Denis Burmistrov afsatte en hel del til bodybuildingen del af sit liv, og nu er han hans vigtigste erhverv, der bringer indkomst. Selv om Denis til at begynde med ikke kunne lide folk, der aktivt besøger gymnastiksalen, og han havde ikke planer om at vie sig til sport.
Nu kender millioner af mennesker fra forskellige lande ham ogkontinenter, og alt dette takket være de høje priser, som han var i stand til at modtage. Denis Burmistrov er mester for Rusland og Europa, den tidligere verdensmester og verdensmester blandt par inden for fitness og bodybuilding.
Denis er en arvelig muskovit. Han blev født den 21. august 1978. I sine tidlige år overvejede han ikke at starte med bodybuilding, styrkeløft eller andre styrkesport.
I sin ungdom gik den fremtidige mester til kampsport, ligesom de fleste af hans venner. Han deltog gentagne gange i hånd-til-hånd kampkampe og vandt endda præmier.
Senere blev opmærksomheden hos alle de unge fyre tiltrukketArnold Schwarzenegger. Baseret på hans biografi begyndte filmoptagelse, og adskillige artikler blev skrevet. Denis Burmistrov, i en alder af 18 år, ønskede at vise sine pumpede arme og sin stas overkrop foran andre mennesker. Derfor tilmeldte han et gymnastiksal og begyndte at arbejde hårdt.
I en ny hobby var den unge bodybuilder meget heldig.Der var atleter i gymnastiksalen, der delte med ham råd om træning og ernæring. Væksten af Denis Burmistrov og hans gode genetik havde indflydelse. Alt dette hjalp ham med at blive en atlet med imponerende former.
Den bistand, der blev ydet Denis, var begrænset til nogle råd. I fremtiden måtte han finde alle de nødvendige oplysninger om træning alene.
For eksempel lykkedes det ham at opdage detFor at få muskelmasse skal du følge en veludviklet måltidsplan med den krævede mængde kalorier, fedt, kulhydrater og proteiner. Det var også nødvendigt at tage højde for, at det er umuligt at få tør muskelmasse, og at en vis mængde af overvægt altid ophobes, derfor er det nødvendigt med jævne mellemrum at ”tørre” kroppen.
Helt i starten spiste Denis Burmistrov kaotiskog spiste ikke altid de fødevarer, der var nødvendige for at få masse. Han var ny med de grundlæggende øvelser og essensen af brugen af sportsernæring. Jeg var nødt til at træne i gymnastiksalen alene og alene for at se efter information om bodybuilding i alle tilgængelige kilder.
I øjeblikket er Denis en af de mestberømte trænere i Rusland og en kandidat fra Moskva State Academy of Physical Culture, Fakultet for fysisk kultur. Men i sin ungdom blev han forudsagt at være kok, og han dimitterede endda fra college i denne specialitet. Selvom atleten elsker at lave mad, er dette det eneste, der begrænser hans forbindelse til hans specialitet.
Denis 'synspunkter om bodybuilding har ændret sig dramatiskefter træningens start. Først kunne han ikke rigtig lide synet af pumpede fyre, der besøg gymnastiksalen, men senere begyndte han selv at deltage i lignende træning.
Ifølge Burmistrov er al træning ogordentlig ernæring er meget let for ham. Han har heller ingen problemer med at forberede sig til konkurrencen. Denis delte sin forfatters ernæringsplan, som er beskrevet nedenfor. Men du skal altid forstå, at trænings- og ernæringsordninger for populære personligheder måske ikke altid passer dig.
Til specialiseret sportsnæring, DenisBurmistrov er lidt usædvanligt. Som forberedelse til forestillinger tilføjer bodybuilder et proteinisolat uden lactose og aminosyrer til hoveddiet. Denis kan også lide at drikke protein shakes op til otte gange om dagen.
Efter at alle turneringer er afsluttet, atletentillader sig at slappe af lidt og bevæge sig væk fra den sædvanlige diæt. I et par dage vil han kunne forkæle sig med dumplings, stegte kartofler og svinekød, men holder sig senere tilbage til de sædvanlige fødevarer.
Som regel deltager Denis i mindst syv turneringer på et år. I øjeblikket har han gennemført sin coachingaktivitet i 15 år.
Under forestillinger er hans vægt indeni118 kg. Resten af tiden, uden forberedelse til turneringer, er Denis træning ikke så intens. På en uge gennemfører han fire træningsprogrammer, og i hver af dem er han involveret i at træne en bestemt muskelgruppe. 4 øvelser i træningen belaster de store muskler, og 2 optager armene.
Denis Burmistrov giver sjældent interviews, men når dette sker, deler han råd med uerfarne atleter. I en af disse talte han om, hvordan han gennemfører sin træning.
Siden Denis Burmistrov begyndte at få succes med bodybuilding, har han udviklet en klar træningsmetode for sig selv til at forberede sig til konkurrencer og i offseason:
Som et resultat af deres daglige træning igymnastiksal, atleten har modtaget betydelige præstationer. Der er mange mindeværdige øjeblikke i Denis Burmistrovs biografi. Her er en delvis liste over hans titler og priser:
Derudover er der andre præstationer i mindre turneringer.
