Сегодня, к сожалению, все реже встречаются Schwangerschaft, die völlig reibungslos verläuft, absolut ohne Komplikationen. Dafür kann es viele Gründe geben. Aber auch bei der einfachsten und „richtigen“ Schwangerschaft kann der Frauenarzt der werdenden Mutter empfehlen, mehrmals täglich eine Knie-Ellenbogen-Pose einzunehmen. Die Frage ist, ist es wirklich so nützlich? Und was genau bringt diese Übung? Lassen Sie uns verstehen, warum es so notwendig ist, während der Schwangerschaft die Knie-Ellbogen-Position einzunehmen.
Bei den meisten Frauen ist die Position des Fötus währendschwangerschaft erfüllt alle standards, die von der natur selbst vorgegeben werden - also auf den kopf gestellt. Es gibt jedoch Fälle, in denen der Fötus falsch lokalisiert ist. Es kann sich um eine schräge, eine Becken- oder eine Querdarstellung des Fötus handeln. In diesem Fall wird empfohlen, die Knie-Ellbogen-Haltung zu verwenden. In diesem Fall besteht die Möglichkeit, dass das Kind sich vor der Geburt umdrehen und die richtige Position einnehmen kann. Darüber hinaus hilft die Haltung des Knie-Ellbogens, die Muskeln der Gebärmutter zu entspannen und sie in einen Ruhezustand zu versetzen.
In der Regel raten Ärzte Ihnen, den Knie-Ellbogen zu nehmenPosition während der Schwangerschaft mehrmals täglich für 12 - 15 Minuten ab dem zweiten Trimester. In dieser Position wird das Atmen erleichtert, die Wirbelsäule spürt eine erhebliche Entlastung. Die Blutversorgung des Fötus verbessert sich, und dieser Indikator ist sehr wichtig, da das Kind mit dem Blut alle Substanzen und nützlichen Elemente erhält, aus denen es sein zukünftiges Skelett „aufbauen“ kann. Diese einfache Übung kann so oft wiederholt werden, wie es die schwangere Frau für notwendig hält - hier gibt es, wie sie sagt, keinen Schaden, einen, der sowohl der Mutter als auch dem Kind gut tut.
Коленно-локтевая поза при беременности не ist etwas kompliziertes, und es wird nicht schwierig sein, es zu erfüllen. Es ist notwendig, auf allen Vieren zu stehen und eine solche Position einzunehmen, dass sich das Becken über dem Kopf befindet. Senken Sie dazu Ihren Kopf und Ihre Schultern so tief wie möglich, damit die Haltung, die Sie einnehmen, keine Unannehmlichkeiten verursacht. Für mehr Komfort können Sie eine Rolle oder ein Kissen unter Ihre Brust legen. Einige Frauen erinnern sich, dass sie während der Schwangerschaft praktisch in dieser Position gelebt haben - sie haben ferngesehen, telefoniert und sogar gegessen. Was tun, wenn nur in der Knie-Ellbogen-Haltung ein Gefühl der Müdigkeit und des Drucks auf den unteren Teil der Wirbelsäule auftrat?
Die Ellenbogen-Ellenbogen-Position während der Schwangerschaft ist häufigEs wird für werdende Mütter empfohlen, verschiedene Arten von Verstopfungen in den Nieren zu lindern. Solche Phänomene können während des Uteruswachstums auftreten, wodurch der Harnleiter während der Schwangerschaft eingeklemmt werden kann und der Harn nur schwer in die Blase gelangt. Diese Situation verringert den Uterustonus, verringert das Ödemrisiko und hilft Frauen, die an Hämorrhoiden leiden. Mit der Knie-Ellenbogen-Position verringern sich die Belastung und der Druck der Gebärmutter auf den unteren Darm, und es hilft auch, eine Gestose zu verhindern.
Nützliche Knie-Ellbogen-Position mitSchwangerschaft und was hilft, die Gebärmutterarterie und die Vena cava inferior zu entladen. Während der Schwangerschaft kann die Gebärmutter Blutgefäße zusammendrücken, was zu einer Verschlechterung der Sauerstoffversorgung des Fötus führen kann, was zu einer Verletzung des Herzrhythmus während der Auskultation (Zuhören) führt. Und diese Haltung verbessert die Sauerstoffversorgung (Sauerstoffversorgung) des Fötus.
Ein weiterer positiver Punkt des KniebogensHaltung während der Schwangerschaft ist die Entspannung des Drucks auf die Wirbelsäule, die eine große Last trägt, und die Bauchhöhle. Die Wirbelsäule wird zu diesem Zeitpunkt von dieser Belastung befreit und erhält eine kleine Ruhepause.
