Orthopädischer Ball für Übungen, seine Eigenschaften und Wahl

In der Moderne, Computer undInformationstechnologien, wenn die "sesshaften" Berufe immer häufiger werden, ist es äußerst wichtig, Ihren Körper in ausreichendem Tonus zu halten. Für diese nicht-triviale Aufgabe uns diese Art von Simulator für Gymnastik als fitball zu helfen. Das ist so eine große Kugel, die für die Ausbildung Ihres Körpers eine der einfachsten und wirksamsten Instrumente betrachtet wird. Seine Besonderheit ist die Universalität und Kompaktheit, die es jedem ermöglicht, in seinem Haus oder Apartment zu sitzen, egal wie eng es ist.

Fitbol wurde in der Schweiz geboren, wo er vorher erfunden wurdeim Allgemeinen, um Menschen, Zerebralparese zu trainieren, nach denen interessierte Ärzte beschlossen, es für Menschen in der posttraumatischen Zeit zu verwenden. Besetzung fitbolom erhöhen Koordination, stärken Bänder und Sehnen, halten die Muskeln in einem Alarmzustand und verhindern Stagnation im Körper.

Welchen Fitball sollten Sie selbst wählen?

Im Moment gibt es zwei Arten von Fitball, einer basierend auf dem Wachstum einer Person und der andere auf der Länge seines Armschwungs:

• Mit einer Körpergröße von bis zu 155 cm, einem Fitball mit einem Durchmesser von 40 bis 46 cm.
• Mit Körpergröße bis zu 169-170 cm, Fytol mit einem Durchmesser von 54-55 cm.
• Höhe bis 171-186 cm, Fitballabdeckung 65 cm.
• Höhe 187 cm und darüber - Fitball Abdeckung von 75 cm.

Um sicherzustellen, dass der Ball für Sie geeignet ist, sollten Sie sicherstellen, dass beim Sitzen die Ecken zwischen Rumpf und Oberschenkel, Knie und Schienbein, Schienbein und Fuß 80-100 Grad betragen.

Trennung fitbols durch ihr Aussehen

Es gibt einen Ball mit "Ohren", "Hörnern" oder GriffenMeistens haben sie einen Durchmesser von nicht mehr als 55 cm und sind für Anfänger, Kinder oder schwangere Frauen erforderlich. Es gibt auch einen Massage-Fitball mit Spikes (der Durchmesser reicht von 55 bis 65 cm). Auf seiner gesamten Oberfläche weist es zusätzliche Wucherungen auf, die die therapeutische Wirkung bei Patienten mit Verletzungen und Erkrankungen des Zentralnervensystems erhöhen.

Zur Unterstützung gibt es Fitballs mit Beinen darunter, aber dies sollte nicht missbraucht werden, denn Ihre Aufgabe ist es, den Vestibularapparat zu lehren, sich daran zu halten.

Stellen Sie sicher, dass:

• Nähte, Fugen und Klebestellen sind gratfrei und glatt.
• Der Fitball ist vollständig aufgepumpt und wird zu einem Scone, wenn Sie darauf sitzen.
• Ein hochwertiger Fitball enthält Material, das keine Ansammlung von Schmutz und Staub zulässt und sich angenehm warm anfühlt, wenn es damit in Kontakt kommt.

Стоит упомянуть и о таком фитболе, который имеет Schutz gegen Bersten und für übergewichtige Menschen bestimmt. Es besteht aus einem hochfesten Material, das über ein spezielles Ventil verfügt und bei Überlastung nicht platzt, sondern sich langsam entleert.

Solche Fitballs in verschiedenen Formen sind bei Kindern weit verbreitet. Dies hilft ihm, sich nicht vom Training ablenken zu lassen und sich spielerisch darauf einzulassen.

Wir können sagen, dass Fitball die Nische dieser Simulatoren besetzt hat,die Menschen zur Verfügung stehen, die sich nicht ernsthaft sportlich betätigen wollen, sondern einfach nur ihren Körper in guter Verfassung halten wollen, um vielen Krankheiten vorzubeugen.