Většina lidí si uvědomuje potřebu aužitečnost plné snídaně, ale často spěch nebo jednoduchá neochota vařit, promění ráno, nejdůležitější jídlo na svačinu na útěku nebo dokonce šálek kávy s cigaretou. Výsledkem je, že lidé mají spoustu problémů, od konstantní letargie kvůli nedostatku energie a končící chronickými onemocněními. Pro líné a vždy spěchající lidi je skvělým způsobem, jak se těmto potížím vyhnout, ovesné vločky v mikrovlnné troubě, které kombinuje pohodlí vaření, jednoduchost a nepochybný přínos.
Můžete psát o výhodách ovesné vločky k snídaniknihy. Tato zázračná kaše je stejně užitečná pro plnou sílu lidí a pacientů se stravou, pro aktivní sportovce a sedavé úředníky, pro malé děti a dospělé. Ovesné vločky obsahují mnoho užitečných prvků: vitamíny komplexu B, A, E, fosfor, železo, hořčík, draslík, zinek. Je to zvláště užitečné pro rostoucí děti. Díky vláknině a speciálnímu hlenu, který se vytváří během vaření, se ovesné vločky stará o trávicí systém člověka, očistí jej od toxinů a obalí stěny žaludku ochranným filmem.
Kromě toho, ovesné vločky v mikrovlnné trouběvaří, dává tělu komplexní uhlohydráty, jsou pomalu konzumovány a naplňují člověka energií, což je dost do oběda. Ovesné vločky se hodí k různým výrobkům: s ovocem a ovocem, čokoládou a tvarohem, ořechy a medem, marmeládou a kondenzovaným mlékem. Při správné kulinářské fantazii lze tuto kaši jíst každý den a její chuť se nebude nudit. Kalorický obsah ovesných vloček je relativně nízký, asi tři sta kalorií na sto gramů. Přestože konečná hodnota závisí na přísadách.
Pokud osoba udržuje léčebnou stravu neboschudnout, potřebuje zdravé a nízkokalorické snídaně. V tomto případě je nejlepší volbou ovesná kaše na vodě. V této formě obsahuje nejméně kalorií a má nejvyšší léčivý účinek. Například u gastritidy nejsou obiloviny někdy jen vařeny na vodě, ale také předem rozemleté, takže výsledná kaše je více želatinová a lépe obaluje žaludek.
Ovesné vločky v mikrovlnné troubě na vodě - vynikajícídietní a preventivní jídlo, jeho slabě špatná chuť je snadno vyvážena mnohostrannými přínosy pro zdraví. Kromě toho může být nedostatek mléka kompenzován lžičkou medu, hrstkou sušeného ovoce nebo jiných přísad, které učiní kaši chutnou, aniž by se snížily její stravovací vlastnosti.
Mléko dává kaši jemnou, krémovou chuť, alesoučasně přidává kalorie a tuk. Každá osoba si podle preferencí chuti nebo zdravotního stavu vybere, co je pro ni prioritní: mléčné aroma známé z dětství nebo snížené množství tuku a kalorií. Velmi oblíbeným kompromisním řešením je vařit ovesné vločky ve směsi vody a mléka ve stejném poměru.
Mikrovlnná trouba umožňuje rychle a bez potížívařit snídani cereálie. Oblíbená deska, speciální mikrovlnná nádoba nebo šálek na vývar mohou fungovat jako nádobí, hlavní věc je, že není kov. Algoritmus je jednoduchý:
1. Nalijte ovesné vločky do nádobí.Volba množství je čistě individuální, protože snídaně by měla být vydatná, ale přejídání se nedoporučuje. Proto je optimální hmotnost obilovin určena praxí a potřebami těla. V mnoha receptech je půl šálku obilovin považována za dostatečnou porci pro jednoho dospělého nebo pro dvě děti.
2. Podle chuti přidejte cukr, sůl a různé suché přísady: rozinky, ořechy, banány.
3. Nalijte tekutinu: mléko, vodu nebo jejich směsi.Množství kapaliny závisí na typu kaše. Hercules, který má husté, masité vločky, se nalije rychlostí 1: 3, to znamená, že jedna část herkula se rozdělí na tři části kapaliny. Extra vločky se nalijí v poměru 1: 2 nebo 1: 3, na základě konzistence misky, kterou chcete nakonec získat. Tenké instantní vločky se nalijí rychlostí 1: 2.
4. Nastavte troubu na střední výkon a časovač na 5 minut. Není nutné přikrývat nádobí, kaše uvařená v mikrovlnné troubě neuteče.
5. Vezměte kaši, přidejte med, máslo nebo džem - v případě potřeby.
Nezáleží na tom, zda je kaše vyrobena z ovesné vločkycereálie v mléce nebo vodě, v mikrovlnné troubě se to zdá ještě chutnější než na sporáku. Ale kromě toho má tento způsob vaření několik výhod.
- Rychlost.V dopoledních pracovních dnech má čas zvláštní význam. Když se mnozí lidé pokoušejí spát, jsou nuceni spěchat mezi tucet věcí. Ovesné vločky v mikrovlnné troubě nevyžadují neustálé sledování a rychle vaří. Stačí smíchat komponenty a zapnout troubu, nemusíte ani sledovat kaši a signál stroje vás upozorní, až bude jídlo hotové.
- Jednoduchost.Celý proces vaření se skládá ze základních akcí. Je těžké udělat chybu, dokonce i dítě ji zvládne bez problémů. Kromě toho není třeba používat a poté umýt pánev, obiloviny lze jíst ze stejných jídel, ve kterých byly vařeny.
- Variabilita snídaně.Vyspělý a jednoduchý algoritmus kombinovaný s nekonečnou řadou přísad vytvoří ovesné vločky, vařené v mikrovlnné troubě, denně, zdravé a hlavně - chutné jídlo.
