Testosteron ist ein Sexualhormon,produziert bei Männern in den Hoden und in geringerem Maße in der Nebennierenrinde. Die Produktion von Testosteron ist notwendig für die Entwicklung sexueller Merkmale (Genitalien, Haarwuchs, Verdickung der Stimmbänder, Schaffung von Anziehungskraft, Bildung von Erektionen, Spermien), Knochenentwicklung, Muskelwachstum und Stimmungsverbesserung. Je mehr dieses Hormon im Blut ist, desto schneller wird Muskelmasse gewonnen. Wie man Testosteron bei Männern ohne die Verwendung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln erhöht, wird in diesem kurzen Artikel erörtert.
Die Frage ist natürlich, wie man etwas aufwirftDer Testosteronspiegel im Blut bereitet vielen Männern Sorgen. Die Aufrechterhaltung der richtigen Menge an Testosteron im Blut kann sowohl natürlich als auch künstlich sein. In jüngster Zeit ist das Phänomen der künstlichen Injektion von Testosteronpropionat in den Blutkreislauf weit verbreitet, verbunden mit dem Wunsch, die Muskelmasse in kürzester Zeit zu erhöhen. Am Ende des Artikels werden wir über die negative Seite der künstlichen Einführung von Testosteron in das Blut sprechen, aber vorerst wenden wir uns natürlichen Methoden zur Stimulierung seiner Produktion zu.
Gesunden Lebensstil
Ich bin nicht sicher, wie ich den Testosteronspiegel anheben sollsichere wege zur gesundheit? Richtige Ernährung, normaler Tagesablauf, regelmäßiger Sex, häufige Erholung im Freien, mindestens 8 Stunden Schlaf am Tag, sportliche Übungen - all dies kann die Situation durch die natürliche Produktion von „Gewinnerhormon“ verbessern.
Aufhören mit Alkohol
Versuchen Sie, keinen Alkohol zu trinken.Von allen alkoholischen Getränken begünstigt nur trockener Rotwein in mäßigen Dosen die Testosteronproduktion. Der Rest führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht im Körper und zu einer Verringerung der Produktion von männlichem Hormon.
Proteinaufnahme in Kombination mit schnell verdaulichen Kohlenhydraten nach dem Training
Als Teil der Frage des Muskelwachstums benötigen SieVerwenden Sie nicht nur Tipps zur Erhöhung des Testosteronspiegels, sondern berücksichtigen Sie auch die individuelle Fähigkeit der Muskeln, dieses zu absorbieren. Die Fähigkeit, Testosteron für jede einzelne Muskelzelle zu assimilieren, hängt von der Anzahl der Hormonrezeptoren ab. Ihre Anzahl kann erhöht werden, und zu diesem Zweck sind 40 g Protein in Kombination mit 100 g Kohlenhydraten ausgezeichnet (zum Beispiel unmittelbar nach dem Training - ein Brötchen mit Fruchtmarmelade). Unter dem Einfluss dieser Kombination sind müde Muskeln in der Lage, eine große Anzahl von Testosteron aufzunehmen. Ein Schlüsselfaktor hierfür ist der Zustand eines intensiven Energiestoffwechsels nach dem Training. Diese Methode ist auch bei Proteinmangel in der täglichen Ernährung äußerst effektiv.
Die Auswirkungen von künstlichem Testosteron steigern
Zu wissen, dass dieses Hormon eins von nimmtAls Hauptverursacher des Muskelwachstums wählen einige den extremen Weg der künstlichen Verabreichung von Testosteronpropionat oder darauf basierenden Arzneimitteln. Die Ergebnisse solcher riskanten Experimente können unvorhersehbar und sehr bedauerlich sein. Akne, Kahlheit, fettige Haut, die Entwicklung von Gynäkomastie, Impotenz, Verlust der Muskelentlastung - dies ist keine erschöpfende Liste der Auswirkungen der Einführung von Propionat, das im Körper leicht zu Östrogen werden kann. Darüber hinaus ist zu beachten, dass der Körper seine Produktion auf natürliche Weise reduziert, wenn Testosteron von außen zugeführt wird. Die Einnahme von hormonellen Medikamenten sollte mit dem Arzt genau abgestimmt werden. Unkontrollierte fachmännische Testosteronzufuhr zur Erhöhung der Muskelmasse führt zu irreparablen Gesundheitsschäden.
Вопрос, как поднять уровень тестостерона при Die Steroid-Hilfe verschwindet sofort, da das Dilemma „Muskel oder Gesundheit“ anfangs absurd ist. Wenn Sie seit langem süchtig nach Testosteron und Steroiden sind, können Sie in kürzester Zeit "Nein" sagen, wenn Sie versuchen, die gesamte angesammelte Muskelmasse abzubauen. Wenn Sie also den Testosteronspiegel erhöhen müssen, wählen Sie natürliche Methoden!
