Der Menstruationszyklus hat einen großen Einfluss aufder Körper einer Frau. In den verschiedenen Phasen können Sie Veränderungen nicht nur der Stimmung, des sexuellen Verlangens, sondern auch des Gewichts sowie des Appetits feststellen. Sicherlich hat jede Frau gemerkt, dass es manchmal nicht schwierig ist, eine Diät zu befolgen, und zu einem anderen Zeitpunkt ist es einfach unmöglich, einer zusätzlichen Portion kalorienreicher Lebensmittel zu widerstehen. Vielleicht lohnt es sich zu verstehen, warum die Menstruation durstig ist und eine Diät zu befolgen?
Die Hauptursachen für guten Appetit vor der Menstruation
Die Funktionsweise aller Körpersysteme bestimmthormoneller Hintergrund. Vor Beginn der kritischen Tage steigt der Progesteronspiegel deutlich an. Unter seinem Einfluss wird die Produktion von Adrenalin aktiviert, was die Produktion von Magensaft stimuliert. Infolgedessen ist der Prozess viel schneller als in der ersten Phase des Zyklus. Gegessenes Essen verlässt schnell den Magen, so dass das ständig auftretende Hungergefühl ziemlich physiologisch ist. Hier ist die erste Antwort auf die Frage, warum Sie vor der Menstruation hungrig sind. Vergessen Sie nicht, dass sich der weibliche Körper jeden Monat auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet. Unabhängig davon, ob die Empfängnis unmittelbar vor der Menstruation stattfindet, müssen Nährstoffe und Fettreserven angesammelt werden. Dies ist eine weitere Nebenwirkung von hohem Progesteron.
Vor der Menstruation an Süßigkeiten gezogen?
Viele Damen stehen vor kritischen Tagen ständigLust auf etwas Süßes, wie Schokolade oder Kuchen. Schuld daran sind auch die Hormone. Die Sache ist, dass Insulin für den Blutzuckerspiegel verantwortlich ist, es wird nicht genug mit einer kleinen Menge weiblicher Sexualhormone produziert. In den letzten Tagen vor der Menstruation sind die Östrogenspiegel niedrig. Entsprechend sinkt der Blutzucker und der Körper versucht ihn durch die Aufnahme einer Substanz von außen zu erhöhen. Darüber hinaus beeinflusst Östrogen die Produktion von natürlichen Schmerzmitteln und Hormonen der Freude. Viele Süßigkeiten, insbesondere Schokolade, regen die Bildung von Endorphinen und Serotonin an. Hier ist ein weiterer Grund, warum Sie vor Ihrer Periode hungrig sind.
Wie kontrollieren Sie Ihren Appetit während des PMS?
Der einfachste Weg, aufzugeben zu lernenSüß vor kritischen Tagen - finden Sie eine alternative Quelle für Stimmungsaufhellung. Positive Emotionen aktivieren auf natürliche Weise die Endorphinproduktion. Chatten Sie mit netten Leuten, haben Sie Spaß und Schokolade wird nicht mehr benötigt. Aber der Mangel an Hormonen der Freude ist nicht der einzige Grund, warum die Menstruation hungrig ist. Achten Sie auf Ihre Ernährung, dh wählen Sie langverdauliche Lebensmittel. Versuchen Sie auch, die Aufnahme von Fetten und Junk Food zu begrenzen, und geben Sie komplexen Kohlenhydraten den Vorzug. Wie Sie sehen, wollen alle Frauen im gebärfähigen Alter vor der Menstruation etwas essen, und das ist absolut normal. Das Wichtigste ist, dass Sie lernen, wie man es richtig macht. Andernfalls kann das Ablesen der Waage nach kritischen Tagen Sie ernsthaft verärgern.
