Kdo by měl jíst banány a kdy? Výhody a nevýhody produktu

Ukazuje se, že banány jsou nejen sladké,jak jsme zvyklí vidět je na domácím trhu. Existuje spousta odrůd a odrůd. Některé banány mohou být konzumovány syrové a jiné vyžadují povinné tepelné ošetření. V zemích, kde se pěstují v průmyslovém měřítku, se jedí nejen ovoce, ale i listy, a někdy i peelingy. Ekonomika některých států přímo závisí na plodině této rostliny. Obecně platí, že mluvíme o zemích poblíž rovníku, odkud jsou vyváženy banány. Jejich použití je nesporné, ale bohužel někdy přehnané. Jako každý produkt mají banány nejen užitečné vlastnosti, ale i určité kontraindikace spotřeby. Proto, než jejete ve velkém množství, je lepší se dozvědět o možných důsledcích.

Výhody banánů pro děti

Tyto plody jsou bohaté na vitamíny a minerály.Zde jsou draslík, hořčík, železo a některé další prvky. Banány jsou navíc velmi výživné a obsahují vitamíny A, E a B (téměř v plném rozsahu). Avšak názor, že tyto plody jsou pro trávicí systém jednoduché a užitečné, je chybné. Ve skutečnosti je tento produkt poměrně vysoký v kaloriích a těžký pro trávení střevem. Jeho přínos pro žaludek je nesporný, ale jiné orgány nemohou zvládnout velké množství banánů.

Děti často doporučují toto ovocenejstarší věk (až do prvního doplňkového jídla). Ale podle názoru jednotlivých odborníků na výživu a pediatrů banány nejsou pro dětský organismus tak bezpečné. Výhody jejich užívání jsou samozřejmě, ale rodiče by neměli být unášeni a zahrnovat je do stravy v přísně omezených množstvích.

Co se týče dospělého organismu, samozřejměBude snadnější trávit toto ovoce. Ale vzhledem k relativně vysokému obsahu sacharidů banánů by měla být omezena na využití lidí s pankreatu onemocnění, zejména diabetu. Navzdory skutečnosti, že toto ovoce je poměrně bohatý a vysoce kalorické (může obsahovat až 140 kalorií), jsou banánové diety podporu hubnutí. Nicméně, odborníci doporučují používat plody silně spolu s potraviny, které obsahují protein (toto může být libové maso nebo mléko), a opět v omezeném množství.

Během sezónních (například podzimních) depresímůže rozveselit banány. Výhody plodu v tomto ohledu byly opakovaně testovány a prokázány zkušenostmi - zahrnují přírodní antidepresiva. A také přispívají k nárůstu počtu červených krvinek v krvi, což je pro anémii velmi důležité.

Používání banánů pro sportovce

Lidé, kteří neustále prožívají fyzickou aktivitu,jsou v zoufalé potřebě doplňování zásob draslíku, železa a vitaminů. Samozřejmě, můžete to udělat pomocí nejrůznějších syntetických vitamínů a doplňků, ale v naturáliích jsou všechny minerály lépe absorbovány a přinášejí více výhod.

Jeden ze zdrojů energie pro sportovce aostatní lidé, kteří vedou aktivní život, jsou jen banány. Obsahují téměř všechny potřebné vitamíny, mikroelementy a díky sacharidům jsou vynikajícím zdrojem energie.

To je tak chutné, výživné a co je nejdůležitějšíBanány jsou dostupné masám. Jejich využívání je nepochybně skvělé, ale přesto si nestojí za to, že bychom v neomezené míře používali bezmyšlenkově. Zvlášť se týká lidí se slabým trávením a dětí.