Fast jeder Mensch ist jemals darauf gestoßenein solches physiologisches Phänomen wie Wadenkrämpfe. Sie verursachen unangenehme Schmerzen, die dann den ganzen Tag ärgerlich sind, obwohl der „Angriff“ selbst einige Minuten dauern kann. Warum verkrampfte sich mein Bein, was sollte ich in einer solchen Situation tun, um Schmerzen oder Krämpfe zu lindern? Lass es uns herausfinden.
Sie sind in manchen Fällen nicht genau bekanntsekundäre Anzeichen einer anhaltenden Krankheit oder durch Medikamente, Verdauungsstörungen, erhöhte körperliche Anstrengung verursacht werden. Warum krampft man im Traum die Beine? Dies ist höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass eine Person in einem solchen Moment völlig entspannt ist und ihre Haltung zur Muskelkontraktion beiträgt, weshalb sie die Beinmuskeln verkrampft. Unter den provozierenden Faktoren sind solche Beschwerden:
- Diabetes (2 Arten);
- Schwangerschaft;
- Plattfüße;
- Muskelermüdung;
- Unterfunktion der Schilddrüse;
- Aufnahme von Verhütungsmitteln, Diuretika;
- Durchfall, Zirrhose;
- Morbus Addison, Parkinson.
Es wird angenommen, dass Beinkrämpfe verursacht werden könnenMangel an Kalzium. In diesem Fall ist es notwendig, Nahrungsergänzungsmittel mit diesem Stoff in Ihre Ernährung aufzunehmen. Auch bei Sportlern oder Personen, die am Vorabend ungewöhnlich viel Bewegung hatten, werden Krämpfe beobachtet. Jetzt wollen wir herausfinden, ob sie ihr Bein bereits krampft hat. Was soll ich tun?
Wenn der Tibiamuskel reduziert wurde, muss er mit den Händen ergriffen und der Zeigefinger in den hervorstehenden Mittelteil gedrückt werden. Halten Sie die Taste 20 Sekunden lang gedrückt, während Sie tief einatmen - dies verbessert die Durchblutung.
Massageaktivitäten.Reiben Sie die Handflächen aneinander und fassen Sie eine Hälfte der Ohrmuschel mit Daumen und Zeigefinger beider Hände. Platzieren Sie Ihren Daumen oben hinter dem Waschbecken und den Zeigefinger oben vorne. Jetzt ist es gut, sie zu schleifen. Infolgedessen sollten die Ohren "brennen". Massage lindert Beinermüdung und Muskelverspannungen.
Lindert stressheißes Ingwerbad mit Backpulver. Nehmen Sie 50 g Ingwer und 150 g Soda in das mit Wasser gefüllte Bad.
Wenn die Krämpfe konstant sind, können Sie Ihre Füße jeden Morgen und Abend mit Zitronensaft einreiben.
Sie müssen Ihre Beine strecken und sie auf etwas Gerades und Festes legen - eine Wand, ein Kopfteil. Sie müssen es 10-15 Sekunden lang gedrückt halten und wiederholen, bis die Beschwerden verschwunden sind.
Strecken Sie Ihr Bein und beugen Sie es dann am Knie. In dieser Position wird sich der Wadenmuskel dehnen, was zur Beseitigung von Krämpfen führt.
Wenn Sie auf Zehenspitzen in der Wohnung herumlaufen, werden auch die Muskeln geschwächt.
Es gibt einen anderen Weg, der hilft, wennverkrampftes Bein. Was zu tun ist? Um einen Meter von der Wand entfernt zu stehen, drehen Sie sich zu ihr und beugen Sie sich mit ausgestreckten Armen vor. Befestigen Sie den Körper für 10 Sekunden, reißen Sie die Fersen nicht vom Boden ab. Wiederholen Sie bis zu 10 Mal.
Diese Übungen können nicht nur in durchgeführt werdenMoment des Angriffs, aber auch im Laufe des Tages 2-3 mal. Die Praktizierenden sagen, dass nach diesem Angriff die Krämpfe weniger schmerzhaft wurden oder ganz aufhörten. Dehydration kann auch die Ursache für diese Phänomene sein, achten Sie also auf Ihr Gleichgewicht beim Trinken. Es gibt spezielle Medikamente zur Schmerzlinderung, deren Wirkung jedoch zeitlich verzögert ist: Der „Angriff“ verläuft schneller, als sie zu wirken beginnen.
