Wie man entscheidet: im Regen laufen oder nicht laufen?

Wie schön es ist, im Freien und an der frischen Luft zu laufen. Liebhaber dieser Art von Joggen freuen sich auf das Ende eines harten Winters und verbringen Zeit mit

пользой для души и тела.Das Wetter ist nicht immer günstig und manchmal stellt sich die Frage, ob man im Regen läuft oder nicht. Obwohl Bewölkung mit einem spirituellen Gefühl der Ruhe verbunden ist, kann sie mit der vitalen Energie des Laufens gesättigt werden und Sie können die Erhebung des Geistes spüren.

Allerdings ist die Frage "Laufen im Regen oder nicht""Laufen" ist sowohl von der Seite des Sports als auch von der Seite der Medizin ziemlich ernst. Laufen ist ein universeller Sport, der keine besonderen Fähigkeiten, hochentwickelte Ausrüstung und physiologische Kenntnisse erfordert - normale Gesundheit ist ohne ernsthafte Gegenanzeigen ausreichend. Bei der Wahl - im Regen laufen oder nicht laufen Als entscheidender Moment kann der „Treibhauseffekt“ bei übermäßiger Luftfeuchtigkeit und starker Hitze auftreten, unter solchen Bedingungen kann ein absolut gesunder Mensch

Es gibt nicht genug Sauerstoff, um den Körper zu sättigen. Um einen Neustart des Körpers zu vermeiden, ist es besser, das Training zu verschieben.

Задумываясь о том, бегать в дождь или не бегать, Bitte beachten Sie, dass Sie sich für diesen Anlass zunächst mit geeigneter Ausrüstung ausrüsten sollten. Wie Sie verstehen, sollte Laufkleidung immer bequem sein und klimatische Parameter erfüllen, um nicht zu gefrieren und nicht zu überhitzen, was auch nicht sehr gut ist. Das Hauptprinzip bei der Auswahl der Schuhe basiert auf rutschfesten Sohlen, deren Oberteil jeweils wasserdicht sein soll. Die gebräuchlichsten Baumwollsocken, nicht nur bei Regen, sondern bei jedem Wetter, geben Ihren Füßen Komfort und absorbieren perfekt überschüssige Feuchtigkeit. Ein einfacher Schutz für den Kopf wird sich als nützlich erweisen. Eine Kappe ist gut, da sie sowohl die Augen als auch den Kopf schützt. Eine kleine körperliche Aufwärmphase bei Regen wird am besten in Innenräumen durchgeführt. Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Laufen beginnen und nichts mit Sport zu tun haben, gibt es nur eine richtige Antwort auf die Frage „Laufen im Regen oder nicht laufen“ - „Nein“. Das erste Mal ist es, mit einem leichten Lauf unter komfortablen Bedingungen zu beginnen. Es ist besser, sich vor Überraschungen und möglichen Verletzungen zu schützen.

Der Sommer ist günstiger

Aber für Läufer im Freien,wetter und natur tragen zu einem maximalen körperlichen vergnügen bei. Musik ist eine hervorragende Begleitung für eine Joggingreise, wenn gleichzeitig die elementaren Vorsichtsregeln befolgt werden, insbesondere in einer Stadt, in der die akustische Wahrnehmung von sich bewegenden Autos erforderlich ist. Im Winter wird der Unterricht in der Regel in den Raum verlegt. Es kann eine Sporthalle sein, die mit einem Laufband ausgestattet ist, oder zu Hause laufen. Es ist einfach, den Simulator in einer Wohnung oder zu Hause zu installieren. Auf diese Weise können Sie zu jeder beliebigen Zeit joggen. In diesem Fall wird Sie niemand stören, mit Ihrem Körper allein in Ihren Trainingseinheiten zu bleiben.

Wenn es kein Laufband zur Hand gibt, wie

Eine Option kann als aktiv betrachtet werden.Es ist weniger gesättigt, bringt aber bei richtiger Leistung eine gute körperliche Belastung für die gewünschten Muskelgruppen. Sie können mit dem gewohnten leichten Lauf an Ort und Stelle beginnen, ihn nach einer Weile durch Hinzufügen einer Technik mit Anheben der Knie nach vorne abwechseln und dann die Option mit einem leichten Zurückwerfen der Beine anwenden (Abstoßungseffekt).

Im Regen laufen oder nicht laufen? Wir beraten und Sie entscheiden. Habt einen schönen Lauf.