Laden Sie die Presse korrekt herunter
So starten Sie den Kampf gegen Fett im FeldBauch? Natürlich mit Stärkung der Bauchmuskulatur. Dies wird uns bei speziellen Übungen helfen. Wir können den Magen nach der Geburt ziemlich schnell entfernen, wenn wir jeden Tag mindestens eine halbe Stunde für die nächste Stunde verwenden.
1. Legen Sie sich auf dem Rücken auf den Boden. Halte deine Hände hinter deinem Kopf.Beuge deine Beine leicht an den Knien. Heben Sie den Körper an und senken Sie ihn in seine ursprüngliche Position. Tun Sie dies, bis Sie müde werden. Übung stärkt den oberen Teil der Presse.
2.Die Ausgangsposition ist die gleiche wie im ersten Fall, nur die Beine sind gerade und liegen auf dem Boden. Heben Sie sie in einem rechten Winkel zum Boden an, halten Sie sie 30 Sekunden lang in dieser Position und senken Sie sie nach hinten ab. 10-15 mal wiederholen. Übung trainiert den unteren Teil der Presse.
3. Die Startposition ist dieselbe wie im ersten Fall.Heben Sie den Oberkörper an und drehen Sie ihn nach rechts. Wir gehen runter und wiederholen die Übung, wobei wir versuchen, uns bereits nach links zu drehen. Führen Sie 20 Mal für jede Seite. Übung stärkt die schrägen Muskeln des Bauches.
Selbstmassage als wirksame Methode
Überlegen Sie, wie Sie Ihren Magen reinigen sollenNach der Geburt ist es wichtig zu verstehen, dass uns weder Bewegung noch Diät dabei helfen, die Fettschicht in diesem Bereich loszuwerden. Hier brauchst du einen Punktschlag. Selbstmassage mit einer Anti-Cellulite-Creme oder einem Gel ist genau das, was Sie brauchen. Tragen Sie das Produkt direkt nach dem Duschen auf den Bauch auf und massieren Sie es aktiv. Denken Sie daran, dass Sie dies sorgfältig tun müssen, um die Muskeln der Presse zu belasten. Versuchen Sie, Quetschbewegungen auszuführen. Das ist ziemlich schmerzhaft. Nach dem Eingriff können blaue Flecken zurückbleiben. Aber lassen Sie sich nicht erschrecken - Sie sind auf dem richtigen Weg. Wenn Sie drei Wochen lang täglich operieren, werden Sie Probleme mit einem schlaffen Magen vergessen.
Wraps? Warum nicht?
Sie fragen sich immer noch, wie man putztBauch nach der Geburt? Die ersten beiden Methoden sind sicherlich gut, aber Sie können sie zum Beispiel mit Senf-Honig-Wrap abwechseln. Das Verfahren ist angenehm und auch sehr effektiv. Mischen Sie einfach zwei Esslöffel trockenen Senf mit der gleichen Menge flüssigen Honigs, und die Zusammensetzung für die Anwendung ist fertig. Nach dem Duschen die Bauchhaut mit dieser Masse einfetten und mit Frischhaltefolie umwickeln. Wickeln Sie sich in einen warmen Frotteebademantel und entspannen Sie sich eine halbe Stunde auf der Couch. Entfernen Sie danach den Film, spülen Sie die Zusammensetzung ab und tragen Sie eine Pflegecreme auf diesen Bereich auf.
Die radikale Methode für die Verzweifelten
Sie haben alles versucht, aber die Frage ist, wieIst es für Sie immer noch relevant, den Magen nach der Geburt zu reinigen? Verzweifeln Sie nicht, die radikale Methode wird Ihnen helfen - Bauchdeckenstraffung. Dies ist eine Operationstechnik, bei der überschüssige Bauchhaut einfach abgeschnitten wird. Jetzt wird diese Operation auf eine neue Art und Weise durchgeführt, die Komplikationen danach minimiert. Das heißt, zuerst wird eine Fettabsaugung des Abdomens durchgeführt und erst dann werden die überschüssigen Hautfalten entfernt.
Wir haben die grundlegenden Methoden untersucht, die beim Entfernen helfenBauch nach der Geburt. Fotos von glücklichen Frauen, die dieses Problem überwunden haben, finden Sie hier. Lassen Sie es ein inspirierendes Vorbild für Sie sein.
