Der Nutzen von frischem Obst und Beeren ist seit langem unbekanntargumentiert. Sie sind für jede Person notwendig. Dank einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen stärken sie unsere Gesundheit, geben Energie zurück und bewahren sogar die Schönheit. Hier ist ein solch wunderbares Werkzeug, über das wir sprechen werden. Über Erdbeeren. Allein sein Aroma kann schon beleben und gute Laune machen. Und was können wir über diesen scharlachroten Sommertropfen sagen! In Erdbeeren enthaltene Spurenelemente und Vitamine stärken die Immunität, helfen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, verbessern den Verdauungstrakt und können sogar Krebs vorbeugen. Aber das Wichtigste zuerst. Welche Vitamine sind in Erdbeeren enthalten?
Zuallererst ist es wert, über Vitamin C zu erwähnen.Immerhin enthält diese saftige Beere noch mehr als Zitrusfrüchte. Sie verliert dabei nur Kiwi und Guave. Und was gibt uns Vitamin C? Es unterstützt unseren Körper bei den unangenehmsten Wetterbedingungen und verhindert, dass wir uns erkälten. Es stärkt das Immunsystem, sodass eine Person verschiedene Infektionen bekämpfen kann. Darüber hinaus ist es ein starkes Antioxidans, das die Entwicklung von bösartigen Tumoren verlangsamen kann. Es verdünnt auch Blut, stärkt die Wände der Blutgefäße und hilft bei der Absorption von Eisen.
Verstehen, was Vitamine enthaltenErdbeeren kann man über Folsäure (Vitamin B9) nicht sagen. Hier hat diese Beere kein gleiches. Folsäure hilft bei Anämie und Herzerkrankungen. Es ist für alle Menschen notwendig. Aber besonders schwangere Frauen brauchen es. Dies liegt daran, dass Folate eine wichtige Rolle bei der Zellteilung spielen. Ihr Mangel kann zu angeborenen Anomalien führen. Daher sollten Frauen in der Zeit der Empfängnis und der Geburt eines Kindes eine solche nützliche Beere nicht vernachlässigen, zumal sie gut schmeckt und die Stimmung verbessern kann, was für werdende Mütter äußerst wichtig ist. Sie müssen sich jedoch nicht zu sehr engagieren. Schließlich verursachen Erdbeeren häufig Allergien, weshalb es sich lohnt, sie sorgfältig zu sich zu nehmen.
Welche Vitamine sind in Erdbeeren noch?Vitamin A. Es ist nicht so viel wie zum Beispiel in der Leber oder im roten Kaviar, erfüllt aber dennoch auch seine Funktion. Es bekämpft Krebszellen, verbessert das Sehvermögen, bewahrt die Jugend und Schönheit.
Wenn wir darüber reden, dürfen wir nicht vergessenüber Vitamin E - "Schönheitsvitamin". Eine kleine Menge findet sich auch in Erdbeeren. Warum wird es gebraucht? Es hat eine wohltuende Wirkung auf den Teint, stärkt Haare und Nägel, verbessert den Hautzustand.
In Anbetracht der Frage, welche Vitamine in Erdbeeren enthalten sind, ist natürlich Vitamin K zu erwähnen. Es hilft, die Blutgerinnung und die Bildung roter Blutkörperchen zu verbessern.
Wie Sie sehen können, ist der hohe Gehalt an Vitaminen inErdbeeren tragen zur Heilung des Körpers bei. Obwohl es immer noch Sinn macht, über Kontraindikationen zu sprechen. Daher sollten Allergiker, Menschen mit Gastritis oder Geschwüren, die an Erkrankungen des Harnsystems leiden, nicht von Beeren befallen werden.
