Eine Person beim KrafttrainingBei der Steigerung von Muskelmasse und Muskelkraft reicht es von Klassen mit kleinen Gewichten in der Regel, angefangen bei Kurzhanteln, bis hin zu ernstem Training mit einer Stange und professionellen Trainern.
Unterschiede in der Arbeitsweise mit diesen Muscheln indie Tatsache, dass der Athlet mit der Langhantel trainiert und dabei mit freiem Gewicht arbeitet, das nur mit den Händen im Raum gehalten wird. Dies bringt zusätzliche Anstrengungen für die Arbeit der Muskeln mit sich, nutzt die Muskeln, die zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Projektils erforderlich sind, erfordert große Aufmerksamkeit und die obligatorische Versicherung durch einen Gymnastikkollegen.
Anders als bei der Langhantel sind die in den Simulatoren installierten Gewichte fest, Sie können keine Angst haben, das Gleichgewicht zu verlieren und sich zu verletzen, da bei diesen Geräten alle Sicherheitsmaßnahmen beachtet werden.
Wenn Sie diesem Link folgen, können Sie sie besser kennenlernen .
Erfunden vor über 50 Jahren von einem Schauspieler undDer Bodybuilder Jack Lalein, der von Manager Rudy Smith, dem Simulator, finalisiert wurde, hat sich auf der ganzen Welt verbreitet. Es handelt sich um einen Metallrahmen mit vertikalen Schienen, die mit Sicherheitsseilen, Kupplungen und Lagern ausgestattet sind. Smiths Maschine, wie dieser Simulator genannt wurde, kann für Bank- und Sitzpressen, Kniebeugen und Kreuzheben verwendet werden. Die hundertprozentige Sicherheit, der Komfort bei der Arbeit und die Multifunktionalität sowie die Unterstützung eines perfekten Gleichgewichts während des Trainings haben dieses Gerät populär gemacht. Dies ist der einzige Simulator, auf dem Klassen beim Muskelaufbau helfen können, sodass auch Profisportler ihn aktiv einsetzen.
Ein weiterer beliebter Simulator in jedemTrainingsraum, eine Frequenzweiche genannt. Seine Popularität beruht auf seiner Vielseitigkeit. Es wird verwendet, um die Muskeln der Arme und der Brust zu trainieren. Es ist ein Blockgerät, mit dem Sie fast alle Übungen für die obere Körperhälfte durchführen können.
Sehr beliebt bei BodybuildernFrequenzweiche. Die Verwendung dieses Simulators betrifft nur die Brustmuskeln, die trainiert werden müssen, wobei die Muskeln der Hände in Ruhe gelassen werden. Umgekehrt können Sie beim Training der Armmuskulatur mit einer Frequenzweiche die Brustmuskulatur isolieren. Sie können sich hier mit diesem Simulator vertraut machen: .
Die Vielseitigkeit dieses Gerätes in seiner EinheitEin System, mit dem Sie Bewegungen in verschiedenen Winkeln ausführen können. Zum Beispiel können Sie Ihren Bizeps mit Bewegungen in einer vertikalen Ebene trainieren, Ihre Brust mit Bewegungen in einer horizontalen Ebene und den Trizeps mit Ihren Händen, die sich von oben nach unten bewegen. Im Allgemeinen beruht die Verwendung von Simulatoren beim Bodybuilding auf der Tatsache, dass sie die Muskeln isoliert belasten und beim Bewegen nur die erforderliche Gruppe belasten. Dies ist nicht nur für die Entlastung professionell engagierter Sportler von großer Bedeutung, sondern auch für die Körperformung derjenigen, die dies benötigen. Nachdem Sie die Muskelmasse der Brust erhöht haben, können Sie die Taille visuell verkleinern, den Trizeps "pumpen", die Form der Arme verbessern und weiter fließen. Außerdem sind die Simulatoren praktisch ungefährlich, was sich gut auf die Konzentration nur auf die Aufgabe auswirkt, keine Verletzungsangst auslöst, den Sportler vom Training ablenkt.
