Vaner er en integreret del af livet.person, hvilket gør det individuelt. Imidlertid kan ikke alle af dem kaldes nyttige, tværtimod, hver af os har et vist antal af disse vaner, som vi gerne vil slippe af med. Men desværre er vi tilbøjelige til at lægge disse tilsyneladende ubetydelige ting i en lang kasse. Hvis du overvejer det, ville det at give op med dårlige vaner i høj grad forenkle vores liv og blive en grund til at være stolt af os selv, og derfor i denne artikel vil vi overveje dette evige emne.
Uopsættelsen af problemet
Fra barndom til alderdom mennesker dagligttilegner sig nye færdigheder, som senere bliver hans vaner. Så for eksempel slukker vi automatisk for vandet, gasen og lyset, binder et slips, går på arbejde uden engang at forstå veje. Men midt i alt dette hverdagslige ståhei, skaber de vaner, der spilder vores tid, sætter os i en akavet position foran andre mennesker og viser os ikke den bedste side for børn, og dermed sætter et dårligt eksempel, krybe ind. Derfor er spørgsmålet “hvordan man slipper af med dårlige vaner” langt fra det sidste punkt på listen over presserende problemer. Imidlertid tror folk ofte, at det er for vanskeligt at tabe dette og tage et skridt hen imod deres lysere fremtid og vil kræve en enorm indsats, og derfor hænger dette spørgsmål i luften. Men stadig er der enkle måder at slippe af med dårlige vaner og starte et nyt liv, og så vil vi analysere hver af dem detaljeret.
Det første skridt
For at komme i gang skal du prøve at huske hvornår og hvorfor.Du har tilladt en dårlig vane at infiltrere dit liv. Måske var dette ikke den bedste tid, og du blev hjemsøgt af anger eller problemer. Før du tænker over, hvordan du slipper af med dårlige vaner, skal du huske dig selv, at de ikke forfølger glade mennesker, men kun dem, der er svage i karakter og utilfredse med deres position. Måske nu vil du fortælle dig selv, at du er helt tilfreds med dig selv og dit liv, men hvis du iagttager for dig selv, vil du være i stand til at bemærke, hvilke øjeblikke og situationer du oftest "griber fat i", "drikker", "ryger" eller bruger i søvnløshed . Det første skridt til at forstå, hvordan man slipper af med dårlige vaner, er at identificere den jord, de er født på. Det kan være problemer på arbejdet, skænderier med en livspartner, negative tanker om fremtiden og så videre. Derfor skal du først og fremmest lære at håndtere dine problemer uden cigaretter, alkohol, søvnløshed og andre ting.
Andet trin
Ring til din fantasi for at hjælpebeslutte selv, hvordan du slipper af med dårlige vaner. For at gøre dette, skal du først komme med et dusin alternative aktiviteter på de tidspunkter, hvor du vil hente en cigaret eller bide dine negle. Så for eksempel kan du unne dig din yndlingssød, se et sjovt klip eller lytte til din yndlingsmusik, det kan være hvad som helst. For det andet, forestil dig, hvordan du vil være stolt af dig selv og prale overfor dine venner og bekendte, at du har formået at overvinde disse basflugter. Bedre endnu, forestil dig med et lykkeligt smil på dit ansigt, hvordan du kan prise dig selv for hver måned eller uge uden dårlige vaner. Ny kjole, hockeybilletter, ferie med venner - fyld dit liv med mere glæde.
Tredje trin
Forbind dine kære til dette, vendafvisning af dårlige vaner i en kollektiv lektion! Lad din kone forkæle dig med en yndlingsret eller en dejlig aften i det private, børnene deler deres interesser og tilbringer mere tid derhjemme. Fortæl alle om din faste intention og opfordre dine venner til den samme ting, for det er altid vanskeligere at klare opgaven alene. Og på samme tid vil du passe på hinanden og kontrollere. Et stort incitament vil være, hvis du gør noget konkret som en straf for overtrædelsen, hvis tab virkelig vil mærkes. Så for eksempel kan en af incitamenterne til at løse spørgsmålet om ”hvordan man slipper af med dårlige vaner hurtigt” være en officiel ærlig debat om noget væsentligt. Eller du kan acceptere at give en ven et niende beløb som en bøde for hver overtrædelse. Så han vil se dig nærmere på for sin egen berigelse, og du vil være bedre til at tilbageholde dig fra at spare.
