Livet er så lyst og mangesidet, så mangeAlt interessant og usædvanligt, men desværre er det ofte nødvendigt at gøre det, du absolut ikke vil have. For eksempel gør noget arbejde, i stedet for at se en interessant film eller lære et kedeligt resume, i stedet for at gå med venner til klubben eller noget andet. Hvordan tvinge dig selv til at gøre det, du ikke vil have? Der er gode måder at løse dette problem på uden at gøre dit liv til tortur og nyde hvert øjeblik af det.
Hvordan tvinge dig selv til at gøre noget?Meget ofte opstår et sådant problem, når det er nødvendigt at udføre globale opgaver, der kræver tid og kræfter. Når du er klar over den kommende mængde arbejde, vil du ikke, eller ret skræmmende, selv starte, så alt er udskudt til "i morgen", "næste uge", "senere", "når der er tid" og så videre. Samtidig er tanker om arbejde, der ikke er blevet gjort eller et uopløst problem, ikke forladt, og det giver en følelse af skyld eller utilfredshed og derved forstyrrer roen i sindet.
For at undgå alt dette globale opgaverbør opdeles i flere eller endda mange små opgaver og sætte et mål at udføre en af dem hver eneste tidsperiode. Det er meget nemmere at få dig til at gøre små virksomheder. Forsøg ikke at forberede eksaminationen i de sidste dage, og tvunget dig til at stormme tre volumener af et komplekst emne og bryde hele lydstyrken ind i emner og studere en hver uge. Således kan man i små trin nå et godt mål.
Mange kvinder står ofte over for et problem,hvordan man tvinger dig til at gøre noget ved huset, hvis du efter en hård dag vil slappe af eller bare være sammen med din familie. I mange tilfælde kan du kombinere en behagelig lektion med en nyttig ting. Forberedelsen af mad passerer for eksempel hurtigere og mere umærkeligt, hvis det på dette tidspunkt er at kommunikere med barnet eller chatte med en ven i telefonen. For at stryge hældningen af vasket vask kan du stå foran TV'et og se en interessant film eller overførsel.
I starten vil det være lidt usædvanligt, og lysten er altAt kaste og bosætte sig på sofaen vil sejre. Men at "bedrage" din hjerne, for at forstyrre det med noget interessant er slet ikke svært. Det vigtigste er ikke at tænke på det fysiske arbejde, der udføres, men blot at gøre det, omdirigere sindet til samtaler og historier. Denne kombination vil gøre det muligt i en aften at gøre meget mere kedelig lektier og endda nyde et behageligt tidsfordriv.
En anden god måde at få dig selv pågør hvad der er nødvendigt - er at forestille sig det endelige resultat af deres indsats. Og denne fantasi skal være realistisk, lys, farverig og inspirerende.
Например, как заставить себя делать зарядку?Svaret er simpelt: at jævnligt forestille dig din smarte, slanke krop, fremragende stemning og gode ånder, stærk helbred og fuld styrke. Alt dette kan give en morgengebyr. Kun en halv time om dagen (eller mindst femten minutter) - og dette smukke billede kan blive en realitet.
Или еще один пример:at præsentere dig selv som en højklassespecialist, hvis mening respekteres og rettes til rådgivning og bistand (selvfølgelig ikke gratis). For at gøre dette har du brug for lidt - for at åbne et abstrakt, at lære emnet og med ære at bestå eksamen. Dette vil være det første skridt i retning af erobringen af professionelle toppe. Sådanne refleksioner og drømme vil hjælpe med at se på opgaven positivt med optimisme, inspirere og give styrke.
Hvordan tvinge dig selv til at gøre noget, hvis det ikke er deten engangsopgave, men en lang løbende proces? For eksempel kedeligt og uønsket arbejde, behovet for at sidde på kedelige foredrag eller noget sådant. Selvfølgelig er det bedst ikke at tvinge dig selv dagligt, men for at skifte arbejdsplads eller erhverv, skal du studere i specialen, der er interessant og så videre. Men desværre er det nogle gange umuligt eller problematisk.
I dette tilfælde er det heller ikke værd at blive modløs!Det er nødvendigt at maksimalt "male" noget, der stammer eller irriterer, tilføjer positive følelser og finder i det mindste noget i processen, hvilket giver glæde. For eksempel ændrer du billedet, anvender en smuk makeup, gør en god frisure og fortsætter med et uforklarligt job "med al sin herlighed". Lad dem være opmærksomme på kolleger, du kan endda flirte lidt, og så vil arbejdspladsen ikke være så kedelig. Derudover kan arbejdsområdet være så meget som muligt indrettet med fotos af familien, behagelige pyntegenstande eller noget, som giver en positiv.
