Das Konzept des "Schwimmens" bedeutet die BewegungMann auf dem Wasser, ohne den Boden zu berühren. Wenn wir dieses Konzept aus sportlicher Sicht betrachten, gibt es die folgenden Hauptschwimmarten: Krabbeln, Schmetterlingsstreicheln, Bruststreicheln und Rückenschwimmen.
Im Stile des "Crawlens" wird auf dem Bauch geschwommenGleichzeitig wechseln sich die Hände ab. Die Beine werden kontinuierlich abwechselnd angehoben und abgesenkt, ähnlich wie bei einer Scherenbewegung, aber gleichzeitig bleiben sie in einem ungefalteten Winkel zum Körper. Wenn Sie alle Arten des Schwimmens charakterisieren, gehört der Crawl zum schnellsten Stil. Aus diesem Grund wird es auch Freestyle genannt. Viele Menschen wählen diese Art des Schwimmens. Geschwindigkeitsrekorde für diese Sportart werden genau im Crawl aufgestellt.
Viele Menschen wollen schwimmen lernen.Kriechen Sie in kürzester Zeit. Auf Wunsch kann dies sehr schnell erreicht werden. Nur alle Bewegungen müssen jeden Tag wiederholt werden, und dann scheint das Kriechen nicht unerreichbar zu sein.
Zuerst müssen Sie die Lunge an Land aufwärmenrhythmisch atmender Mund. Dann ist es notwendig, die Muskeln aufzuwärmen, Bewegungen mit den Armen wie in einer Mühle auszuführen und die Beine wie beim Schwimmen zu schwingen. Tauchen Sie nach dem Aufwärmen bis zur Taille in das Wasser ein, atmen Sie ein paar Mal ein und atmen Sie dann aus, während Sie sich mit dem Kopf darin eintauchen. Und schließlich - öffne deine Augen und schwebe wie ein Schwimmer. Um die Atmung auszugleichen, müssen Sie auf dem Wasser liegen. Sie liegen auf dem Rücken im Wasser und müssen die Beine trainieren. Dann mache dasselbe auf dem Bauch. Die nächste Übung besteht darin, sich von unten mit dem Gesicht nach unten ins Wasser zu stoßen, die Augen zu öffnen und mit den Beinen zu arbeiten, um sich selbst zu helfen. Dann machst du mit deinen Händen Bewegungen ähnlich einer Mühle und stehst im Wasser entlang der Schultern. Sie können mit dem Brett eine Strecke schwimmen, indem Sie die Beine aktiv bewegen.
Wenn Sie diese Übungen täglich wiederholen,mehrmals, dann kann man in einer woche fünfzig meter krabbeln frei schwimmen. Die Hauptsache ist nicht, die Bewegung zu beschleunigen oder zu verlangsamen, den Atemrhythmus einzuhalten, die Bewegungen von Armen und Beinen zu überwachen und auch nicht zu versuchen, den Kopf hoch über das Wasser zu heben.
Eine andere Art im Bauch zu schwimmen istSchmetterling Damit machen beide Körperteile, rechts und links, symmetrische Bewegungen. Die Hände machen einen kraftvollen und gleichzeitigen Schlag, bei dem der Körper des Schwimmers über die Wasseroberfläche ausgestoßen wird. Die Beine erzeugen eine wellenförmige Synchronbewegung.
Diese Art der Energiekosten gilt als die schwierigste. Für diejenigen, die einen ungeübten Körper haben, ist es sehr schwierig, den Schmetterling sofort zu meistern. In Bezug auf die Geschwindigkeit nimmt diese Art nach dem Kriechen den zweiten Platz ein.
Der Rückenstil sieht aus wie ein CrawlHand- und Fußbewegungen, es gibt aber auch einige Unterschiede. Erstens werden alle Bewegungen in einer Position auf dem Rücken und nicht auf dem Bauch ausgeführt. Zweitens stürzt ein gerader Arm kriechend über das Wasser. Das Rückenschwimmen belegt nach Geschwindigkeit den dritten Platz. Das Gesicht des Schwimmers befindet sich über dem Wasser, daher sollte im Wasser nicht ausgeatmet werden. Eine weitere Besonderheit ist, dass alle Arten des Schwimmens vom Nachttisch aus beginnen und dass der Start beim Schwimmen auf dem Rücken aus Wasser erfolgt.
Der nächste Schwimmstil ist Brustschwimmen.Es bedeutet auch, auf dem Bauch zu schwimmen und gleichzeitig die Arme von der Brust nach vorne zu bewegen. Die Beine beugen sich an den Knien, drücken gleichzeitig und strecken sich dann. Diese Art des Schwimmens wird als die langsamste angesehen, da die Rückbewegungen der Arme unter Wasser ausgeführt werden und die Bewegung der Beine in Intervallen erfolgt. Dieser Stil ist technisch am schwierigsten, aber gleichzeitig kann das Schwimmen von Brustschwimmen lautlos unter Wasser erfolgen. Bewegung kann sowohl gleiten als auch entspannt und scharf und energisch sein. Die Hauptelemente dieser Art sind ein starker Schlag, ein Tritt mit den Füßen und ein Gleiten durch das Wasser. Wenn Sie am ausdauerndsten sind, ist das Erlernen des Schwimmens von Brustschwimmen nicht schwierig.
Alle Schwimmarten bei Wettkämpfen unterscheiden sich untereinander durch die Startregeln sowie die Drehtechnik an der Beckenwand.
Es sollte nicht vergessen werden, dass es nach intensivem Training notwendig ist, sich auszuruhen und die Atmung wiederherzustellen. Dies alles sollte auf dem Wasser liegen.
