Wer von uns will keinen schönen Körper haben?Eine schöne, schlanke Figur, die verfolgten Muskeln sehen viel teurer aus als die meisten Markenkleidung. Für die meisten Leute scheint diese Idee jedoch unerreichbar. Das Training mit einem Trainer im Fitnessstudio kann sehr teuer sein, außerdem ist es nicht immer möglich, mehrere Tage pro Woche für ein Fitnessstudio zu reservieren.
Denis Semenikhin wird dies retten, man muss seine Bücher gelesen oder im Fernsehen gesehen haben. Wenn nicht, dann erfahren Sie in diesem Artikel mehr über den Fitness-Guru der Moderne.
Er ist leicht und schnell in unser Leben eingetreten.mit dem Domashny-Kanal (und dann - auf den Kanälen "Russland", "Russland 2"), und erinnerte das Publikum auch als charismatische Moderatorin des "Phänomens".
Это улыбчивый, высокий и сильный, «типичный Trainer “aus dem Fitnessclub, aber gelehrt, lustig und in der Lage, alle zu motivieren. Denis Semenikhin ist in der Tat Trainer, Trainer von Sportvereinen, Moderator, Schriftsteller. Wenn jedoch die stereotypischen Aussagen aufgegeben werden, dann ist dies ein moderner Mann, der seinem Traum folgt und keine Angst hat, das zu sein, was er will.
Есть фильм, который называется «Человек, который hat alles verändert. " Derselbe Satz kann auf das Schicksal von Denis angewandt werden. Wenn er jetzt über seine Kindheit spricht, ist es kaum zu glauben, dass er das erreicht hat, was er heute hat. Manchmal scheint es, dass unser Schicksal durch den Ort, an dem wir geboren wurden, und durch die Familie, für die wir aufgewachsen sind, vorherbestimmt ist. Denis hatte so ein Schicksal, dass er sich ändern konnte.
Denis Semenikhin, dessen Biographie nicht so istLange Zeit, es ihr lange zu erzählen, wurde 1972 in der Familie eines Wissenschaftlers geboren. Santa Denis war an der Entwicklung elektronischer Computer beteiligt, zu seinen Ehren sogar zum Forschungsinstitut für automatische Ausrüstung ernannt. Der kleine Denis hatte keine Bedürfnisse, er verbrachte seine Wochenenden und Ferien in Rublevka in einem Ferienhaus. Sein Leben war auf viele Jahre festgelegt - eine gute Universität, eine Karriere als Bankier oder Diplomat.
Nur der erste Absatz des Plans wurde jedoch erfüllt.Leben - Denis absolvierte die State Financial Academy, Fakultät "Internationale Wirtschaftsbeziehungen", ging dann für eine Woche nach Amerika und kehrte nach drei Jahren zurück.
In Amerika hat Denis Semenikhin nichts unternommen- Ich habe eine Pizza geliefert, als Lader gearbeitet, als Wachmann in einem Nachtclub gearbeitet, und dann wurde ihm angeboten, Trainer des Clubs zu werden, in dem er arbeitete. Dem Eigentümer war es nicht peinlich, dass Denis keine spezielle Ausbildung hatte. Wie Denis sich heute erinnert, wurde ihm gesagt, da er selbst "aufpumpen" könne, würde er auch andere unterrichten können.
In Amerika absolvierte Denis Semenikhin das College of Sports Medicine, und als er in seine Heimat zurückkehrte, begann er seine Karriere als Trainer und dann als Leiter von Sportvereinen.
Auf die Frage, was sie motiviert, antworten der Coach und der Autor, dass dies keine Berechnung oder ein Wunsch nach Ruhm ist, sondern ein Traum.
Denis Semenikhin, mit heute 42 JahrenJahre, schaut nicht auf ihren Sommer. Das "Elixier der Jugend" besteht nicht darin, Äpfel oder lebendiges Wasser zu verjüngen, sondern Sport und richtige Ernährung. Dies möchte Denis jedem vermitteln, der an sein Äußeres denkt.
2007 erschien ein von Denis Semenikhin verfasstes Buch „Fitness is easy“, das sofort vom Autor des nationalen Sportguru erstellt wurde.
Der Autor legte das Buch als nichts anderes dar alseigene Erfahrung. Denis ist seit seinem 15. Lebensjahr im Sport und hat es geschafft, aus einem dürren Jungen einen muskulösen Sportler zu machen. Er weiß alles darüber, wie man Muskelmasse aufbaut, Gewicht und Körperfett verliert und welche Workouts am effektivsten sind.
Denis Semenikhin ist fest davon überzeugt, dass Fitness einfach und angenehm ist, wie nicht nur in seinem Buch, sondern auch in den Videolektionen des effektiven Trainings gezeigt wird.
