Halu laihtua on tyypillinen harvoilleihmisille. Hoikkaten muotojen hankintatavoitteiden saavuttamiseksi käytetään erilaisia menetelmiä, mukaan lukien ruokavalio. Yksi tehokkaimmista on kefir-tattari ruokavalio. Sen avulla voit nopeasti saavuttaa konkreettisia tuloksia. Vain 7 päivässä voit menettää 3–10 kiloa.
Tattari antaa kylläisyyden tunteen, jonka avulla voit pitää rauhallisesti ruokavaliota. Se sisältää massaa mineraaleja. Lisäksi se puhdistaa kehomme, vaikuttaa myönteisesti ihoon.
Kefir on erittäin terveellinen käynyt maitotuote,runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon ja parantaa verenkiertoelimistön sekä suoliston toimintaa, sillä on positiivinen vaikutus hiusten ja kynsien kuntoon ja edistää ihon nuorentumista.
Toinen näiden tuotteiden etu on, että niissä on vähän kaloreita. Siksi tulos (muodossa päästä eroon ylimääräisistä kiloista) ei vie kauan.
Tattari ruokavaliota kefirin kanssa on noudatettava seuraavalla tavalla.
Yöllä kaada tattari kefirin kanssa (rasvapitoisuus 1%)niin että se turpoaa. Sinun täytyy syödä se koko päivän. Siihen ei saa lisätä suolaa, mausteita, erilaisia mausteita, sokeria, voita, tomaattipastaa, majoneesia jne. Tällaista puuroa voidaan syödä ilman rajoituksia missä tahansa määrin. Päivän tulisi juoda myös litra kefiriä, sama rasvaprosentti. Jos sinulla on jano, voit juoda puhdasta juomavettä, kahvia tai vihreää teetä.
Jos noudatat kefiiri-tattaruokavaliotakova työ ja nälkä eivät jätä sinua, voit sitten poikkeuksellisesti lisätä muutamia hedelmiä tai jogurttia ruokavalioon, mutta tämä on erittäin toivottavaa. Vitamiinien puuttuessa apteekista voi ostaa erilaisia vitamiinikomplekseja.
Puuroa voi syödä vain klo 18 asti, minkä jälkeen se on ehdottomasti kielletty. Ja jos nälkä edelleen maksaa, juo sitten lasillinen kefiriä.
Tätä ruokavaliota ei suositella ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia, joilla on epävakaa verenpaine ja korkea sokeritaso.
Tattariruokavalio lasketaan viikoksi, ei enempää jaei vähempää. Jos pidät siitä vain muutaman päivän, menetettyjen kaloreiden määrä ei selvästikään riitä laihdutukseen. Pidempi ruokavalio voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, koska keho ei saa tarvittavaa määrää rasvoja, proteiineja ja hiilihydraatteja. Lisäksi saman ruoan syöminen pitkään estää kokonaan halun syödä tattaripuuroa. Ruokavalioiden välisen ajan ei tulisi olla alle yksi kuukausi.
Yllä olevan keittomenetelmän lisäksitattaripuuroa, on muitakin. Jotkut ehdottavat kaatamalla kiehuvaa vettä viljan päälle koko yön, tyhjentämällä vesi aamulla ja vasta sitten, jos haluat, lisätä kefiriä. Toiset myös kaatavat kiehuvaa vettä tattarin päälle, mutta pitävät sitä termoksessa koko yön.
Kefir-tattari-ruokavalio on erittäin tiukka, mutta samallaaikaa, se auttaa saavuttamaan selkeät tulokset mahdollisimman lyhyessä ajassa eikä vaadi pitkää aikaa ruoanlaittoon. Kefirillä keitetty tattaripuuro on terveellistä ja tyydyttävää, lievittää nälkää pitkään. Koska tattari sisältää hiilihydraatteja, tulokset (laihtuminen) havaitaan vasta muutaman päivän kuluttua. Älä kiinnitä huomiota siihen, että ensimmäiset päivät eivät tuottaneet toivottua vaikutusta. Painon painon määrä, jonka voit laihtua, sekä tämän prosessin nopeus riippuvat suoraan henkilön painosta. Mitä enemmän painoa, sitä konkreettisempi tulos. Kun kefiiri-tattaruokavalio on ohi, sinun on syötävä maltillisesti, muuten kaikki edistys neutralisoituu nopeasti ja palautat aikaisemman painosi ja ehkä lisäät myös muutaman kilon. On mahdotonta syödä yöllä ruokavalion aikana ja sen jälkeen.
