Péče o nohy

Během dne jsou naše nohy nejsilnějšízatížení - protože musí odolat hmotnosti nejen našeho těla, ale všech ostatních věcí, které nosíme s námi. Výsledkem je, že nohy jsou velmi unavené a opuchnuté. Pomoc při prevenci těchto nepříjemných následků může být důkladná a včasná péče o vaše nohy. Trvá to čas a úsilí. Podívejme se, jak se starat o nohy.

Postup pro každodenní péči o nohy je povinnýzahrnuje praní, gymnastiku, masáž a použití hydratačních (výživných) prostředků. Zvláště důležité je věnovat pozornost pokožce nohou. Abyste udrželi čisté nohy, je třeba denně omýt vodou a mýdlem při pokojové teplotě. Při mycím procesu je nutné hrubou, suchou kůži otřít pemzu, zejména v oblasti podešve a paty. Pak je třeba ji jemně otřít suchým, čistým utěrkou. Nakonec je třeba aplikovat hydratační nebo výživné prostředky pro péči o vaše nohy.

Kromě toho péče o nohy zahrnuje takovéjako pedikúra, která se vyžaduje nejméně jednou za měsíc. Tento proces zahrnuje řezání nebo odřezávání normálních, nahromaděných, zesílených, deformovaných, nerovných nehtů a také odstranění kýlí na chodidlech a prstech.

Hřebíky jsou řezány tak, aby jejichVolný okraj měl jasnou přímku. Poté je jim přidán nehtový soubor, mírně zaoblený v rohu. Je nutné provést tento postup velmi pečlivě, protože nadměrné podání může vést k narušení nehtů a traumatizování kůže.

Také péče o nohy obsahuje důkladnou péčivýběr správné boty, protože musí vydržet ty rozměry měnící se módy - dnes jdeme na vysokých podpatcích a zítra na platformě. Proto je velmi důležité koupit boty s podpatky v rozmezí 3-4 cm, a přinejmenším občas chodit v těchto botách - díky tomu se krevní oběh výrazně zlepší, což znamená, že celkový stav nohou.

Poslední péče o nohy nemůžete bez použití různých zásobníků.

Lázní pro nohy

1. 1-2 lžičkysodíku pít rozpustit v jednom litru vody, přidejte 1 polévková lžíce. mýdlový krém nebo hobliny, bič s mýdlovou pěnou. Ponořte nohy do umyvadla. Rasparivshiesya nohy vyčištěné z drsné kůže v kruhové pohyby, pomocí pemzy.
2. Hrst soli a 1 polévková lžíce. Soda vypijte ve 3 litrech vody při pokojové teplotě. Použijte tuto koupel podobně jako výše.
3. 2 polévkové lžíce směsi lněných semínkových, heřmánkových a borovicových jehel nalijte 1 litr vroucí vody. Trvejte na 30 minut a použijte stejné jako předchozí.
4. Odstranění únavy nohou dokonale pomáhákontrastní lázně - horké (asi 5 minut), studené (asi 10 minut). Doporučujeme přidávat do vody vodu: 2 polévkové lžíce. Jehly ze smrku a soli pro celkovou normalizaci krevního oběhu; heřmánku, lněné semínko, kopřivu, borové jehly - se zánětlivými procesy; 1 polévková lžíce. l. sůl a 50 g. Vápno-barevné - s únavou a otoky.

Po nanesení nožní lázně je nutné vysušitočistěte čistou měkkou tkaninou a namažte ji zvlhčovačem, začínáte prsty a pohybujete se výš. Poté se doporučuje udělat lehkou masáž nohou. Je třeba poznamenat, že je kontraindikováno u žen trpících dilatací žil nebo trombózou.

Masáž nohou

Díky pravidelné masáži pokožky na nohoudlouhá doba zůstává hladká a pružná. Je nutné vyndat dva suché kartáče se středně tuhými štětinami a současně si protáčet nohy s kruhovým, jistým pohybem - od nohou až k bokům. Masáž by měla být provedena, dokud kůže nebude zčervená. Na závěr je třeba použít hydratační nebo výživný krém na tělo.

Díky pravidelným těchto jednoduchých postupů, z nichž každá žena stává majitelem krásné nohy, přitahuje pozornost všech kolem vás.