Наверняка, проходя мимо игровой площадки, вы хотя Sie hielten einfach an und beobachteten mit Zärtlichkeit, wie die Kinder herumtollen. Kinder rennen, springen, machen unglaubliche Bewegungen. Erwachsene Menschen, die energiegeladene Kinder betrachten, denken unwillkürlich darüber nach, wo Geschwindigkeit, Flexibilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft ihres Kindes geblieben sind. Fakt ist, dass diese körperlichen Qualitäten eines Menschen schon in jungen Jahren intensiv entwickelt werden müssen. Nur dann bleiben sie in reifen Jahren auf dem optimalen Niveau. Beispielsweise ist eine Zunahme der Kraft durch eine Zunahme der Muskelmasse und eine Zunahme der Ausdauer durch eine Verbesserung der Funktion der Atemwege und des Herz-Kreislaufsystems gekennzeichnet.
Начнем с ловкости, ибо в первую очередь у Es ist diese Qualität, die Vorschulkinder entwickeln sollten. Das Kind muss in der Lage sein, neue Bewegungen schnell zu erlernen und entsprechend den sich ändernden Umgebungsbedingungen die Motorik wieder aufzubauen. Die Entwicklung der Geschicklichkeit erfolgt am besten im Prozess von Sport und Outdoor-Spielen, Gymnastik. Alle Arten von Anpassungen helfen bei der Koordination des Bewegungstrainings: Querstangen, Turnringe, Schaukeln, Bälle, Seile, Springseile, Reifen usw. Dank ihnen kann ein Kind lernen, mit verschiedenen motorischen Aufgaben umzugehen.
Welche anderen körperlichen Eigenschaften einer Personextrem wichtig für die Bildung und Entwicklung eines aktiven Kindes? Bei der Beherrschung der sportlichen Koordination spielt Geschwindigkeit eine große Rolle. Diese Qualität entwickelt sich bei Jungen ziemlich stetig, und bei Mädchen entwickelt sich ihr Höhepunkt in 7-10 Jahren, und während der Pubertät geht die Geschwindigkeit verloren. Gerade in diesem Alter sollte es intensiviert werden, um es zu verbessern. Dies kann durch kurze Rennen, Sportspiele erreicht werden.
Es wird angenommen, dass für ein normales LebenOrganismus in der Kindheit Stärke ist die führende Qualität. Wenn es gut entwickelt ist, laufen die Prozesse des Denkens, Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit besser ab. Kraft ist die Fähigkeit, äußeren Widerständen aufgrund von Muskelverspannungen zu widerstehen oder sie zu überwinden. Sie können Ihr Kraftniveau mit einem speziellen Gerät messen - einem Dynamometer. Im Allgemeinen ziehen sich die menschlichen Muskeln dynamisch und statisch zusammen. Der dynamische Modus kann überwunden werden (wenn die Muskeln verkürzt sind) und unterlegen sein (wenn die Muskeln verlängert sind). Ein klassisches Beispiel ist Liegestütze und Schlürfen: Wenn wir unsere Arme beugen, arbeiten die Muskeln im Überwindungsmodus, wenn wir uns strecken - im minderwertigen Modus. Um Ihre Kraftfähigkeiten gut zu entwickeln, sollten Sie mit Gewichten (Hanteln, Stangen) und Widerstand, die aus dem Training mit einem Partner oder einem Gummiband oder Expander bestehen, mit Ihrem eigenen Körper arbeiten.
Körperliche Qualitäten einer Person. Was ist Ausdauer?
Wenn Macht die vorherrschende Eigenschaft in der Kindheit istAlter, dann Ausdauer - im Erwachsenenalter. Es versteht sich als die Fähigkeit, einige Arbeiten über einen längeren Zeitraum auszuführen, ohne deren Wirksamkeit zu beeinträchtigen. Ausdauer sollte mit Hilfe von zyklischen Übungen wie Laufen, Skifahren, Rudern, Eislaufen entwickelt werden. In diesen Kursen werden anaerobe und aerobe Mechanismen der Energieerzeugung verbessert.
