Evnen til at se er en unik gave somnaturen præsenterede os, og selvfølgelig vil vi ikke miste det. Derfor tænker næsten hver person før eller senere på, hvordan man forbedrer syn. Hver dag udsættes vores øjne for en enorm indflydelse udefra: fjernsyn, computere, tabletter. Alt dette forværrer vores vision og kan endda føre til blindhed.
Det første, som alle oculists anbefaler, er atdet er at begrænse din tid foran skærmen, ikke at læse bøger i dårligt lys og selvfølgelig spise rigtigt. Produkter, der forbedrer visionen, helt sikkert vil der være i køleskabet, men du er helt uvidende om deres ubestridelige positive effekter på øjnene.
- Broccoli, spinat og andre grønne grøntsagermeget rig på zeaxanthin og lutein. Disse to stoffer er antioxidanter, der er utroligt gavnlige for vores øjne. Regelmæssig brug af disse produkter minimerer risikoen for udvikling af katarakter og retinale skader.
- Lad være med at gå til skoven om sommeren, som du vilVision hjælper også bær som blåbær og blåbær. Anthocyaniner, der er indeholdt i stort antal i dem, forhindrer udviklingen af nærsynthed. Derudover styrker de kapillærerne godt og forbedrer hjernens funktion. Blåbær og blåbær bør spises ikke kun om sommeren, men også om vinteren, og derfor kan du fryse dem, rulle dem i krukker i deres egen saft eller koge syltetøj. Meget nyttigt at spise og friske gulerødder. Beta-caroten indeholdt i det forhindrer udviklingen af grå stær.
Hvis du bekymrer dig om dit helbred, regelmæssigtTjek din vision med en læge. Når krænkelser opdages, kan oculistlægen give dig gode råd om, hvordan du forbedrer din vision. Øvelser specielt designet til øjnene, kan lindre stress og reducere de belastninger, som vi konstant udsættes for.
- Flyt dine øjne først med uret og derefter mod det. Dette kan gøres med både åbne og øjenlåg sænket.
- Kig ud af vinduet på det yderste punkt, og i nogle få sekunder fokuserer du opmærksomheden på et meget nært emne. Og igen rette dine øjne ind i afstanden.
- Blink ofte, ofte, og luk derefter øjnene med dine palmer et stykke tid.
Du kan udføre disse enkle øvelser somderhjemme og på kontoret. Imidlertid vil maksimal fokus og regelmæssighed kræves, da det kun er muligt at forbedre synet i processen med komplekst arbejde på sig selv.
Og her er nogle flere daglige tips:
- I bilen skal du styre luftstrømmen fra klimaanlægget ned, men ikke i dine øjne.
- Installer skærmen i øjenhøjde eller lige under og i en afstand på mindst 50 centimeter.
- Hvis du ikke kan spise friske grøntsager og frugter, skal du drikke et multivitamin, der sælges i et apotek med blåbær eller blåbærekstrakter.
- Forsøg ikke mørke briller, hvis solen er for lys udenfor.
Nu ved du næsten alle de gode råd om, hvordan du kan forbedre dit syn. Udnyt dem - og du vil helt sikkert mærke forskellen.
