Viele Frauen denken, wenn Sie stillen,Es ist zwingend erforderlich, dass Sie eine strikte Diät einhalten. Es gibt sogar das Konzept der "Diätpflegerin". Und während Ärzte in Europa drängen, sich nicht zu beschränken, erstellen Frauen im postsowjetischen Raum weiterhin Listen schädlicher Produkte.
Natürlich ist es notwendig, das Essen zu verstehenStillen sollte richtig sein. Nicht für Mama, aber generell - für jede Person. Jeder weiß, dass man keinen Alkohol in großen Mengen trinken kann, rauchen, viel Pommes frites und viel Coca-Cola trinken kann - dies ist jedoch zu normalen Zeiten nicht zu empfehlen, da dies schädlich ist. Schädlich für die Mutter, es ist schädlich für das Baby - es ist schädlich!
Wie bei allen anderen Produkten müssen sie weise behandelt werden. Es gibt eine Liste von Produkten, die normalerweise zu denjenigen zählen, die in der Ernährung einer jungen Mutter nicht enthalten sind.
Es sieht so aus -
Alle Konserven
Marinaden und Pickles
Gebraten
Salzig
Geraucht
Halbzeuge
Weißkohl
Bohnen, Erbsen und andere Hülsenfrüchte
Mayonnaise, Saucen, Ketchups
Frischkäse
Traube, Zitrusfrüchte
Kohlensäurehaltige Getränke, Kaffee, Tee ...
Sie können diese Liste schreiben und schreiben.Nur eine junge Mutter kann nirgendwohin gehen und sich die Lippen lecken, weil praktisch nichts unmöglich ist! Und dies vor dem Hintergrund von Müdigkeit und Schlafmangel - den ewigen Begleitern der ersten Lebensmonate mit einem kleinen Kind.
In Europa sagen Ärzte während des EssensStillen unterscheidet sich nicht wesentlich von Ihrer normalen Ernährung - Sie können alles essen (außer auffallende Gefahren), Sie müssen wissen, wann und wie viel. Zum Beispiel kann man Kohl essen, aber gleich nach dem Füttern und ein bisschen. Oder trinke Kaffee. Dann geben Sie dem Baby bei der nächsten Fütterung nicht das, was ihn beeinflussen kann. In den meisten Fällen möchten wir eigentlich nur den Geschmack eines bestimmten Lebensmittels spüren und es nicht bis zur Sättigung essen.
Es gibt teilweise Erklärungen zu diesen Diäten für stillende Mütter.- Frauen haben Angst, dass das Kind Bauchschmerzen hat, Koliken werden beginnen. Fairerweise stelle ich fest, dass 95% der Kinder Koliken haben werden, unabhängig davon, ob Sie stillen oder eine Mischung eingenommen haben, ob Sie gut essen oder Kohlkonserven essen. Ernährung während des Stillens In den meisten Fällen hat es nichts damit zu tun. Eine junge Mutter kann sich nur aufregen und meint, sie habe etwas "Falsches" gegessen.
Einige Produkte auf der Liste sind jedoch vorhanden.zu Recht - beispielsweise erhöhen Trauben die Gasbildung und mit hoher Wahrscheinlichkeit können wir sagen, dass Sie nachts nicht gut schlafen können, wenn Sie Trauben essen. Aus den Bohnen können, wie Sie wissen, auch Gase sein. Obwohl manche Leute keine Reaktion darauf haben. Ob für Ihr Kind ein Produkt kommt oder nicht, können Sie nur durch Ausprobieren lernen - versuchen Sie es etwas - wenn es keine Reaktion gibt - können Sie essen. Eine andere Sache ist, dass es viele Produkte gibt, bis Sie sie alle auf die schlauen Koliken einführen, ist schon vorbei.
Es ist sehr wichtig, im Voraus von Verwandten zu lernen, neinHat jemand Allergien in der Familie? Wenn es einen gibt, sollten Sie äußerst vorsichtig sein, keine starken Allergene wie Zitrusfrüchte, Erdbeeren oder Schokolade zu essen. Die Ernährung während des Stillens ist ein wichtiges Thema, dem große Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte.
Vergiss das nicht mit Muttermilchbabybekommt Vitamine und Nährstoffe, also muss Mama es auch von irgendwo mitnehmen. Sich auf eine strenge Diät, bestehend aus einem Stück gekochtem Rindfleisch und Buchweizen, zu beschränken, ist es nicht wert. Die Mahlzeiten sollten während dieser Zeit ausgeglichen sein. Nicht zu zweit essen, aber zu zweit essen ist die goldene Regel einer stillenden Mutter.
Diät während des Stillens - was auch immer es istwar, kann sich nachteilig auf die Milchmenge auswirken. Daher sagen Ärzte in den meisten Industrieländern, dass Mütter bis etwa 8–9 Jahre in den ersten Lebensmonaten eines Kindes gut und abwechslungsreich (!) Essen sollten und keine Diät machen. Versuchen Sie, Stillen, Ernährung und gute Laune zu kombinieren!
