Hvordan stopper jeg med at rødme af en eller anden grund? Tips og tricks til at håndtere forlegenhed

Dejlig forlegenhed er ungdommens charme.Meget frække look, som er fyldt med maling på bestemte punkter. Ikke desto mindre forsvinder ikke al forlegenhed med overgangen til voksenlivet. Enig, en voksen forretningsperson rødder på en eller anden måde solidt. Og især hvis det er en mand. Således er flere og flere mennesker interesseret i, hvordan man stopper med at rødme af en eller anden grund. Der er nogle nyttige tip til at kontrollere dine følelser.

Hvorfor rødmer mennesket?

For at forstå, hvordan du stopper med at rødme af en eller anden grund, skal du forstå, hvorfor dette sker. Der er 3 årsager:

• fysiologiske:
  • accelereret arteriel cirkulation eller vanskeligheder ved venøs udstrømning;
  • hjertebanken eller forhøjet blodtryk.
• Neurologisk: nervøs spænding fører til vasodilatation.
• Psykologisk: stærk følelsesmæssig ophidselse bidrager også til øget blodgennemstrømning til hudens overflade.

Universelle tip

Der er flere muligheder for at stoppe rødmen af ​​en eller anden grund. Det er værd at tage følgende tip i brug:

• Lær at slappe af.Den enkleste teknik er et par dybe indåndinger. Nogen råder til at tælle til 10. Hvis almindelige tricks ikke hjælper, så kom med noget, der kan gendanne balance for dig (husk f.eks. Et behageligt øjeblik, kig i spejlet osv.).
• Lær ikke at tage situationen til hjertet.Fjern dig selv fra problemet, eller prøv at komme helt væk fra det. Hvis du er nødt til at tage en vigtig beslutning, kan du prøve at tage et pusterum, fordi forlegenhed er en dårlig rådgiver.
• Lær hvordan du roligt reagerer på overraskelser.For eksempel gav nogen dig et kompliment, eller måske snublede du foran alles øjne. På trods af at den følelsesmæssige farve i disse situationer er anderledes, er du nødt til at reagere lige så roligt, fordi det kan ske med absolut alle.
• Prøv at kommunikere så meget som muligt medomkringliggende. Forlegenhed er hovedsageligt forbundet med recluses. Selv hvis du ikke ønsker at udvide din bekendtskreds, skal du kommunikere med fremmede. Bare spørg hvad klokken er, hvordan man kommer til en institution (selvom ruten er kendt for dig), spørg sælgere eller andre købere om smagen på produkterne osv.
• Undgå ubehagelige situationer.Forlegenhed kan ikke altid overvindes. For eksempel, hvis du er panik bange for at tale offentligt, skal du realisere dig selv i det aktivitetsområde, der ikke kræver det. Hvis du føler dig utilpas i store virksomheder, skal du ikke tvinge dig selv til at deltage i støjende begivenheder.

Er det værd at overdrive betydningen af ​​problemet?

Hvordan stopper jeg med at rødme af en eller anden grund?Bare stop med at overdrive betydningen af ​​problemet. I de fleste tilfælde er en person flov ikke over den mest ubehagelige situation, men fra frygt for hans ufrivillige reaktion. Således begynder han at rødme af frygt for rødme. Dette er en ordspill og en ond cirkel.

Hvordan stopper jeg med at rødme af en eller anden grund?Bliv bare med at bekymre dig om din reaktion. Tænk i enhver situation på, hvordan det kan være til gavn for dig, fokuser din opmærksomhed på dette og ikke på dit udseende. Det er muligt, at dine kinder ikke længere bliver røde. Og selvom de ikke stopper, vil det ikke længere forårsage dig ubehag.

Øg din selvtillid

Hvordan stopper man rødmen af ​​en eller anden grund? Det meste af rådgivningen er baseret på øget selvværd. Du skal ændre din holdning til dig selv inden for følgende områder:

• Stop med at kritisere dig selv for og uden grund. Gør det til en vane at rose dig selv for selv mindre præstationer.
• Se på dig selv i spejlet og bemærk din tiltrækningskraft. Tænk ikke på, hvordan du skjuler mangler. Fremhæv, hvordan du fremhæver fordelene.
• Fjern eller minimerkommunikere med mennesker, der prøver at kritisere dig og konstant nedvurderer din værdighed. Se efter støtte og støtte i dit miljø, glem ikke at gengælde.
• Prøv at gøre så mange gode ting som muligt. Hjælp andre. Dette hjælper dig med at føle dig som den rigtige person.
• Vis respekt for mennesker (selvom de er ubehagelige for dig). Det hæver dig over andre og udløser et positivt svar.
• Lad ingen blande sig i dine anliggender og træffe beslutninger for dig. Vej alle handlinger omhyggeligt og tænk over det selv.
• Gør hvad du kan lide. Hvis du ikke kan komme væk fra dit elskede job, skal du finde en sjov hobby, hvor du kan bevise dig selv.

