Slagtilfælde er en alvorlig lidelseblodcirkulation i hjernen. Hvad kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde? Fysisk aktivitet såvel som ordentlig ernæring og en ordentlig daglig rutine. Læger har udledt følgende statistikker: moderat træning hjælper med at forebygge asymptomatiske slagtilfælde. De reducerer risikoen for sygdom med 40%. Vil du forhindre asymptomatisk slagtilfælde? Træning i form af cykling, svømning, løb og rask gang hjælper dig med dette.
Hvad er faren for asymptomatisk slagtilfælde?En person bærer det på benene, men i fremtiden er det muligt at udvikle en omfattende form for sygdommen. I dette tilfælde er dødelige resultater almindelige. Et asymptomatisk slagtilfælde er også farligt, fordi en person kan have store hukommelsesproblemer. Fysisk aktivitet er en fremragende forebyggelse af disse helbredsproblemer.
Overvej hvorfor et slagtilfælde opstår.Fysisk aktivitet hjælper med at opretholde den normale funktion af alle kropssystemer. Med et fald i motoraktivitet opstår der en svækkelse af bevægeapparatet, organernes arbejde generelt forstyrres. På denne baggrund udvikler hjerte-kar-sygdomme, overvægt vises, og immunitet falder. Og denne situation udvikler sig på grund af ubalancen mellem de forbrugte kalorier og den forbrugte energi. Mange mennesker tror, at slagtilfælde er privilegiet for ældre. Faktisk, hvis unge mennesker er stillesiddende, kan de også blive syge. Derfor er det vigtigt at føre en sund livsstil i alle aldre. Statistikker siger, at personer med lav aktivitet er mere tilbøjelige til at få et slagtilfælde. Motion reducerer risikoen for at udvikle sygdommen med 25%.
Til forebyggelse af slagtilfælde anbefales det at øveoplader mindst 5 gange om ugen i 45 minutter. Hvis du ikke kan afsætte en sådan periode til øvelser, skal du dele den i dele. For eksempel 15 minutter om morgenen og 30 om aftenen. Kan du gå i det skovklædte område i løbet af dagen? Gå derefter lange afstande i et accelereret tempo 3-4 gange om ugen. Selvfølgelig behøver du ikke at slå olympiske rekorder, bare øg din gåhastighed gradvist. Kontakt din læge på forhånd for at undgå overbelastning af dit hjerte-kar-system.
Hvis en person allerede har haft et slagtilfælde, har de brug for detrehabilitering. Et slagtilfælde kræver obligatorisk indlæggelse i flere dage. Patienten kan komme sig hjemme først efter 14-21 dage. Men selv efter hjemkomsten anbefaler læger overvågning af en specialist, da et andet slagtilfælde er muligt.
I den sene periode med rehabilitering er det obligatoriskkom ud i den friske luft. Det er godt, hvis du har mulighed for at sove udendørs. Fysisk aktivitet skal være moderat. Om morgenen skal du lave en simpel øvelse, i løbet af dagen øve lette fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, terapeutisk gang. Du bør ikke føle dig træt efter hver øvelse. Hvis du går en tur, så undgå forskellige nedstigninger og opstigninger. Ruten skal lægges på plan grund. Dens længde kan være op til 1 km. Du skal lytte til dine egne følelser og selvregulere fysisk aktivitet. Det giver mening at tage hyppige pauser. For eksempel går du 50 trin, hviler på en bænk i 5-10 minutter. Kombinationen af motion og hvile giver en optimal effekt i helingsprocessen.
Under rehabilitering er det vigtigt at udføre terapeutiskgymnastik. Hvordan du gør det korrekt, vil lægen fortælle dig. Princippet om at udføre afhjælpende gymnastik er baseret på en gradvis stigning i belastningen. Specialisten vil vise sig selv, hvordan man udfører bevægelserne. Der udarbejdes en individuel genopretningsplan for hver person. I overensstemmelse med det vil lægen fortælle dig, hvilken slags belastning der skal udføres hver dag.
