Om sommeren kan du ofte se en gruppe unge mennesker, der skriver utrolige figurer omkring farverige briller. Dette er rulleskøjtel slalom.
Он зародился во Франции, а в Россию пришел только i slutningen af det 20. århundrede. Og selv da var der ikke mange mennesker villige til at udøve denne sport. Oftest rullede folk bare for sjov. Men nu er slalåm meget populært. I 2003 trådte rulleslalom ind i det officielle program for europamesterskabet. I samme år blev det russiske hold ifølge resultaterne af konkurrencen anerkendt som det bedste.
Oftere starter rulleskøjteløb medselve barndommen. Men på et tidspunkt keder sig barnet ubrugelig skøjteløb på gaderne. Han begynder at kigge efter, hvor han skal gå rulleskøjter og få den maksimale opladning af energi og adrenalin. Dette er de børn, der skal fortælles om slalåm. I de indledende trin i træningen gør de mest almindelige videoer, men i dem kan du kun finpudse grundlæggende bevægelser. For yderligere træning har du brug for specielle slalåmsruller.
Hvis du beslutter at først køre regelmæssigtruller, så er du nødt til at udføre flere manipulationer med dem. Først skal du fjerne lagerbremsen. Du behøver ikke at bruge det, men det vil bestemt forstyrre. For det andet skal du bruge rockering. Dette er et hjulskifte i henhold til et bestemt skema. Normalt er hjulene i midten lidt større i diameter for for og bag. For begyndere skatere er det bedre at tage ruller med en minimal forskel i hjuldiameter. Professionelle slalomister kan bruge ruller med en større forskel i diameter og matche dem individuelt.
I 2002 fandt der en vigtig begivenhed sted i slalåm.Der blev produceret specielle slalåmsruller - hårde, lette og manøvrerbare. De kunne let genkendes langvejs fra deres orange farve. Fra dette år, under hensyntagen til alle manglerne, begyndte der at blive produceret videoer af forskellige modeller. I øjeblikket er produkter af mærkerne KSJ, Carbon, iGor populære.
Защита для катания на роликах поможет избежать faldskader. Og det bliver de bestemt. Efter lang og hård træning er behovet for beskyttelse mindre, med tiden vil du være i stand til at opgive den helt.
Lad os nu tale om kegler.Hvor skal man få dem, hvad er de, og hvor meget koster de? Du kan blive overrasket over at finde ud af, at du kan bruge de mest almindelige husholdningsbriller til slalom. Når du vælger dem, skal du være opmærksom på materialet. Du skal tage briller, der ikke er lavet af krakningsmateriale, for når ruller rammer dem, knækker de. En anden vigtig detalje er transporten af disse produkter. Det anbefales at købe sådanne, der indsættes i hinanden og fylder lidt.
Antallet af chips er i gennemsnit begrænset til 15 stykker. Men hvis du har lyst til det, kan du bruge mere.
Slalom på ruller har to retninger: hastighed og kunstner-slalom.
Hurtigvej er, når deltageren skal beståmellem chipsene et stykke tid. Enhver stil kan bruges til dette. Der gives 3 forsøg på at køre foran og det samme antal til at køre baglæns. En sanktion opkræves for slåede kegler. Hvis der slås 3 eller flere chips ned, tælles forsøget ikke.
Slalom-kunstneren ligner kunstskøjteløb, menkun på ruller. Det er kendetegnet ved tilstedeværelsen af flerfarvede kegler, omkring hvilke atleten cirkler og udfører forskellige komplekse figurer. Selv i de indledende faser af træningen, når man udfører enkle elementer, vil bevægelserne se meget smukke ud.
Over tid får hver rulle sin egen stil.bevæge sig. Erfarne slalomister kan ofte genkendes på lang afstand for en bestemt skiløbstil. Seere af sådanne forestillinger synes måske, at det er meget let at bevæge sig mellem keglerne. Men dette er ikke tilfældet. Atleten bruger mange timer på hvert element. Han træner hver dag og lærer det nødvendige trick ved millimeteren. Og vi ser kun smukke og glatte bevægelser.
For at lære en smuk dans vidererulleskøjter, det vil tage flere måneder, timer med anstrengende træning. Der vil være smerte ved at falde og frustration over fiasko. Kun én ting hjælper - at have ligesindede. Rulleskøjter kan ikke kun blive en almindelig hobby, men også en spændende sport med mulighed for at deltage i forskellige konkurrencer.
Så hvis du er interesseret i rulleslalom, er der et par vigtige regler, du bør kende.
Første regel:du skal ride på bøjede knæ. Mange mennesker prøver at ignorere dette og bøjer ikke knæene. Dette fører til hyppige fald, forkert rideteknik. Hvordan man bøjer knæene, afhænger af rullerne og det element, du laver. Ejere af komplekse ruller skal bøje dem hårdere, dem med enkle ruller og knæ bøjer mindre.
Nogle gange kan du se en vanville (fra det engelske enhjul - "ride on one wheel"), der ruller på lige ben. Men dette er meget vanskeligt.
