Mantra je jediný zvuk nebo věta, opakovaně v kruhu nutný počet opakování. Jedná se o druh starověké modlitby v sanskrtu.
Především lidé, kteří praktikují meditaci, vědípodstatu mantry, co to je a proč. Jsou potřebné pro ponoření do zvláštního stavu klidu a uvolnění. Můžete je použít v esoterickém smyslu, ale ve skutečnosti je meditace nejčastějším způsobem, jak relaxovat a vyčistit vaši mysl. Výkon mantrů pomáhá mozku naladit se na správnou vlnu. Zvuková vibrace pomáhají mysli a tělu uvolnit se.
Také lidé, kteří si dobře uvědomují sílu zvuku, mohouže tyto modlitby mají velký význam pro zlepšení života. Pokud se jich zeptáte na to, co jsou mantry - co to je a proč, budou odpovídat, že jsou to zvukové vibrace, které pomáhají dosáhnout prosperity, zdraví, lásky a všechno jiného. Existuje taková teorie, že mantry pomáhají naplňovat touhy, léčit nemoci. Existují zvláštní mantry lásky, léčení nebo tzv. Mantra zdraví.
Když meditujete nebo jen sedíte pohodlněpostavení v samoty a opakování stejného zvuku ve zpěvu stokrát, vaše vědomí, váš mozek se soustředí jen na tento zvuk a jeho reprodukci. Takže všechny myšlenky jdou z hlavy, jen tento zvuk zůstane. I když nevěříte v esoterické rysy těchto starověkých modliteb, pak jejich praktické použití nemůže být zpochybněno. Během období stresu, velkého duševního namáhání, je užitečné se přepnout a uvolnit. Ale vůbec se nezdá. Moderní člověk je zvyklý odpočívat za počítačovým monitorem nebo před televizí. Ve skutečnosti však tento druh odpočinku nic nedává. Je důležité úplně uvolnit tělo a uvolnit všechny myšlenky po dobu nejméně deseti minut, pak jen tam bude účinek. A nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je poslech a čtení mantras. Nahrávku můžete zapsat zpěvem mantry a nejprve mentálně a pak zopakovat nahlas pro interpreta. Můžete si přečíst v tichu nebo pod relaxační hudbou sami.
Za prvé, neaplikujte, je lepší roztahovat sezní, jako by je zpíval. Za druhé, je lepší se naučit text mantry předem. Za třetí, musíte se soustředit pouze na mantru, na její výslovnost. Nedovolte cizím myšlenkám do hlavy. Poprvé se to může zdát jako úskalý úkol, ale jak se cvičíte, bude to lepší. Kromě toho, pokud často používáte mantry, například k relaxaci, samotný mozek již tyto dvě koncepty propojí. A když slyšíte známý zvuk, bude se reflexně uklidnit a naladit se na vlnu uvolnění.
В-четвертых, следует постоянно практиковать jen jednu nebo dvě mantry. Není třeba měnit je každý den. Takže je nepravděpodobné, že přinese hmatatelné výhody. Abyste mohli rozhodnout o "vlastním", musíte nejprve zjistit, jaké jsou mantry, co to je a co je pro ně určeno, abyste pochopili, co přesně to je pro vás.
Téměř každá mantra má své vlastnípravidla pro jeho vyslovování a dokonce i doporučení, v jakém denním čase je nejlepší číst. Je také obvyklé číst mantry alespoň 108krát. Nebo vícekrát, ale nutně násobek tří. K tomu, aby se zbystřili a nezavěšovali, používají korálky, na kterých jsou 108 malých korálků a jeden velký korálek, aby pochopili, že kruh je u konce. Když je čtete, je snadné, aniž byste si mysleli, po každém vystoupení jeden po druhém dotýkat prstů.
Frekvence nebo pravidelnost záleží.Účinek bude, i když dáte výkon mantry pět až deset minut denně, ale denně. Je však nepravděpodobné, že bude mít nějaký užitek, pokud se tato praxe praktikuje několik hodin v řadě, ale pouze jednou za měsíc.
A samozřejmě potřebujete soukromí. Že nikdo a nic nerozdělí během "zasedání". A je důležité, aby pozice, v níž jste v tomto okamžiku, byla pohodlná a že vaše páteř je rovná.
Мантру можно подобрать не только по ее účelu, ale také v přírodě. V hinduismu jsou mantry vyzývány k bohům. A bohové mají také své vlastní postavy. Proto i pro tytéž účely potřebují jiní lidé volbu různých zvukových kompozic.
Například pro introverty bude nejbližšíHinduistický bůh Shiva a tedy i modlitby, které mu byly adresovány. Například Om Namah Sivaya je mantra, aby se naladilo na vlnu klidu a relaxace. Překladá se zhruba jako úcta nebo chvála lordovi Šivovi.
Pro extroverty jsou vhodnější mantry věnované Kṛṣṇovi. Například: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swahah".
Pokud se nemůžete rozhodnout, jaký typpřipisované, pak existují i univerzální mantry. Například, Vedic "Om Bhur Bhuva Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prahodayat". Je to mantra pro zdraví, pro posilování duševních schopností a pro klid. Říká se tomu Gayatri mantra a je nejlepší ji číst při východu slunce a obracet se k ní.
Ze sanskritu se mantra překládá jako"Osvobození mysli." A to je nezbytné, aby to nejprve osvobodilo mysl od všech negativních věcí. A toto, podle pořadí, vede nejen k duchovnímu růstu, ale také k očištění těla. Koneckonců, vědci již dávno dokázali, že všechna naše nemocná jsou zhruba z nervů a správněji, z našich myšlenek, z negativních, které přijímáme a nosíme v sobě let a dokonce desetiletí, nevědí, jak zbav se toho. Takže s pravidelnou a správnou výslovností těchto starodávných modliteb v sanskrtu se postupně zbavit nejen stresu, který se v poslední době objevil, ale také dlouhodobého negativního hromadění emocí a myšlenek v naší mysli a vědomí. A to je způsobeno zvukovými vibracemi, takže se musíte naučit správně vyslovovat zvuky. Mělo by začít s nejstarším a velmi jednoduchým zvukem "Om" nebo jiným způsobem "Aum". A vy musíte to vyslovit na výdech a snažit se nasměrovat vzduch do dolní části břicha. Také tato mantra a jakákoli jiná potřeba praktikovat pouze s prázdným žaludkem, to jest před jídlem nebo nejméně 2,5 hodiny po něm.
Mantra funguje nejen na úkor zvuku, ale také nazměnou poměru kyslíku a uhlíku v těle. Říkání zvuků správně vyžaduje určité dýchání, což přispívá k pozitivnímu účinku na mozku a tělo jako celek. Pokud jde o dýchání, je to podobné jako pranayama - jogínská praxe zlepšení dýchání.
