Östrogen ist das HauptgeschlechtshormonFrauen. Dank ihm bleiben Schönheit, Jugend und Gesundheit erhalten. Was aber, wenn Östrogen im weiblichen Körper abgesenkt wird? Wie kann man sein Level erhöhen? Lassen Sie uns im Artikel darüber sprechen.
Die Synthese von Östrogen erfolgt hauptsächlich in den Eierstöckenund ein wenig in den Nebennieren. In der Pubertät steigt der Hormonspiegel, wodurch Haare in Achselhöhlen und Schambein wachsen, eine charakteristische Form des Beckens entsteht und die Milchdrüsen zunehmen. Östrogen bereitet den Körper auf zukünftige sexuelle Beziehungen und Mutterschaft vor und beteiligt sich an der Bildung der Eierstöcke und der Gebärmutter. Dieses Hormon hat eine enorme Wirkung auf den Körper und ist für charakteristische weibliche Merkmale wie Brust, Genitalien, Figur, Knochenzustand, Verteilung des subkutanen Fetts auf den Körper, Sexualität sowie Stimmung und Wohlbefinden verantwortlich. Mit einem normalen Östrogenspiegel sieht eine Frau oft jünger aus als ihre Altersgenossen, die einen gestörten hormonellen Hintergrund haben. Aufgrund der optimalen Menge an Östrogen im Körper kommt es zu einer rechtzeitigen Abstoßung des Endometriums und einer regelmäßigen Menstruation. Und wenn die Menge dieses Hormons nicht ausreicht, ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehlfunktion vieler Körpersysteme wahrscheinlich. Lesen Sie weiter, wie Sie Östrogen bei Frauen erhöhen können.
Dieser Zustand kann sich auf verschiedene Arten manifestieren.Langsame Entwicklung der Brustdrüsen, Genitalien und des Skeletts - im Kindesalter. Eine Verringerung der Größe der Brustdrüsen und der Gebärmutter, das Fehlen der Menstruation - bei Jugendlichen. Im gebärfähigen Alter manifestiert sich ein Mangel an diesem Homon bei Frauen durch die folgenden Symptome:
Schlaflosigkeit;
eine scharfe Stimmungsänderung;
unregelmäßige Menstruation;
verminderte Libido;
Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation;
Gedächtnisstörung;
verminderte Leistung;
Hautprobleme - Dehnungsstreifen, Entzündungen, verminderte Elastizität.
Anschließend führt ein niedriger Hormonspiegel zu Blutungen und Unfruchtbarkeit.
Bevor wir die Frage beantworten, wie der Östrogenspiegel erhöht werden kann, finden wir den Grund für den Rückgang heraus. Dieser Zustand kann folgende Ursachen haben:
Vitaminmangel;
schlechte Ernährung;
drastischer Gewichtsverlust;
längerer Gebrauch von oralen Kontrazeptiva;
Wechseljahre.
Zunächst in Gegenwart der oben genanntenSymptome, ärztlichen Rat einholen. Der Arzt wird Ihnen Anweisungen zu speziellen Tests geben, deren Ergebnisse Ihnen Aufschluss darüber geben, wie Sie das Hormon Östrogen erhöhen können. In der Regel werden Frauen zu diesem Zweck orale Kontrazeptiva mit der erforderlichen Dosis des Hormons verschrieben. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass die mehrmalige Anwendung einer Hormontherapie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gebärmutterschleimhautkrebs und Brustkrebs erhöht. Tocopherol (Vitamin E) wird ebenfalls verschrieben. Zusätzlich kann der Östrogenspiegel mithilfe eines speziellen Pflasters erhöht werden, das 30 Tage lang an einem für eine Frau geeigneten Körperteil angebracht wird. Sie können den Inhalt dieses Hormons auch erhöhen, indem Sie Ihre Diät wiederholen.
На количество гормона положительным образом wirken sich auf Produkte aus, die Phytoöstrogene enthalten. Sie sind jedoch nur dann wirksam, wenn mit dem Mangel an diesem Hormon keine ernsthaften Probleme verbunden sind. Also, Produkte, die Östrogen erhöhen:
Eine große Anzahl von Phytoöstrogenen kommt in Soja vor. Sie können es sowohl einzeln als auch als Bestandteil von Milch, Joghurt, Käse, Butter und Mehl verwenden.