Studerende og skolebørn skal vælge smuktusædvanlige eller interessante kontorartikler. Det er meget mere behageligt at skrive lektier eller noter i en smuk notesbog med en fashionabel pen! Gode hjælpere hjælper med at gøre dine lektier lysere: en række lyse og smukke rengøringsservietter, rengøringsmidler med behagelige aromaer og så videre.
Hvis du tilføjer farver selv til den mest kedelige aktivitet, du ikke vil lave, så vil alt gnistre i et nyt lys!
Meget gode og almindelige råd somat tvinge dig selv til at gøre noget er at love dig selv en belønning for dit udførte arbejde. Desuden kan du belønne dig selv både for at fuldføre hele opgaven og på hvert trin (ved opdeling i små opgaver). For eksempel: efter en generel rengøring i huset, som det tog mere end en dag at stille ind på, kan du forkæle dig selv med en tur i biografen. Eller for en vellykket bestået eksamen - tag på en weekendudflugt. Til morgenøvelser kan du belønne dig selv med et glas lækker juice eller frisk juice. Etc. For klarhedens skyld kan du placere din belønning foran dine øjne eller i dit synsfelt. Placer f.eks. En filmplakat på dit skrivebord eller læg et glas saft foran dig.
Det vigtigste i denne sag er ikke at give dig selv overbærenhed og ikke at tage belønningen "med magt", det vil sige ikke at forkæle dig selv uden at fuldføre det nødvendige.
En glimrende løsning for dem, der ikke selv kanat komme til at gøre noget kan blive et forbillede. Dette burde være et levende eksempel på en vellykket gennemførelse af opgaven, som du bare ikke kan komme i gang med. For eksempel: for endelig at tage din figur op, tabe et par ekstra kilo, begynd at spise rigtigt og gå til sport, bare hæng et foto af en pige med de parametre, du drømmer om på køleskabet eller på badeværelset, og hver dag sammenligne dine resultater med dem, som prøven har. Eller find eksempler på dem, der har opnået høje resultater, der løser lignende problemer for med succes at udføre deres arbejde. Etc. Et godt eksempel vil også fylde dig med optimisme og afsløre de udsigter, som opgavens afslutning lover.
Som du ved, med ligesindede mennesker til at udføre enhveropgaver er meget lettere, sjovere og hurtigere. Hvis du ikke kan overtale dig selv på egen hånd, skal du finde dem, der kan holde selskab og dele vanskelighederne ved en vanskelig opgave. For eksempel: hvordan tvinger du dig selv til at dyrke motion om morgenen? Overtal din mand, bror, mor eller en anden fra husstanden til at deltage. Sammen vil denne lektion være sjovere, give behagelige øjeblikke af kommunikation og blive et lille familieritual, kun tanker om hvilke der vil være behagelige.
Rivalisering og ønsket om at være den bedste er iboende ipersonen er bogstaveligt talt "i blodet", så en god måde at overtale dig selv til at gøre noget på er at gøre færdiggørelsen af den nødvendige opgave til en rigtig konkurrence. For eksempel: hvordan tvinger du dig selv til at dyrke motion? Enig med en fra husstanden, eller en ven eller en nabo og gør det "løb". Det vil sige hver dag at rapportere til hinanden, hvem der lavede push-ups hvor mange gange, hvor mange omgange de løb, eller hvor mange squats de lavede. Således vil den indre konkurrenceånd vække, ønsket om at være den bedste, og alle, der deltager i en sådan begivenhed, vil kun have gavn af det.
Hvordan tvinger du dig selv til at gøre noget hvisdit hoved snurrer hele tiden "Jeg vil ikke, jeg vil ikke, men måske har jeg ikke brug for det"? Den menneskelige hjerne er en meget interessant ting! Han er i stand til både at afbryde forbindelsen og abstrakte og finde ukendte reserver for at nå forbløffende mål. Det hele afhænger af humør og selvhypnose. Hvis du gentager for dig selv: "Dette er ikke svært, ikke skræmmende, der er også noget interessant i dette," så vil hjernen efter et stykke tid overbevise både sig selv og dens "ejer" om, at en opgave eller et arbejde, du ikke ønskede at gøre før, og sandheden er fascinerende, eller i det mindste ikke så kedelig eller vanskelig.
For at opsummere er det sværeste at komme i gang. Derfor er det vigtigste råd til tvivlere og undvigelser: start - og så vil alt gå meget lettere!