Fjerde trin
Distraher dig så meget som muligt fra din skadeligevaner, skift opmærksomhed og brug tid på mere behagelige ting. Hvis du er single, skal du finde emnet for tilbedelse og endnu bedre - erobring, hvad enten det er en partner i et forhold eller erobringen af den kreative Olympus. Hvis du er gift, skal du starte et forfriskende forhold til din ægtefælle eller foretage reparationer i dit hjem. Hvis du allerede har børn, skal du passe på deres opdragelse og endnu bedre - lær dem noget nyttigt og interessant for jer begge: kør cykel, håndværksmodeller af skibe eller fly, skulptur af ler, maleportrætter - hvad som helst.
Procesværdi
Så du skifter dine tanker til behagelige ting,livet vil være lykkeligere, og behovet for at bruge dårlige vaner forsvinder af sig selv. Og tro mig, du selv vil ikke bemærke, hvordan du kan klare dig uden dem i uger, derefter måneder, og derefter helt glemme dem. Og selvfølgelig vil spørgsmålet om, hvordan man slipper af med dårlige vaner, miste sin relevans: at bide dine negle, ryge, gribe ind i problemer osv. Og alt fordi du bliver en glad person, og alt det, der er overflødigt, vil blive efterladt. Husk en gang for alle, at dårlige vaner kun forfølger svage, utilfredse mennesker med deres liv, og derfor - bryde ud af denne liste.
Specielt emne
Uanset hvor svært det er at kontrolleredig selv, det er endnu sværere at holde styr på dine børn. Faktisk tænker forældre ofte, når de har bemærket en dårlig vane hos deres barn, det totalitære regime og bygger deres fulde bortskaffelse på forbud, straf og straffesystem. Og dette er grundlæggende forkert. For det første, som for voksne, skal du forstå problemets oprindelse. Psykologer siger, at barnet i en dårlig vane leder efter nogle fornemmelser, som han har brug for i øjeblikket. Så for eksempel bider børn deres negle eller bider deres læber, når de er bekymrede, nervøse på grund af svigt i uddannelsesinstitutionen eller i forhold til deres kammerater, og især ofte på grund af problemer i familien. Faktisk prøver de at berolige sig selv, fokusere på det vigtige og distrahere fra deres oplevelser. Baseret på dette er det værd at opbygge en strategi for kampen.
Adressering
Til spørgsmålet "hvordan man slipper af med dårlige vaner"(for børn er det især relevant) svaret er ekstremt enkelt: gør dine afkom, kære forældre! Tal hjerte til hjerte med dem, kom ofte ud på kulturelle ferier, brug tid sammen med dem derhjemme, bliv deres trofaste hjælpere og bedste venner. Naturligvis betyder det ikke, at du er nødt til at forfølge dem døgnet rundt, slet ikke. Bare vær mere opmærksom på dem. Og lad udseendet af en dårlig vane hos et barn være for dig ikke bare en undskyldning for at råbe på ham, men en grund til at bekymre sig om hans liv og vise mere interesse for ham. Og vigtigst af alt, glem ikke, at forældre er det lyseste og mest autoritative eksempel i et barns øjne. Og vær derfor ikke en skandale i familien, lær at begrænse dine følelser i navnet på dit barns fremtid, hjælpe ham med at tackle hans personlige oplevelser, belønne ham for succes, kultivere sin sunde stolthed i sig selv og udvikle selvkontrol sammen. Som sangen siger, "det vigtigste er vejret i huset, og alt andet er forfængelighed." Derfor konklusionen: i en lykkelig familie vil barnet ikke blive hængt op på sine problemer og vil lære at klare dem uden dårlige vaner.
