Vægtvesten bruges af mangeatleter for at øge styrke- og udholdenhedsindikatorer under træningsprocessen. Dette opnås ved gradvist at øge arbejdsvægten under løb, træning på en vandret stang eller parallelle stænger. Mange atleter bruger også andre typer ekstraudstyr, som inkluderer løbevægte, der er fastgjort på ben og arme. Som regel er de lette, men de bruges ret bredt både til træning af krigere og under sprintløb.
Hvorfor har du brug for en vægtvest?
De bruges, fordi vores krop,gradvis vænne sig til de belastninger, som vores naturlige indikatorer for masse er i stand til at tilvejebringe, ophører den med at udvikle sig og opbygge muskelmasse såvel som at øge egenskaberne ved styrke og udholdenhed. Sportsveste er meget mere behagelige at bruge end konventionelt træningsudstyr på grund af deres meget målrettede specialisering. Typisk tilføjer arm- og benvægte ekstra masse ved at fylde mellem et og fem kg sand.
Vægtvest og andre hjælpeelementerøger naturligvis din kropsvægt, mens du psykologisk næppe føler det og er vant til en bestemt kilometertal i løbet eller til dine sædvanlige styrkeindikatorer. Men som et resultat vil du ikke kun se fysisk stærkere ud efter to ugers træning med sådanne enheder og efter at have givet afkald på deres brug, men du vil også bemærke et skarpt spring fremad. Hvis du kunne løbe fem kilometer ved hjælp af en vægtvest - og dette var din rekord, så vil du uden den mestre de samme fem kilometer uden engang at komme ud af ånde og uden at svede.
Sådanne vægtningsmidler er simpelthen uerstattelige for dematleter, der er involveret i atletik, gymnastik eller træning, fordi de giver dem mulighed for dramatisk at øge deres resultater på grund af den følelsesmæssige løft, der opstår i det øjeblik, hvor man realiserer grænsen for deres fysiske evner, og især når denne grænse vokser eksponentielt.
Lav eller køb?
I princippet tager fremstillingen af en sådan vest ikkedu har så meget tid og rammer ikke din tegnebog, hvilket er vigtigt. Du kan tage ethvert passende overtøj, sy stykker af stærkt stof til det i form af lommer med lynlåse, velcro eller knapper og lave yderligere vægtelementer fra almindelig forstærkning og skære dem med en kværn i små (5-7 cm) pinde på 100-200 gram hver ... Den eneste ulempe ved en sådan hjemmelavet vest er, at manglen på stram kropsfiksering er ekstremt ubelejlig, især når den bruges under løb eller udførelse af akrobatiske elementer. Men på samme tid er det muligt at supplere vest-vægtningen med dine egne holdere, inklusive lidt fantasi. Omkostningerne ved en sådan vest på websteder vil variere fra tusind til tre tusind rubler. Du kan købe det på kinesiske websteder halvanden til to gange billigere, men leveringstiden fra Kina tager mindst en måned.