Wenn Fitness so einfach ist, warum gibt es dann so viele starke Leute oder solche, die mit ihrem Äußeren unzufrieden sind?
Vielleicht liegt der Mangel an Wissen.Wir lernen in der Schule nicht, was wir essen müssen, um unser ganzes Leben lang schlank und schön zu sein, und unsere geliebten Großmütter füttern sie mit Kuchen. Sport kommt auch nicht leicht. Wenn Sie nicht das Glück haben, einen kompetenten Trainer zu treffen, werden Sie sofort von der Information überrascht sein, dass Sie, um einen schönen Körper zu kreieren, viel tun müssen und hart arbeiten müssen. Wie viel ist das alles wahr?
Was kann der Leser aus dem ersten Buch des Autors „Fitness is Easy“ lernen?
Zunächst können Sie selbst entscheidenIhr eigenes Ziel - eine Reihe von Muskelmasse oder Gewichtsabnahme - Sie lernen die Bedeutung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten für den Körper. Eine der Grundlagen für Gesundheit und attraktives Aussehen ist der Stoffwechsel. Denis Semenikhin spricht über die Auswirkungen des Sports auf den Stoffwechsel und wie er beschleunigt werden kann. Muss ich Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Dies ist eines der spannendsten Themen. Ist es schädlich oder ist Sporternährung eine Notwendigkeit? In dem Buch erzählt der Autor seine Meinung aufgrund persönlicher Erfahrungen.
И, конечно же, спорт и тренировки!Denis teilt den Lesern mit, wie viel Zeit Sie pro Woche für den Unterricht benötigen, wo es besser ist zu üben, ob es einen grundlegenden Unterschied zwischen "männlichen" und "weiblichen" Workouts gibt. Jeder, der anfängt, Sport zu treiben, ist wichtig, um den Unterschied zwischen Krafttraining und Cardio zu kennen, und der Autor legt Wert darauf.
Vor nicht allzu langer Zeit hat die Welt das zweite Buch von Denis gesehenSemenikhina “Fitness. Leitfaden zum Leben. " Diese Arbeit ist keine Fortsetzung des ersten Buches, wie viele meinen. Denis Semenikhin erhielt nach der Veröffentlichung "Fitness is easy" viele Briefe von Lesern, in denen sie teilten, was ihnen gefiel und was nicht, was im Buch fehlte und was nicht nötig war.
Und seit 2007 hat Denis selbst seinen Lebensstil geändert - er reiste mehr und erweiterte sein eigenes Wissen über Sport und richtige Ernährung.
Denis 'zweites Buch enthält viel mehrSchulungsinformationen. Semenikhin gibt bis zu zwölf Programme auf den Seiten seiner Arbeit. Wie der Fitness-Guru selbst betont, können Sie Ihren Körper perfekt machen, unabhängig davon, ob Sie ins Fitnessstudio gehen oder nicht, ob Sie einen sitzenden Lebensstil führen oder ständig auf Reisen sind. Die Hauptsache ist das Verlangen!
Darüber hinaus blieb das Essen auch nicht unbemerkt.Autor - auf vielen Seiten wird dieser wichtige Teil des Lebens eines jeden von uns von Denis Semenikhin so praktisch wie möglich beschrieben. Wie jeder weiß, bildet die Ernährung die Grundlage für einen gesunden und schönen Körper, und deshalb werden im zweiten Buch dreißig Rezepte vom Autor entwickelt.
Denken Sie nicht, dass Denis ein Trainer istexklusiv für Männer. Semenikhin kannte die allgemeinen Prinzipien der Funktionsweise des Körpers und entwickelte einen speziellen Komplex für Frauen. Wenn Sie seine Bücher lesen, finden Sie eine Reihe von Übungen, für die Sie keinen persönlichen Lehrer und keine spezielle Ausrüstung benötigen, nur einen Ball und ein Paar Kurzhanteln.
Nach Denis 'Rat haben sich bereits Tausende von Mädchen von Übergewicht verabschiedet und ihre Figur optimal angepasst.
Wie Denis Semenikhin immer wieder betontDie meisten gewöhnlichen Sterblichen glauben, dass man einen ungewöhnlichen Lebensstil führen muss, um ein solches Ergebnis zu erzielen. Dazu gehören Arbeitstage im Fitnessstudio, spezielles und sicherlich geschmackloses Essen sowie die Einhaltung des Sportregimes. Tatsächlich ist dies nicht der Fall, und um sicherzugehen, müssen Sie nur Denis 'Bücher lesen oder Videotutorials mit seiner Teilnahme ansehen. Schön zu sein ist eine Frage Ihres Verlangens.
Wenn Sie die richtigen Gewohnheiten entwickelt haben und wissen, was richtige und funktionelle Ernährung ist, werden Sie all Ihre Komplexe vergessen.
