Долгая, здоровая, качественная жизнь – это Glück für jeden Menschen. In unserem Wunsch, länger zu leben, gehen wir immer weiter - Yoga, morgendliches Joggen, alle Arten von „magischen Pillen“ ... Bei diesem Streben nach Langlebigkeit übersehen wir jedoch oft die wichtigste Frage nach gesunder Ernährung. Wie Seneca einmal sagte: "Wir sind was wir essen." Und um die Dauer Ihres Lebens zu maximieren, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten und sich diesem Problem mit Bedacht nähern. Wenn Sie wissen, was ein Antioxidans ist, können Sie sich in jeder Hinsicht gesund und gesund ernähren.
Es ist möglich und notwendig, sie zu bekämpfen.Wenn Sie wissen, was ein Antioxidans ist und welche Produkte es enthält, können Sie Ihrem Körper helfen, gefährliche Moleküle zu zerstören. So sind verschiedene Teesorten (besonders grün), Schokolade mit hohem Kakaogehalt (vor allem schwarzbitter), Obst und Gemüse, Beeren, Olivenöl reich an Antioxidantien. Ein Zeichen dafür, dass ein Gemüse oder Obst reich an Antioxidantien ist, ist sein saurer Geschmack. Solche Produkte sind erhältlich und Sie können sie leicht finden und in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Eine Person, die Antioxidantien auswählt, muss nicht überprüft werden, da jetzt die Eigenschaften fast aller Produkte bekannt sind.
Wenn Sie die mit der Nahrung eingenommene Dosis erhöhen möchtenNützlichen Substanzen kann man raten, auf antioxidative Vitamine zu achten. Das wichtigste Vitamin, das Oxidationsprozesse in Zellen verhindert, ist Vitamin C. Es ist nicht nur in vielen Obst- und Gemüsesorten, sondern auch in Darreichungsform erhältlich. Ein oder zwei Tabletten Ascorbinsäure pro Tag sind eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkältungen, aber auch gegen Krebs und vorzeitiges Altern. Die Vitamine A, E und Carotinoide sind ebenfalls hervorragende Quellen für Antioxidantien. Ein weiteres Antioxidans - Selen - ist zwar zum Teil eine toxische Substanz, wird aber in mikroskopischen Dosen benötigt, da es auch die Rolle eines Schutzes gegen freie Radikale spielt.
