DIY Langhantel Montageanleitung

Nicht alle Sportgeräte müssen seinprofessionell, teuer und von bekannten Marken. Sie können mit Ihren eigenen Händen leicht einen Stab bilden! Wir bieten Ihnen eine Auswahl der einfachsten und erfolgreichsten Möglichkeiten. Fangen wir an

Geier

Zunächst kümmern wir uns um die Bar für die Bar.Gerade von diesem Teil hängt eine gleichmäßige Lastverteilung und Ihre Sicherheit ab. Das Element muss entsprechend seiner Fähigkeiten ausgewählt werden - je dicker es ist, desto schwerer ist das gesamte Projektil. Ein Balken für einen Balken kann Folgendes sein:

• Stahlverstärkung;
• Schrott;
• Eisenrohr;
• starker Holzstiel.

Die Länge des Elements muss mindestens 120 cm betragen.

"Pancakes" - Sandflaschen

Die Ladung (in den Leuten - "Pfannkuchen") für unsere Bar lautIn der Tat kann jeder schwere Gegenstand, der auf den Hals gelegt werden kann, werden. Dies sind Flaschen und Betonprodukte sowie Reifen und Metallstrukturen.

In Anbetracht dessen, woraus der Riegel gemacht werden soll (nämlich „Pfannkuchen“), analysieren wir zunächst die einfachste Option - Plastikflaschen:

1. Nimm acht identische Behälter und fülle sie mit Schutt oder Sand.
2. Jetzt gruppieren Sie sie in vier - zwei in einer Reihe.
3. Flaschen mit mehreren Lagen Klebeband fest fixieren.
4. Wenn wir zwei „Pfannkuchen“ mit 4 Flaschen fertig haben, müssen wir sie nur noch an die Bar hängen. Schieben Sie es dazu einfach in die Mitte zwischen die Flaschen an der Seite, von der aus die Korken aussehen.

Das Design ist insofern praktisch, als man aus Flaschen mit unterschiedlichen Volumina "Pfannkuchen" mit verschiedenen Gewichten zusammensetzt.

Wie Sie die Leiste selber machen, erfahren Sie im Video.

Konkrete "Pfannkuchen"

Die Ladung wird ernster und monolithischer sein, aber ihre Herstellung wird mehr Zeit in Anspruch nehmen. Die Langhantel zum Selbermachen geht so:

1. Zunächst stellen wir eine Form für das Gießen von Beton aus Kunststoff her - gemäß dem Umriss eines normalen "Pfannkuchens". Vergessen Sie nicht, in der Mitte einen Zylinder einzubauen, dessen Durchmesser dem verwendeten Hals entspricht.
2. Es ist nicht schlecht, sich mit verschiedenen Eiseneinsätzen einzudecken, um die Struktur haltbarer zu machen. Einige davon auf den Boden der Form geben, andere beim Gießen des Betons hinzufügen.
3. Warten Sie, bis das Material ausgehärtet ist.
4. Erstellen Sie gemäß den Umrissen des ersten Betonpfannkuchens ein Formular für den zweiten. Für die Wirksamkeit von Sportübungen müssen beide gleich schwer sein.
   

Holzpfannkuchen

Das erste, was Sie brauchen, um im Sägewerk oder zu bekommenSie können sich zwei massive Holzkreise machen, deren Dicke mindestens 10 cm beträgt. Sie können den Durchmesser selbst auswählen - basierend darauf, welcher „Pfannkuchen“ für Sie bequemer zu heben ist. Natürlich sollten diese Elemente in Bezug auf Gewicht und Form gleich sein. Machen Sie mit einem Bohrer in der Mitte des Kreises ein Loch für den Hals.

Wie macht man als nächstes eine Langhantel zum Selbermachen?Und jetzt müssen Sie so viele Metallgegenstände wie möglich - Eisenreste, alte Nägel, Heftklammern - mit einem Hammer in die „Pfannkuchen“ treiben. Es ist nicht schlecht, Schiefernägel speziell für hausgemachte Produkte zu kaufen. Die Hauptsache ist, dass das Gewicht der "Pfannkuchen" einheitlich ist.

Es ist möglich, nicht das gesamte gefundene Eisen zu hämmern. Wiegen Sie Ihre „Pfannkuchen“, da für Ihr Training immer mehr schwere Belastungen erforderlich sind.

Backstein "Pfannkuchen"

Der Vorteil solcher hausgemachten "Pfannkuchen" ist, dass das Gewicht der Steine ​​selbst für einen unerfahrenen Sportler nicht schwer ist. Daher können Sie mehrere solcher Lasten gleichzeitig verwenden, wodurch die Muskeln stärker belastet werden.

Um auf diese Weise einen Riegel mit eigenen Händen herzustellen, müssen Sie etwas mehr Zeit aufwenden und über die Fähigkeiten verfügen, mit einer Mühle zu arbeiten. Hier ist das in der Tat nützlich für uns:

• Ein Dutzend Steine.
• Eine Mühle und ein Kreis für sie auf einem Stein.
• Steinbohrer.

"Pfannkuchen kochen" ist einfach:

1. Bohren Sie in die Mitte jedes Ziegels ein Loch mit einem Durchmesser, der etwas größer als der Hals ist.
2. Geben Sie jedem Stein mit einer Mühle eine Kreisform.
3. Wiegen Sie Ihre Pfannkuchen. Sie können sie um einen Schweregrad weiter anpassen oder mit einem Marker auf jedem Gewicht versehen.
   

"Pfannkuchen" - Farbdosen mit Zement

Wahrscheinlich die ästhetischste Hülle von allenbeschrieben. Sie benötigen zwei identische Farbdosen. Installieren Sie in der Mitte jeweils ein Metallrohr mit einem Durchmesser, der etwas größer als der Hals ist. Befestigen Sie es mit einem Draht - aber damit die Rohre nach dem Abbinden der Mischung entfernt werden können.

Stellen Sie die Dosen auf eine ebene Fläche und gießen Sie Zement hinein. Warten Sie, bis es einrastet, und entfernen Sie dann die Rohre. Sportgeräte können bedient werden!

Machen Sie die Bar wirklich aus verschiedenen Materialien, indem Sie ein wenig Einfallsreichtum hinzufügen. Sie können auch unsere Methoden verwenden, die von findigen Athleten erfunden wurden.