Diese Substanz kommt auch in Getreide und Hülsenfrüchten vor, insbesondere in Bohnen, Erbsen, Mais und Gerste.
Tierische Fette sollten in ausreichenden Mengen verzehrt werden, sie sind in Fleisch, Milchprodukten, Fischöl und Hartkäse enthalten.
Bei Gemüse sollten Tomaten, Auberginen, Karotten, Blumenkohl und Rosenkohl bevorzugt werden.
Es wird empfohlen, mehr Obst zu essen, nämlich Äpfel, Papaya, Datteln, Granatapfel.
Von den Getränken kann man grünen Tee empfehlen.
Es gibt Produkte, die unterdrücken könnenÖstrogensynthese im Körper, wird empfohlen, ihre Verwendung zu begrenzen. Dazu gehören: Brokkoli, grüne Bohnen, Zwiebeln, Mais, Kohl, Zitrusfrüchte, Melonen, Trauben, Birnen, Feigen, Ananas, Weizenmehl, geschälter Reis, Koffein und Alkohol.
Das Hormon ist also Östrogen.Wie man seinen Körperinhalt mit Nahrung erhöht, haben wir herausgefunden. Es stellt sich heraus, dass dies überhaupt nicht schwierig ist, da uns alle Produkte bekannt sind und Sie sie in jedem Supermarkt kaufen können. A Wie Östrogen Volksheilmittel zu erhöhen?Zuallererst sollten Sie auf die Methoden und Mittel der Aromatherapie achten. Dank ätherischer Öle können Sie nicht nur den Mangel an diesem Hormon ausgleichen, sondern auch die Produktion Ihres eigenen Östrogens aktivieren und ein Gleichgewicht der natürlichen Prozesse des Hormonsystems des weiblichen Körpers erreichen. Um die Produktion von Östrogen zu steigern, empfehlen Experten die Verwendung von ätherischen Ölen aus Zypresse, Anis, Fenchel, Salbei und Basilikum. Und um das hormonelle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, eignen sich Lavendel, Neroli und rosa Geranie. Ätherische Öle können nicht nur in der Aromalampe verwendet werden, es wird auch empfohlen, sie zu jeder öligen Creme hinzuzufügen und in Brust und Bauch einzureiben. Dieses Verfahren lindert Schmerzen während der Menstruation. In vielen Kräutern wie Rosmarin, Klee, Salbei und Süßholzwurzel sind auch Substanzen enthalten, die zur Erhöhung des Östrogenspiegels im weiblichen Körper beitragen. Die Pflanzen müssen zwei bis drei Wochen lang morgens und abends gebraut, aufgegossen und eingenommen werden.
Wie Östrogen bei Frauen erhöhen? Die folgenden Empfehlungen sollten befolgt werden:
Habe ein regelmäßiges Sexleben.Um die Gesundheit zu erhalten, sollte eine erwachsene Frau regelmäßigen Sex haben. Es ist großartig, wenn dies mit einem geliebten Mann passiert, mit dem sich eine Frau schön, geliebt und begehrt fühlen wird.
Vermeiden Sie Stress. Unter Stress produziert der Körper Hormone wie Adrenalin und Cortisol, die wiederum die Synthese von Progesteron und Östrogen hemmen.
Achten Sie auf den Fettgehalt im Körper.Eine lange strenge Diät kann dazu führen, dass der Körper nicht fett genug ist. Sie ist jedoch direkt an der Synthese von Östrogen beteiligt.
Übe Yoga. Yoga-Befürworter argumentieren, dass die Verwendung bestimmter Asanas die Nebennieren stimulieren kann, so dass der Körper den Hormonhaushalt regulieren kann.
К сожалению, не всегда имеется возможность Verhindern Sie einen Rückgang der Hormone im Körper. Eine ausgewogene Ernährung, freudige Gefühle und ein gesunder Lebensstil tragen jedoch dazu bei, hormonelle Störungen zu vermeiden. Wenn dennoch Östrogen im Körper abgenommen hat, sollte die Entscheidung über die Erhöhung allein vom Arzt und erst nach einer gründlichen ärztlichen Untersuchung getroffen werden. Nun, wir hoffen, unser Artikel wird Ihnen von Nutzen sein.
