Die ersten Symptome einer Arthrose des KniesEs gibt Schmerzen, ungewöhnliches Knirschen, Müdigkeit und eine gewisse Einschränkung der Mobilität. Meistens erinnert sich die Krankheit am Ende des Arbeitstages, nach einem langen Spaziergang sowie während des Abstiegs oder Aufstiegs der Treppe an sich. Es ist zu beachten, dass sich die Schmerzen und Beschwerden häufig in einem gesunden Glied manifestieren, da sie durch die zusätzliche Belastung beim Versuch des Patienten, das betroffene Bein zu schonen, verursacht werden. Medizinische Gymnastik bei Arthrose des Kniegelenks hilft, unangenehme Empfindungen, insbesondere im Frühstadium der Erkrankung, zu reduzieren oder ganz zu beseitigen. Regelmäßige Durchführung von speziell ausgewählten körperlichen Übungen ermöglicht es, die Gewebenahrung des Kniegelenks zu verbessern sowie die Muskeln des Unterschenkels und der Oberschenkel zu stärken und zu entwickeln, wodurch deren Atrophie und schmerzhafte Bewegungseinschränkungen des betroffenen Bereichs verhindert werden.
Wenn Sie eine Arthrose des Knies haben,Therapeutische Gymnastik wird eine der Methoden zur wirksamen Behandlung dieser Pathologie sein. In der Anfangsphase der Krankheit empfehlen die Ärzte die Durchführung eines speziellen Übungssatzes mit Ausnahme der tiefen Kniebeugen. Es ist sehr wichtig, dies systematisch zu tun, da nur eine regelmäßige Physiotherapie bei Arthrose des Kniegelenks das weitere Fortschreiten des Entzündungsprozesses verhindern kann. Um Ihren Körper nicht zu überlasten, müssen Sie den Morgen mit Belastungsübungen beginnen, die so langsam wie möglich durchgeführt werden sollten und die Belastung und den Bewegungsspielraum schrittweise erhöhen.
Dreh dich auf den Rücken, beuge dein Knie ein wenigHeben Sie Ihren Fuß über den Boden und halten Sie ihn einige Sekunden lang gedrückt. Kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück und wechseln Sie die Beine. Außerdem ist es nützlich, die unteren Gliedmaßen anzuheben und zu verdrehen, um den Radfahrer zu imitieren. Es ist sehr wichtig, eine solche Übung langsam zu beginnen und das Tempo so langsam wie möglich zu erhöhen.
Biegen Sie rechts ab und legen Sie es unter den Kopfkleine harte Walze, die er mit der rechten Hand hält; mit dem linken lehnen rechts vor dir. Ziehen Sie Ihr linkes Bein in Richtung Bauch und ziehen Sie es dann langsam ganz zurück. Nach ein paar Minuten sollten Sie sich auf die andere Seite rollen und die Übung mit dem anderen Bein wiederholen.
- die Ernährung des Gelenkknorpels normalisieren;
- das betroffene Gelenk beweglich machen und an dosierte Belastungen gewöhnen;
- Schmerzen lindern;
- das Gewebe der Bänder und Muskeln stärken;
- Erhöhen Sie den Gesamtton des Körpers.
Arthrose ist nützlich, um mit Klette zu behandeln, die sein sollteausspülen, pürieren, bis Saft austritt, in Köln einweichen und auf die betroffene Stelle auftragen, wobei ein Schal oder Zellophan darüber gewickelt wird. Es wird empfohlen, diesen Vorgang vor dem Zubettgehen durchzuführen und eine Kompresse bis zum Morgen zu belassen.
Полезные свойства мокрицы известны уже давно, Denn mit Hilfe dieser Pflanze können Sie nicht nur Entzündungen lindern, sondern auch die Stoffwechselvorgänge aufräumen. Um die Gesundheit der Gelenke zu verbessern, müssen Sie vor dem Verzehr einen Esslöffel frischen Woodlice-Saft zu sich nehmen.
Bei der Behandlung von Arthrose spielt eine signifikante RolleSonnenblumenöl, das zum leichten Einreiben in eine schmerzende Fuge empfohlen wird, wird vorgewärmt. Mit nur wenigen Eingriffen können Sie den Schmerz lange vergessen.
