Bruce Lee, der legendäre Kampfkünstler undDer Filmschauspieler, Schöpfer des Kampfsportstils Jeet Kune-Do, gründete sein Körpertraining auf Offenheit und Flexibilität. Bruce Lees Trainingsmethoden kombinierten organisch das Beste, was er aus verschiedenen Kampfsport-, Bodybuilding- und anderen Trainingsstilen mitbrachte. Dies war der Stil eines umfassend entwickelten Athleten, der darauf abzielte, einen gewöhnlichen Körper in einen perfekt funktionierenden Körper zu verwandeln, der gleichzeitig Geschwindigkeit, Kraft und Flexibilität besitzt.
Bruce Lees frühes Training begann bereits Ende der 1950er Jahreverwandelte ihn in einen unglaublich starken Kämpfer und Mentor, brachte Wohlstand in seine Schule. Doch nach einem Kampf zwischen ihm und dem herausfordernden Won Jae Man änderte sich 1964 alles. Im Falle eines Sieges unterrichtete Lee weiterhin jeden und alles, im Falle einer Niederlage schloss er seine Schule für immer. Lees dreiminütiger Kampf brachte den Sieg, aber er war wütend, dass er viel mehr Zeit und Mühe darauf verwendet hatte, als er geplant hatte. Daher wurde das gesamte Trainingsprogramm von Bruce Lee von ihm radikal in Richtung Komplikation und maximaler Rückführung von Kräften überarbeitet.
Sein körperliches Training besteht aus einem ultrastarken Kristall mit fünf Gesichtern, ohne das er sofort zu Staub zerfällt.
Der Rand des Laufens
Unter all den Laufübungen gab Bruce Leevon besonderer Bedeutung und glaubte, dass wenn eine solche Belastung für einen Menschen unmöglich ist, er im Sport nichts zu tun hat. Sechsmal in der Woche lief er mindestens 15 Minuten und im Stil eines "zerrissenen Rhythmus", d.h. mit häufigen Tempowechsel. Darüber hinaus „fuhr“ er gleich nach dem Lauf Kilometer für Fahrrad
Der Rand des Sparrings
Genauer gesagt, Free Sparring als das beste MittelKampffertigkeiten zu verbessern. Jeder Sparring wird in Schutzausrüstung durchgeführt - dies ist ein Training und ein Athlet benötigt keine zusätzlichen Verletzungen. Bevor Sie mit dem Sparring beginnen, sollten Sie die Schläge ausarbeiten, für die Sie hölzerne Schaufensterpuppen und Säcke mit Bohnen benötigen. So brachte das Training von Bruce Lee Jeet Kune-Do zur Perfektion.
Der Rand des Wechsels
Sparring allein reicht nicht aus.Lee änderte die Richtung der Lasten (Arme, Beine) und deren Fokus (Ausdauer, Kraft). Obligatorisch - Übungen zur Entwicklung von Beweglichkeit, Bauchmuskeln, eine Kombination aus Laufen mit dem Fahrrad, Springseil, Langhantel. Jeden Tag wurden ungefähr zwei Stunden damit verbracht, die Schläge zu honen. Nur bestimmte Muskelgruppen waren täglichem Stress ausgesetzt, während sich der Rest ausruhte.
Bewegungsrand
Niemand hat Bruce Lee jemals außerhalb des Trainings gesehen.Es war Mr. Eternal Movement. Jede Minute dachte er an die Muskeln seines Körpers, wenn auch eine kleine, aber eine Last. Auch wenn ich Bücher lese. Er entfernte keine Beschwerungsmaterialien von seinen Füßen und Händen. Gleichzeitig war er ein fürsorglicher Familienvater und nahm sich immer Zeit für die spirituelle Weiterentwicklung.
Rand der Disziplin
Disziplin ist ein unverkennbarer Indikator für Standhaftigkeit.Das ganze Training von Bruce Lee wäre den Bach runtergegangen, wenn er die Ladung mindestens einmal reduziert oder sie für einen Tag abgelehnt hätte. Der Meister gab sich nicht einmal von zu Hause ausruhen, wo es die notwendige Ausrüstung gab. Er entwickelte ein isometrisches Training mit stationären Objekten. Zum Beispiel habe ich mehrere Stunden lang versucht, die Wand des Hauses zu bewegen.
Training Bruce Lee bereitete den Athleten auf echtes Sparring vor, was der Meister als das ultimative Ziel aller Übungen ansah, die nur ein Werkzeug sind.
Das Wichtigste:der meister selbst hielt seine ausbildung nicht für eine vorlage, die für absolut jeden geeignet ist. Wenn Sie eine Person richtig unterrichten möchten, suchen Sie eine individuelle Herangehensweise an sie. Finden Sie die Technik, zu der er geneigt ist, es wird die nützlichste sein, und es ist etwas, das entwickelt werden muss. So sagte Bruce Lee.
