Vzpomínáš si, jak se dostat do kategorie "Rubber"?

Dnes, mladší generace, bohužel,prakticky tráví celý svůj volný čas u počítače, protože věří, že v přírodě není žádné jiné zaměstnání. Ale koneckonců, jakmile nebyly žádné počítače nebo mobilní telefony, a děti byly pobaveny "živými" hrami. Pamatujte si přinejmenším na stejné "Zarnitsu", "kozáky-zloděje" a hodně další pohyblivé a zajímavé zábavy. Dívka s potěšením

скакали в "Резиночку", постоянно при этом гоняя chlapci, a tak ti tajně nesnižují zásoby. Bohužel, tato hra začala být zapomenuta. Mnoho dívek neví nejen, jak se dostat do kategorie "Rubber", ale že taková zábava je obecně. Ale je to nejen velmi veselé, ale také užitečné z hlediska fyzického vývoje.

Чтобы вдоволь поскакать, нужна самая обычная délka gumy čtyři metry. Jeho okraje jsou pevně svázány, aby vytvořily velkou smyčku. Nejčastěji se této hry účastní tři nebo čtyři lidé: dva drží gumičku a jeden nebo dva skoky. Ale pokud chcete, můžete skočit sám, táhnout to mezi stromy nebo dvě židle. A teď si vzpomeňme, jak skočit do „Rezinochka“. V této hře je celkem deset cvičení, ale jakmile se výška změní, jejich implementace se komplikuje. Nejjednodušší úroveň - první, když je guma natažená přes kotník. A teď cvičení sama.

"Ti" - stojící na boku k elastickému kapele, vyskočíme a současně rychle položíme jednu nohu uprostřed "cesty", po které skočíme zpátky.

"Dvě" - s jednou nohou skákáme do středu, pak uděláme skok do strany tak, že druhá noha je uprostřed a první noha je venku.

"Troechki" - jsou vyrobeny stejně jako předchozícvičení, s jediným rozdílem, že poté, co jste „skočili“ do středu jednou nohou, musíte tam také dát druhou a pak vyskočit stejným způsobem, jako jste skočili. Dříve byly takové hry s gumou ve škole a na dvorcích velmi populární.

"Fours" - skok na žvýkačku takovým způsobemaby jedna noha stála na jedné „polovině“ a druhá na druhé. Poté musíte skočit a změnit nohy. Nyní skočíme takovým způsobem, že se otočíme opačným směrem a stejným způsobem zasáhneme naše nohy na elastické pásky. Znovu ve skoku změňte polohu nohou a skok.

"Pyaterochka" - levá noha pod první gumičkou,přímo na to. Provedeme skok tak, že druhá polovina dásně je pod pravou nohou a levá pochází shora. Měl by to být jakýsi luk, ze kterého teď musíte vyskočit jedním skokem.

Skočíme dále do "dásní" a dálecvičení se nazývá "Shesterochka". Děje se to tímto způsobem: když jsme zahákli první polovinu, obě nohy padáme přes druhou a vytvoříme „obálku“. Z této pozice musíte vyskočit, ale dostat oběma nohama na obě dásně.

"Semerochka" - děláme stejnou "obálku" jako vpředchozí cvičení, ale vyskočte z toho tak, aby nohy byly na obou stranách celé dásně. Nyní, ve skoku, musíte chytit s nohama zkříženýma a odrazit.

Určitě si začnete pamatovat, jak skočitRezinochku, že? A nyní „Osm“ - vytvořte „obálku“ a pak na ni postavte oběma nohama, abyste vytvořili diamant. Přeskočte a zkuste oběma nohama dostat se do středu narovnané dásně.

"Devět" - pravá noha je venku, vlevo- mezi dásní. Ve skoku musíte udělat zatáčku o 180 stupňů a posunout pravou nohu tak, aby byla polovina zahnutá na druhou polovinu dásně. Z výsledných smyček vyskočí, šlápne na obě dásně.

"Desítky" - desetkrát bez zastavení musíte skočit do středu mezi gumičkami, vyskočit doprava, pak doleva.

Cvičení a způsoby, jak skočit"Gumička", je tu hmotnost. A všechny jsou vyráběny v různých výškách. Jakmile byly úspěšně dokončeny „desítky“, dásně stoupá, díky čemuž je provádění cvičení automaticky komplikované.