Tatjana Tarasova - Verdienter TrainerEiskunstlauf und nur eine charmante Frau. Ihre Biographie interessiert Tausende von Fans in Russland und außerhalb unseres Landes. Aber heute erzählen wir nicht darüber, sondern wie Tarasova Tatyana Anatolievna an Gewicht verloren hat. Die Merkmale ihrer Ernährung sind in dem Artikel beschrieben.
Zukünftiger Trainer Tarasova Tatiana Anatolyevnawurde am 13. Februar 1947 geboren. Ihr Vater - der berühmte sowjetische Eishockeyspieler. Er war es, der seine Tochter zum ersten Mal auf Schlittschuhe setzte, als sie gerade fünf Jahre alt war. Ein paar Jahre später begann sie mit George Proskurin im Tandem zu agieren. Sie haben es geschafft, in der World Universiade zu gewinnen. Es scheint, dass Tarasova eine glänzende sportliche Zukunft hatte. Eine schwere Verletzung, die sie während einer der Vorführungen erlitt, beendete ihre Karriere als Skaterin.
Unsere Heldin gehört jedoch nicht zu den Menschen, die dies tunkapitulieren vor der Zeit. Sie setzte ihr Studium am Institut für Sportunterricht fort und begann auch als Trainerin zu arbeiten. Ihre Schüler waren zu verschiedenen Zeiten Alexei Yagudin, Irina Rodnina und andere Eiskunstläufer, die zu echten Stars wurden.
Im Jahr 2005 die Führung der Russischen FöderationSkating lud Tatiana Anatolievna zu ihrer Position als Trainerberaterin. Sie hat ja gesagt. 2006 führte Tarasova die Jury in der Fernsehsendung "Stars on Ice". So erfuhr eine neue Generation von Fernsehzuschauern davon.
In ihrer Jugend war unsere Heldin schlank, als obdas Schilf Und das alles dank einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßigem Sporttraining. Gewichtsprobleme begannen in ihrem reifen Alter. In einigen Jahren verwandelte sich die schlanke Frau in eine dicke Tasche.
Tarasova selbst war sehr besorgt um das AussehenÜbergewicht Sie probierte verschiedene Diäten aus, aber sie haben nicht zum gewünschten Ergebnis beigetragen. Kräutertee und Diätpillen, die der ehemalige Skater nicht kannte. Unsere Heldin war schon verzweifelt und beschloss, sich so zu akzeptieren, wie sie ist. Freunde rieten ihr jedoch, eine Ernährungsberaterin Margarita Koroleva zu konsultieren. Tatyana Anatolievna glaubte an nichts und entschied sich trotzdem für einen Termin mit diesem Spezialisten. Und jetzt können Sie mit Sicherheit sagen, dass sie alles richtig gemacht hat. Immerhin hat Margarita Koroleva eine spezielle Diät gemacht, dank der Tarasova 30 kg abnahm. Es geschah allmählich (innerhalb von 7 Monaten) und ohne gesundheitliche Schäden.
Wie erreicht man so ein erstaunliches Ergebnis? Sie brauchen sich nicht auszuhungern und sich durch Bewegung zu erschöpfen. Die Hauptsache - bestimmte Empfehlungen und Menüs einzuhalten.
Wie dünn Tarasova Tatiana Anatolevna?Für den Anfang verzichtete sie auf die üblichen Produkte (Brötchen, Nudeln, Kartoffeln usw.). Unsere Heldin füllte den Kühlschrank mit der "richtigen" Nahrung: Obst, fettarmer Hüttenkäse, mageres Fleisch und Kefir. Sie ersetzte Brote und Brötchen durch Brote.
Ernährung Tarasovoy Tatiana Anatolyevny sieht folgende Prinzipien vor:
Die Diät, die von Tatjana Tarasova beobachtet wurde, deutete auf eine teilweise oder vollständige Ablehnung von Salz hin. Dadurch können Sie die überschüssige Flüssigkeit aus dem darin angesammelten Körper entfernen.
Liste der erlaubten Produkte:
Interessieren Sie sich für die Tatasova-Diät von Tatjana Anatoljewna? Das Menü kann unabhängig gemacht werden. Die Hauptsache - scheuen Sie sich nicht vor den Prinzipien der Ernährung.
Die ungefähre Ernährung für den Tag sieht folgendermaßen aus:
Tagsüber müssen Sie 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit trinken (davon 1,5 Liter reines Wasser). Zulässige Getränke umfassen: frische Säfte, grüner Tee und Beerensaft.
Многих девушек интересует вопрос о том, сколько Muss ich eine Diät machen, um einen spürbaren Gewichtsverlust zu erreichen? Hier ist alles streng individuell. So verlor Tarasova in 7 Monaten 30 kg. Dies ist nur ein erstaunliches Ergebnis. Jemand braucht weniger Zeit, um es zu erreichen, und jemand mehr. Selbst wenn Sie die geschätzte Figur auf der Waage finden, müssen Sie sich nicht entspannen und zu Ihrer gewohnten Diät zurückkehren, die aus schädlichen und kalorienreichen Lebensmitteln besteht. Wie kann ich das Ergebnis korrigieren? Die Kalorienaufnahme muss schrittweise erhöht werden - 200 kcal pro Woche.
Über wie dünn Tarasova Tatiana Anatolyevna,du weißt jetzt Die Grundlage ihrer Ernährung ist die richtige Ernährung und verursacht daher keine gesundheitlichen Schäden. Eine Woche der Einhaltung der Diät kann um 3-4 kg abnehmen. Um das Ergebnis zu verbessern, sollten Sie die physische Last anschließen. Melden Sie sich im Pool an, besuchen Sie einmal pro Woche die Sauna und den Massageraum. Übungen, die zu Hause durchgeführt werden, wirken sich auch positiv auf den Körper aus.