Hvad siger psykologer?

Litteraturen giver en masse information omemnet om, hvordan man holder op med at rødme af en eller anden grund. Psykologrådgivning hjælper dig med at se på dette problem på en ny måde. Det er værd at være særlig opmærksom på følgende anbefalinger:

• Forsøg ikke at skjule din forlegenhed, for det er detskrevet på dit ansigt. Hvis du i løbet af en offentlig tale eller privat samtale føler blodet strømme til dine kinder, skal du bare sige: "Jeg rødmer", "Jeg er bekymret", "Jeg er flov." Således frigiver du følelsesmæssig stress og afleder atmosfæren.
• Stop med at føle ubehag.Føler ikke, at dine kinder rødmer. Dette er bare et fysiologisk træk, som andre måske ikke er opmærksomme på. Når du giver slip på situationen, stopper du muligvis ikke med at rødme, men det vil ikke længere være et problem for dig.
• Omdiriger blodgennemstrømningen i dit sind.Når du befinder dig i en ikke-standard situation, forestil dig hvordan du varmer dine håndflader ved pejsen eller pejsen. Du vil blive overrasket over at bemærke, at dine hænder bliver røde, men ikke dine kinder. Selvfølgelig vil du ikke mestre denne teknik med det samme, men over tid vil du være i stand til at bruge dette trick dygtigt.
• Øv dig roen.Hvis du har en seriøs samtale, et offentligt udseende eller en dato, skal du overveje det mest gunstige scenario i dit hoved. Prøv at foregribe ubehagelige øjeblikke og måder at komme ud af dem på.

Hjælp fra specialister

Hvis for dig handler det brændende spørgsmål omhvordan du holder op med at rødme af en eller anden grund og uden, kan du søge hjælp fra specialister. Hvis problemet kun er følelsesladet, skal du søge hjælp fra en psykolog. En god professionel vil lære dig at tro på dig selv uden at være opmærksom på kritik.

Crimson kinder er ikke altid ligekonsekvensen af ​​oplevelser. Nogle gange kan problemet ligge i lidelser i hjertet eller blodkarrene. I dette tilfælde skal du gennemgå en omfattende undersøgelse af en neurolog og kardiolog med mulighed for efterfølgende behandling.

Glem ikke det kosmetiske aspekt.Hvis du rødmer ikke kun af spænding, men også af temperaturændringer, tung trafik og så videre, kan du have rosacea. Her har du brug for hjælp fra en kosmetolog, der fortæller dig, hvordan du styrker blodkarrene og gør huden tættere.

Er det værd at bekymre sig om dette?

Teenagere og endda voksne ofteer interesseret i hvordan man holder op med at rødme af en eller anden grund. Der er bestemt måder, men hver af dem indebærer omhyggeligt arbejde på sig selv, på tankegangen, på følelser. Men er det værd at bekymre sig så meget om dette? Det er muligt, at andre ikke vil være opmærksomme på dine crimson kinder. Lav et eksperiment. Hvis du føler at du begynder at rødme, når du taler med kære eller venner, så spørg dem, hvis de bemærker nogen ændringer i dit udseende? Selvom svaret er ja, vil næppe nogen fortælle dig, at dette er grimt eller dumt, fordi dette er en persons naturlige tilstand. Plus det ser ret sødt ud.

Med alderen vil passere

Hvordan stopper man rødmen af ​​en eller anden grund?For mænd og kvinder fra 25-30 år er dette spørgsmål sjældent relevant. Faktum er, at stærk blodgennemstrømning til overfladen af ​​huden er et almindeligt problem under puberteten. Med alderen, når den hormonelle baggrund normaliseres, og huden bliver tættere, bliver kinderne lilla meget sjældnere. Og for at forstå, hvordan man holder op med at rødme for enhver teenager, skal du være opmærksom på råd fra psykologer. Men du bør ikke fokusere på dette, fordi rødmussede kinder maler både piger og drenge.

konklusion

Det er vigtigt for en person at lære at acceptere sig selv med allefordele og ulemper. Hvis du konstant flammer og rødmer, så prøv ikke at fokusere på det. Og hvis du er bekymret for andres meninger, vil enkle tip lære dig selvkontrolteknikker.