Når du vælger ruller, skal du huske: jo stivere støvlen er, jo mere bliver du nødt til at bøje knæene.
Den anden regel siger:for at lære slalom skal du starte med enkle elementer. Ofte prøver folk, der ser en smuk forestilling, at lære det med det samme. Som et resultat viser det sig, at de ikke kan komme videre.
Før du begynder at træne, skal du beslutte hvilket benvil være førende. Hver har sit eget førende ben. Det er mere praktisk for nogen at starte bevægelser med venstre ben, mens andre - med højre. Det betyder slet ikke noget. Men det tilrådes at kunne bruge begge ben. Hvis du starter en øvelse med et ubehageligt ben, kaldes det en switch (fra den engelske switch - "switch").
Du skal begynde at lære slalom fra det grundlæggendeelementer. De hjælper med at identificere den forreste fod, lære at placere dine fødder korrekt, når du ruller på banen. Derudover giver de dig mulighed for at lære, hvordan du administrerer dine videoer. Vellærte grundlæggende bevægelser er nøglen til vellykket slalomindlæring. Men husk: Før du starter klasser, skal du forberede dine videoer.
1. Bølge. De to skøjter skal være parallelle med hinanden, mens keglerne undgås.
Korrekt øvelse:
- Udgangsposition: benene er bøjet i knæene, kroppen er let vippet fremad, al støtte er i hælene.
- Begyndelsen af øvelsen: det er nødvendigt samtidig at skubbe af med to ben til venstre og til højre. I dette tilfælde skal skubbet med det ydre ben være stærkere, og det indre styrer bevægelsen.
2. Monoline. Den ene skøjte skal følge den anden og danne en linje.
Korrekt øvelse:
- Oprindelig position:benene er bøjet i knæene, kroppen er let bøjet fremad, det forreste ben er foran. Benene er i en linje, afstanden mellem rullerne er 6-8 cm. Kropsvægten skal fordeles jævnt på begge ben.
- Start af øvelsen: Skub med begge ben, men med ryggen stærkere. Yderligere skal den bageste rulle nøjagtigt gentage banen for den forreste.
3. Otte. Benene skal konvergere på den ene chip og afvige på den anden osv.
Korrekt øvelse:
- Udgangsposition: benene er bøjet i knæene, kroppen er let vippet fremad. Kropsvægten skal fordeles jævnt over begge ben.
- Øvelsens start: Skub af med begge ben med samme kraft, benene skal krydses foran den ene kegle og divergerer foran den anden.
Bølgen, monolinen og figur otte skal være i stand til at gøre med begge ben såvel som tilbage fremad.
Når du bevæger dig baglæns, skal du dreje skuldrene så meget som muligt for at få et bedre udsyn. Du skal se på keglerne over skulderen, ikke under armhulen. Vægten skal være på de to forhjul.
I begyndelsen af træningen skal du overvåge din hastighed. Fremskynd ikke for meget, på grund af uerfaring kan du miste din balance og falde. Hastigheden øges over tid.
Hvis de grundlæggende øvelser er begyndt at arbejde lidt, kan du begynde at studere mere komplekse elementer.
1. Vanfoot - kører på det ene ben.
Korrekt øvelse:
- Udgangsposition: det ene ben er let bøjet, det andet fjernes bag ryggen.
- Begyndelsen af øvelsen: du er nødt til at accelerere på det ene ben og derefter udføre øvelsen ved at skubbe med hælen. Når du bevæger dig tilbage, skal du skubbe af med en tå.
2. Kørsel på et hjul (for og bag).
Denne øvelse træner det vestibulære apparat godt. Før du begynder at gøre det på chips, skal du lære at køre et hjul i en lige linje.
Korrekt øvelse:
- Den forreste fod skal placeres på hælen, den anden -på tåen. Kropsvægten skal fordeles jævnt på begge ben. Hold knæene i kø. Hjulene er også på samme linje, afstanden mellem dem er 50 cm.
En anden retning for rulleskøjteløb eraggressiv. Skøjteløb på kantsten, hoppe fra trampoliner, salto - dette er kun en lille del af, hvad aggressive mennesker kan komme op til. Til denne stil skal du have specielle ruller til aggressiv ridning. Med deres hjælp kan du nemt køre på gelændere, skinner, trin osv. Denne stil er velegnet til folk, der ikke er bange for hyppige fald og forskellige skader. Når alt kommer til alt, for at blive en professionel aggressiv spiller, vil det tage lang tid, og du bliver nødt til at rive dine knæ af mere end en gang.
Hvis der opstår et spørgsmål i dit hoved om hvorRulleskøjter betyder, at du er træt af hverdagens skøjteløb i en cirkel. Det betyder, at du kan prøve noget nyt. For eksempel rulleslalom eller aggressiv. Hvis du er interesseret i disse retninger, skal du finde ud af, hvor rulleskøjterne er i din by og begynde at øve lige nu.
