Kirchturm-Chez oder dreitausend Hindernisparcoursmeter - das ist eine der Disziplinen, die im Leichtathletikprogramm enthalten sind. Diese Disziplin lehrt die Athleten, hart, aufmerksam, technisch und taktvoll zu sein.
Das Hindernisrennen wurde offiziell in der Mitte des 19. Jahrhunderts in Großbritannien eingeführt, wo die Ergebnisse des Laufens von Oxford-Studenten in einer Entfernung von 3218 Metern aufgezeichnet wurden.
Das Hindernisrennen ist in der Liste der Olympischen Sommerspiele für Männer 1920 und für Frauen seit 2008 enthalten und beinhaltet: Überwindung der Hindernisgrube mit Wasser zwischen Hindernissen.
Insgesamt muss der Athlet 35 verschiedene Hindernisse überwinden, darunter sieben Wassergruben.
Im heutigen Weltsport belegen männliche Läufer aus Kenia und weibliche Läufer aus Russland die Spitzenplätze.
Die Hauptschwierigkeit dieser Sorte ist einfachLeichtathletik gilt als gleichmäßige Kraftverteilung in allen 7 Kreisen sowie als Erhalt des zusätzlichen physischen Potenzials zur Überwindung von Hindernissen. Der Athlet darf über die Barriere springen, ohne seine Füße zu berühren (was den Zeitaufwand erheblich verringert) und auf seinen Fuß treten.
Das Laufen mit Hindernissen gilt als eines der schwierigstenUnterart der Leichtathletik, denn der Athlet muss bei seiner Umsetzung nicht nur eine große Distanz laufen, sondern auch alle 35 Hindernisse auf dem Weg zur Ziellinie überwinden. Dies erfordert maximale Ausdauer und körperliche Anstrengung.
400 Meter mit Hürden zu laufen, geht weiterkurze Wege für Männer und Frauen. Dies ist ein Standardkreis. In dieser Entfernung sind 10 Barrieren gesetzt, jede Höhe beträgt 91,4 Meter für Männer und 76,2 m für Frauen. Die Athleten dürfen auf Hindernisse treten und Hindernisse ohne Strafe abschießen.
110 Meter Hürde ist die schwierigsteArt von Leichtathletik. Die Höhe der Barriere beträgt für Männer 106,7 Meter und für Frauen 83,3 Meter. Der Abstand zwischen den Barrieren ändert sich nicht und beträgt 9,14 Meter. Lediglich der Abstand vom Start bis zum ersten Hindernis ist etwas größer und beträgt 13,72 Meter.
Bedingt kann die Geschwindigkeitsänderung des Athleten in vier Teile unterteilt werden: Start und Start nach dem Start; ein Hindernis überwinden; Laufen zwischen Hindernissen und Zieleinlauf.
Grundsätzlich ist der Hindernislauf ähnlichdie Technik des konventionellen Langstreckenlaufs. Trotzdem gibt es einige Ausnahmen. Der Unterschied liegt in der Fähigkeit des Athleten, den Abstoßungswinkel vom Boden vor dem Hindernis sowie unmittelbar danach richtig zu berechnen und rechtzeitig zu ändern. Außerdem muss der Läufer nach dem Sprung richtig springen und landen. Bei erfolglosen Bewegungen sind verschiedene Verstauchungen und Verletzungen möglich. Die Abstoßung sollte weitere 210 Meter bis zur Barriere betragen.
Beim Überqueren eines Hindernisses beugt der Athlet das Joggingbein im Knie und zieht es zum Körper, um die Trägheit zu verringern. Sie sollten auf dem Zeh landen, ohne die Spur mit der Ferse zu berühren.
Damit ein Athlet lernt, wie man ein Hindernis richtig fährt, wurden im Laufe der Jahre bestimmte Methoden entwickelt:
