Die Vorbeugung von Krampfadern reicht ausaktuelles Thema auf der ganzen Welt. Dies ist eine Krankheit, bei der die unteren Gliedmaßen betroffen sind. Meistens überwindet es Frauen, obwohl auch Männer dieses Problem häufig haben. Und in den frühen Stadien der Krankheit in der Regel nicht bemerken, weil es sich in Form von kleinen Gefäßsternen und Fäden an den Beinen manifestiert, die später nur noch an Größe zunehmen.
Warum ist die Vorbeugung von Krampfadern notwendig?Tatsache ist, dass das Ignorieren der Krankheit zu schwerwiegenden Folgen führen kann, z. B. bildet sich ein Blutgerinnsel, das den Blutfluss in der Extremität blockiert. Zu einer bestimmten Risikogruppe gehören Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen oder in geistiger Arbeit tätig sind, denn dann muss man viel sitzen. Denken Sie daran, dass Krampfadern als chronische Form der Erkrankung betrachtet werden und sich daher gelegentlich verschlimmern können.
Also die Verhinderung von Krampfadern in erster Liniebasiert auf einer sorgfältigen Auswahl an Schuhen für den Alltag. Frauen sollten vorsichtig sein, besonders diejenigen, die gerne auf den Fersen gehen. Es ist notwendig, dass der Schuh gut laufen konnte und die Füße nicht müde sind. Die optimale Absatzgröße der Schuhe - 3-4 cm. Frauen mit geringer Statur dürfen Schuhe mit einer Ferse von höchstens 7 Zentimetern wählen. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie modische Stiletto-Stiefel für immer vergessen müssen. Gerade solche Schuhe sind für besondere Anlässe wie Partys oder andere Events gedacht. Gleiches gilt für Kleidung. Bei der Anbringung ist darauf zu achten, dass die Hose oder die Strümpfe nicht mit elastischen Bändern versehen sind, die die Gliedmaßen drücken und den Blutfluss stören.
Die beste Vorbeugung gegen Krampfadern istregelmäßige übung. Gute Ergebnisse können durch regelmäßige Übungen beim Gestalten, Besuchen des Pools und sogar einfaches Joggen am Morgen erzielt werden. Am Ende eines anstrengenden Arbeitstages empfehlen Experten, eine Übung namens Fahrrad durchzuführen. Es trägt zum Blutabfluss bei und verringert die Belastung der Gliedmaßen. Sie werden sofort bemerken, wie Leichtigkeit in den Beinen erschien. Wenn eine Person ganze Tage im Büro sitzen muss, hilft ein kleines Geheimnis, Krampfadern vorzubeugen: Sie müssen nur anderthalb Stunden Ihre Fersen vom Boden abziehen und etwa 15 Mal aufrecht stehen.
Krampfadern sollte es nicht seinnur bei Übungen und bei der Wahl der Kleidung, aber auch bei den menschlichen Gewohnheiten, von denen viele beseitigt werden müssen. Zum Beispiel sollte der Wunsch, ein Bein über das andere zu werfen, sofort gestoppt werden. Diese Position ist die Hauptgefahr für die Blutgefäße. Zu den schädlichen Gewohnheiten gehören das Rauchen und der unkontrollierte Alkoholkonsum. Menschen, die zu Krampfadern neigen, wird außerdem nicht empfohlen, ein zu heißes Bad zu nehmen, da dies zu Blutstillung in den unteren Extremitäten führt.
Und diejenigen, die dieser Krankheit bereits begegnet sind, aberSie ist in einem frühen Stadium der Entwicklung, es lohnt sich, spezialisierte Unterwäsche zu kaufen. Derzeit gibt es eine große Auswahl an verschiedenen Strümpfen oder Strumpfhosen für Krampfadern. Das Prinzip ihrer Operation ist, sich eng an den Körper anzupassen. Schon vor dem Aufstehen zieht der Patient Strümpfe an, wodurch die Belastung der Gefäße während des Tages deutlich reduziert wird.
Ein sehr wichtiger Faktor ist die Ernährung.Person Die Behandlung und Vorbeugung von Krampfadern erfordert eine vollständige Überarbeitung der verbrauchten Lebensmittel. Es ist notwendig, alle schädlichen Zusatzstoffe und Speisen, einschließlich fettiger, würziger, salziger und sehr süßer Speisen, abzulehnen. Solche Nahrungsmittel führen zu einer Erhöhung der Anzahl der Cholesterin-Plaques und damit zur Verstopfung der Blutgefäße. Es ist kein Geheimnis, dass eine gute Ernährung über viele Jahre ein gesundes Leben ermöglicht. Darüber hinaus tragen Naturprodukte dazu bei, ein stabiles Gewicht zu halten oder sogar zu reduzieren. Übergewicht ist eine der vielen Ursachen der Erkrankung.
