Jemand aß Rührei zum Frühstück mitWurst, jemand - ein Sandwich, jemand - Milchbrei aus Grieß. Aber nach einer Nacht Pause, um das Leben zu beginnen, bevorzugt der menschliche Körper immer noch fettarme Kohlenhydratnahrung. In dieser Hinsicht ist Haferflocken mit Fruchtstücken und Nüssen die beste Option. Wie man Müsli zum Frühstück kocht, wird in diesem Artikel beschrieben.
Natürlich kaufen Sie fertiges Müsli im Ladender einfachste Weg. Sie werden in Fülle in riesigen modernen Supermärkten verkauft. Es gibt inländische Produktion, es gibt importierte (etwas teurer, aber nicht unbedingt besser). Aber wie kocht man sich Müsli? Sie können versuchen, dieses Produkt mit Ihren eigenen Händen herzustellen: es wird schmackhafter und billiger.
Über die Vorzüge von Haferflocken am Morgen ist ziemlich viel geschrieben worden. Dieses Thema wurde sowohl in literarischen Werken als auch in Filmen geschlagen (was zum Beispiel den berühmten „Brei, Sir“ wert ist)!
Da steckt eine Menge Wahrheit dahinter, seit HaferflockenAn sich reinigt es perfekt den Darm und befreit den Körper von sogenannten Toxinen. Dies wirkt sich auf das Erscheinungsbild aus. Wenn eine Person morgens ständig Haferflocken zu sich nimmt, leuchten Haut und Haaransatz förmlich vor Gesundheit.
In den Memoiren von Plinius, die uns erreichten (der Beginn unsererÄra) Es wird gesagt, dass in den germanischen Stämmen dieser Zeit Haferflocken sehr beliebt war. Die Sache ist, dass Hafer für eine lange Zeit verdaut wird. So versorgt es unseren Körper für lange Zeit mit Nahrung und Energie. Buchweizenbrei hat übrigens die gleichen Eigenschaften. Hafer enthält auch Ballaststoffe. Es senkt den Cholesterinspiegel im Blut, reinigt den Darm und verhindert die Bildung von Blutgerinnseln.
Müsli mit viel BallastSubstanzen, die eher langsam verdaut werden, tragen lange Zeit zu einem Sättigungsgefühl bei. Aus diesem Grund werden sie aktiv von denen gegessen, die abnehmen wollen. Ernährungswissenschaftler befürworten auch die Verwendung von Müsli, da der Körper zu jeder Mahlzeit den notwendigen Komplex von Aminosäuren und Vitaminen erhalten muss. All dies in ausreichenden Mengen ist in diesem Produkt enthalten.
Müsli selber kochenDies ist überhaupt nicht schwer zu tun. Nehmen Sie dazu Haferflocken wie "Hercules" und braten Sie sie so an, dass sie beim Verzehr knistern. Dies ist die Basis unserer Müsli, hausgemacht, hausgemacht, lecker. Zu einer Packung (400 Gramm) Haferflocken geben: ein halbes Glas geschälte Sonnenblumenkerne, ein halbes Glas geschälte und zerkleinerte Walnüsse, ein halbes Glas Rosinen, eine Handvoll fein gehackte getrocknete Früchte. Alles gut mischen. Hausgemachtes Müsli ist essfertig.
Alternativ können Sie eine Mischung aus Rosinen verwenden,getrocknete Aprikosen, Walnüsse, Pflaumen (fügen Sie Honig und Zitrone nach Geschmack hinzu). Alle Zutaten müssen durch einen Fleischwolf geführt werden. Kochen Sie diese Vitaminmischung nicht, streuen Sie sie nicht mit kochendem Wasser ein, da dadurch die positiven Eigenschaften gemindert werden. Mischen Sie es jeden Morgen mit Haferflocken im Verhältnis eins zu eins und gießen Sie heiße Milch hinein. Großartiger Energieschub für den ganzen Tag!
Wie Müsli zu Hause kochen?Anstelle von Haferflocken können Sie auch andere Getreidesorten verwenden: Reis, Buchweizen, Mais. Fügen Sie in der Masse nach Belieben frische Obstscheiben hinzu: Bananen, Preiselbeeren, Kirschen, Erdbeeren, Stachelbeeren zum Beispiel. Bei Nüssen ist es nicht schlimmer: Sie können jeden der verfügbaren verwenden. Aber Zucker zum Kochen ist überhaupt nicht erforderlich. Sie können ohne Bedenken darauf verzichten und Honig erfolgreich ersetzen.
Dies ist ein sehr demokratisches Gericht.Er wird zum Frühstück gegessen, wie man sagt, und ist alt und jung und arm und reich. Und wenn Sie sich dennoch dazu entschließen, Müsli im Laden zu kaufen, müssen diese nicht speziell zubereitet werden. Wie Müsli mit Milch kochen? Öffnen Sie einfach die Schachtel oder den Beutel und gießen Sie die Mischung in einen Teller. Gießen Sie dann heiße Milch ein, damit sie den Inhalt bedeckt, warten Sie ein oder zwei Minuten und verzehren Sie sie (vorzugsweise zum Frühstück). Sie können Müsli auch mit Fruchtjoghurt würzen - er schmeckt sehr gut.
Wie kocht man Müsli auf dem Wasser? Ähnlich!Kein Müsli erforderlich. Es reicht aus, sie mit kochendem Wasser in einen Teller zu gießen, fest zu bedecken und ein paar Minuten zu warten. Hier ist ein leckeres Frühstück, appetitlich und gesund, fertig!
