Body Sculpt ist ein Programm, das enthältElemente der Leichtathletik und zielte auf eine intensive Stärkung der Muskelmasse. Es gibt verschiedene Übungsreihen, um einzelne Muskelgruppen zu trainieren. Die beliebtesten Arten für eine typische Body Sculpt-Übung sind Aerobic, Dehnübungen und Krafttraining.
Аэробные танцы – один из самых приятных моментов Programme, da Sie sich so ganz entspannt in den Trainingsprozess einbringen können. Stellen Sie sich solche Belastungen jedoch nicht als Unterhaltungsveranstaltung vor, die sich allenfalls positiv auf Beine, Hüfte und Gesäß auswirkt. Die Muskeln von Armen, Brust und Bauch werden nicht weniger beansprucht. Während des aeroben Prozesses, der jeden Muskel im Körper beanspruchen kann, erhält das Herz ein hervorragendes Training, das das Herz-Kreislauf-System stärkt. Wenn man die Assoziationen von Aerobic-Tanz und Unterhaltung ausgeschaltet hat, kann man verstehen, wie ähnlich Bewegungen sein können, um einen neuen, athletischen Körper aufzubauen.
Dehnübungen - ein effektiver WegStärkung der Muskeln und Verbesserung des Aussehens im Allgemeinen. Body Sculpt Training verwendet sie normalerweise zu Beginn des Programms (zum Aufwärmen), in der Mitte und am Ende (zum Aufwärmen). Das Vorhandensein dieser Programmkomponente erleichtert die Bewegung und bietet eine unschätzbare Unterstützung für die Muskelkomponente des Körpers, die während des gesamten Unterrichts mit Arbeit „beladen“ ist. Infolgedessen können starke Muskeln ruhig auf empfangene körperliche Aktivität reagieren.
Krafttraining ist das dritte Element,Teil des Body Sculpt Workouts. Bei der Verwendung von Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Bändern oder Fitballs kann diese Aktivität verwendet werden, um sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers zu konzentrieren. Krafttraining, aus dem dieses Training besteht, ermöglicht es Ihnen, die Muskeln von Brust, Bauch, Armen und Beinen zu stärken. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass diese Phase des Programms erst dann in den Prozess eingeführt werden kann, wenn die ersten beiden Komponenten für einige Zeit ausgearbeitet wurden.
Body Sculpt erfordert eine gute Ernährung mitwenig gesättigtes Fett. Mit Nährstoffen angereicherte Lebensmittel sind wichtig, um Energie zu erzeugen und ein schönes Muskelkorsett aufzubauen. Die Ernährung sollte kalorienarm sein, um nicht nur die Fettverbrennung zu stimulieren (falls erforderlich), sondern auch um die Gesundheit des gesamten Körpers zu erhalten. Die erforderliche Menge an Protein in Kombination mit moderaten Portionen komplexer Kohlenhydrate liefert maximale Nährstoffe mit einem Minimum an Kalorien.
Trotz der Fülle an InformationsressourcenDie weibliche Hälfte der Bevölkerung umgeht bis heute oft "eiserne Freunde" und gerät mit dem Ausdruck "Gewichtszunahme" in eine leichte Bewusstlosigkeit. Hormonelle Zusammensetzung und weniger Muskelmasse geben Frauen nicht die Möglichkeit, ohne den Einsatz von "Chemie" zu "wachsen". Die Verwendung von Kurzhanteln ist eine der wichtigsten Komponenten des Body Sculpt-Programms. Überprüfungen des Trainingssystems belegen erneut den positiven Effekt der "Gewichtszunahme" auf den Muskeltonus. Dies dient dazu, Kraft zu entwickeln, die Ausdauer zu erhöhen, die inneren Reserven des Körpers zu wecken und natürlich externe Daten zu transformieren. Der Unterricht gibt dem ganzen Körper einen Ton und wenn Sie zusätzliche Übungen (abhängig von den Zielen) verwenden, um Muskelmasse in bestimmten Bereichen aufzubauen, können Sie den gewünschten Bereich ermitteln.
Neben der diätetischen Kontrolle (nämlichBody Sculpt zählt die Menge an gesättigten Fettsäuren, die in den Körper gelangen, und behält im Allgemeinen eine ausgewogene Ernährung bei. Dabei konzentriert sich Body Sculpt auf die Veränderung eines bestimmten Körperteils. Eine der Frauen beginnt mit dem Training, um die Manifestationen von Cellulite oder die Taille zu reduzieren. Unabhängig davon, welches Ziel Sie sich setzen, hilft Ihnen das Programm dabei, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, egal ob es sich um einen flachen Bauch oder ein elastisches Gesäß handelt.
