Vi kender alle godt og eksperterkonstant sige, at intensivt vægttab har en negativ effekt på sundheden. Men i den moderne verden er vi nogle gange nødt til at se bort fra rådgivning fra ernæringseksperter for at gøre et uforglemmeligt indtryk på andre, hvad enten det er en tur til havet, møde med klassekammerater eller købe en ny kjole. Så, hvordan man taber om 5 dage med 5 kg? Hvordan slippe af med overskydende vægt på kortest mulig tid, helst smertefri? Hvordan tabe ekstra pund i en uge uden at lide plager og gastritis i fremtiden og ikke returnere tabte pund med "interesse" efter udløbet af kosten?
Den vigtigste regel at huske,sætte sig en sådan opgave som "tabe sig om 5 dage til 5 kg": Forbered dig på en ændring i den sædvanlige livsstil. Selvom, hvis du sætter et mål at miste et par kilo på kort tid, så er du bare klar til noget!
Nogle få regler bestemmer, hvordan man taber i 5 dage for 5 kg:
1) Enhver intensiv og ekstremt effektivprocessen med at tabe sig er bygget på begrænsningen af den mad, du spiser. Vægttab omfatter ikke kun en kost, men også øget fysisk aktivitet. Den mest håndgribelige effekt vil være, hvis din sultestrejke kombineres med sport, men træning bør ikke være medium i sværhedsgrad, men aktiv og kraft.
2) Enhver kost, der vil hjælpe digfjerne overskydende vægt hurtigt, kan ikke bruges i lang tid. Du vil sandsynligvis ikke lide af sundhedsmæssige problemer. Dybest set er alle kostvaner bygget på interdiktioner. Du må tage et kalorimål, du kan ikke spise slik, salt, sukker. Fødevarer erstattes af en rigelig drink (mindst 2 liter om dagen). Drik rent vand eller grøn te, mæt kroppen med friskpresset juice, hvor der er mange vitaminer.
3) Ved intensivt vægttab er kroppen fratagetkun ekstra pounds, men også nyttige stoffer. Det er nødvendigt for at kompensere for de tabte vitaminer og sporstoffer, da det ellers vil føle træthed og svaghed i kroppen på den dag, for hvilken alt dette blev startet. Kontakt din læge og begynd at tage et kursus af vitaminer. Du kan også drikke et kompleks af proteiner, der erstatter kroppens fødevareproteiner. Proteiner aktiverer aktiv muskelaktivitet.
4) Forbered dig på transformationenforhånd. Hvorfor skal du slippe af med ekstra pund? For at øge selvværd? Måske kan din figur og uden styrket diæt tiltrække det modsatte køns opmærksomhed? Sørg for, at du er smuk og effektiv uden at mobbe kroppen, og tilpasse dig til et positivt humør.
5) Hvis du lykkedes at opnå resultatet og besluttespørgsmålet: "Sådan taber du i 5 dage til 5 kg?", stop ikke. Må ikke kaste træning, se din mad. Benyt ikke igen den "forbudte frugt", fordi de kun bringer kroppen til skade. Bekræft ikke din krop med en skarp forandring i den sædvanlige livsstil, alle ændringer skal være gradvise.
6) Hvis du ikke har meget tid (kun en uge)og du skal tabe lidt, så skal du ikke køre dig selv i stive rammer. Hvis du tror, at du skal tabe med 1 kg om ugen, så næsten i ugen med rensning. Vand, grøntsager og frugter er alt, hvad der er nødvendigt. Resultatet vil ikke kun være på figuren, men også på ansigtet, fordi hævelse og træthed vil forsvinde.
Mange piger satte sig mere langsigtedeopgave og bestemme, hvordan man taber i 3 måneder med 15 kg. Hvis du sætter dig selv i opgaven at slippe af med overskydende vægt på alvor og i lang tid, så vær klar til en hård kost og en aktiv livsstil. Også i kampen mod overskydende vægt hjælper massage, gymnastik, løb, sauna, swimmingpool mv. En gang om ugen skal du arrangere en sultestrejke, på andre dage bør du nøje overvåge mængden af kalorier og nytteværdien af mad. Ud over grøntsager og fedtfattig surmælk skal korn i kosten være meget vand. Og det er sikkert ikke værd at tale om at glemme boller, chokolade slik og stegte kartofler.
Uanset hvilken opgave du ikke satte dig selv: tabe sig i en uge, en måned og seks måneder, husk at det vigtigste er sundhed og selvtillid!
