Kost Helen Malysheva: anmeldelser og essensen af

I dag kommer det igen til mode en smuk figur udenoverskydende vægt. Dette er ikke kun en hyldest til mode, det er en slags skridt i retning af sundhed. Alle ved, at overvægt ikke blot har en skadelig virkning på udseende, det fremkalder også udviklingen af ​​en buket af forskellige kroniske sygdomme. Ifølge statistikker er global fedme set hos amerikanere. Russerne har også lidt mere og mere af denne sygdom.

Læger-ernæringseksperter tilbyder en bred vifte afvarianter af kostvaner. I vores land er kosten af ​​Elena Malysheva meget populær. Anmeldelser, hvoraf de fleste er positive og endda entusiastiske, kan læses på forskellige tematiske fora. Elena Malysheva - en terapeut, professor, samt en tv-præsentant, har helt oplevet hendes kostvaner. Nu anbefaler han dem til alle mennesker, der ønsker at være i god form, at have et godt helbred. En kost Helen Malysheva, fri til at se, hvad alle kan, giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med overskydende vægt på relativt kort tid. Den vigtigste regel i denne diæt er ikke at bruge dyr og vegetabilsk fedt, bordssalt.

En meget populær modernediæt af Elena Malysheva. Anmeldelser, der kan findes på siderne i magasiner eller websteder, er altid positive. Alle ved, at fedme er både hypertension, hjertesygdom og en række andre lidelser. Hvis du overholder den beskrevne kost, vil det første resultat blive synligt efter et par uger. Imidlertid vil der ikke være meget hurtige resultater - og det er korrekt, fordi hvordan man taber sig på rekordtid, er ikke for godt for helbredet. Sidste Kost, effektiv og ikke "drakoniske", hvilket anbefales at fjerne helt fra kosten, animalsk fedt, ligesom mange. Denne elsystem er meget effektiv, fordi det ikke tvinge en person til at sulte og lide ved denne lejlighed.

Næsten alle kostvaner sørger for allenødvendige produkter: korn, mejeriprodukter, grøntsager, frugt, bælgfrugter, fisk, kød. Det vigtigste er at kombinere dem korrekt, tilsæt ikke ekstra fedt og ikke salt. Alle, der forsøgte at bruge kost af Elena Malysheva, forlader anmeldelserne meget positivt. Elena Malysheva ikke kalde deres kunder til at udelukke alle dine livretter på en gang, tværtimod, skal du gradvist fjerne dem fra kosten, erstatte en lav-kalorie og let fordøjeligt. Det er vigtigt at identificere de enkelte kaloriebehov (med en særlig counter), samt at fjerne fra kosten eller i det mindste at begrænse slik (især kager), kartofler, gulerødder, alkoholholdige drikkevarer og en række andre produkter.

Ifølge anbefalingerne fra denne professor skal du spisefem eller seks gange om dagen. Det skal være morgenmad, frokost, middag. Det vil være nyttigt at have en anden morgenmad, samt en snack. Til en snack og en anden morgenmad er frugt, juice, fedtfri yoghurt god. Alt er god kost Elena Malysheva. Anmeldelserne viser, at de hjælper folk med at lære at spise rigtigt, og også holde en ny vægt. Det er kendt, at en person igen efter udgivelsesdage igen kan vende tilbage til den tidligere formular. Elena Malysheva teknik gør det muligt for en person at glemme overskydende vægt i mange år, men for dette skal de revidere deres kost og altid holde sig til anbefalinger eller fra tid til anden vende tilbage til en kost.

Det vigtigste med korrekt ernæring erforstå, hvorfor en person spiser. Når alt kommer til alt behøver du ikke bare at fylde din mave end forfærdelig, og give kroppen alt, hvad der er nødvendigt for livet, det vil sige proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer. Disse er de vigtigste komponenter, der er nødvendige for en fuldverdig eksistens.