Thai-nyrkkeily on eräänlainen urheilu (ja taistelu)taistelulajit. Se tuli Thaimaan muinaisesta kansallistaistelulajista, Muay Boranista. Muay Thai, kuten Thaimaan nyrkkeilyä kutsutaan myös, tarkoittaa ”vapaata taistelua”. Kick potku liittyy tähän taistelulajiin. Thaimaan modernissa nyrkkeilyssä käytetään potkuja ja nyrkkejä, polvia, kyynärpäitä ja jalkoja. Siksi sitä kutsutaan usein "kahdeksan raajan taisteluksi".
Лоу-кик играет особую роль в тайском боксе, on yksi avain taistelu tekniikka yhdessä kyynärpäät. Sitä käytetään usein itsepuolustukseen, ja tämän lakon tehokkuus on melko suuri. Usein vastustaja, saatuaan kovan matalan potkun lonkkaan, ei voi edes nousta jonkin aikaa.
Iskun tarkoitus on varmistaa, että vihollinen ei voi seistä jaloillaan kivusta eikä sen vuoksi taistella.
Englanniksi käännettynä "matala potku" tarkoittaa alempaaosuma. Niitä on monia: pyöreät, reidet, polven alla jne. Useimmiten tällaisia iskuja kohdistetaan reiteen ulkopuolelta. Reiden sisäpuolella ja polven alla - harvemmin.
Alhaisen potkun tekniikka antaa ensinnäkin mahdollisuuden lyödä käsillä, koska jalkaa ei tarvitse nostaa korkealle. Toiseksi alemmalle tasolle lyöminen on aina vaikeampi ja vaikeampi.
Alhaisia potkuja on kahta tyyppiä: sisäinen ja ulkoinen.Jälkimmäistä käytetään kolmessa pisteessä: reisi (mieluiten sinun on päästävä keskustaan), polvi sekä peroneaaliset ja gastrocnemius-lihakset. Sisäinen isku vaikuttaa pääasiassa vasikoihin ja polviniveliin, koska sen käyttäminen reisiin on hankalaa.
Oikeaa matalaa potkua kutsutaan iskuksireisi, vaikka ei ole väliä mikä osa - sisempi tai ulompi. Sen tehokkuus on juuri siinä, että sitä on hyvin vaikea estää. Oikealla suoritusmenetelmällä päälliköt voivat helposti rikkoa lonkan yhdellä iskulla. Voit suojautua siltä nostamalla polvea. Tässä tapauksessa isku on sääressä.
Tässä tapauksessa matalan potkun tekniikka koostuu kahdesta vaiheesta:
Valmistamattomalle henkilölle isku ei ole kovin kätevä, koska kun säären koskettaa iskevää pintaa (vastustajan jalkaa), syntyy terävä kipu. Siksi sinun täytyy kouluttaa pitkään ja kovasti.
Säännöt ja suositukset:
Jokaisella iskulla on haittansa.Esimerkiksi matalassa potkussa, vaikka lyöisit säärellä, isku törmää joka tapauksessa kovaan kilpeen, joka on vastustajan jalka, ja samalla voit helposti vahingoittaa omaa raajaasi. Joten tekniikan tarkka noudattaminen on erittäin tärkeää.
Kuinka voittaa matala potku?Lakot voidaan antaa paikalta, terävällä sisäänkäynnillä taistelun etäisyydelle ja vetäytyessä. Mutta tärkeintä on, että vain jalan valmistetun osan tulisi päästä kosketuspisteeseen. Aluksi tarvitaan juuri lyönnin tarkkuutta, ja vahvuus ja nopeus ovat toissijaisia.
Yhtä varoitusvaihtoehtoa ei yksinkertaisesti ole.Se voidaan suorittaa jalkahissin eri kaltevuuksilla ja korkeuksilla. On parempi lyödä polven tai reiden sisäosaa kallistamalla pystysuoraan 45 astetta. Tässä tapauksessa sääret joutuvat kosketuksiin vaaditulla 90 asteen kulmalla. Isku reiden ulkoreunaan ei ole yhtä tehokas. On kuitenkin erittäin tuskallista, jos lyödään ylhäältä alas. Valmistautumaton ihminen voidaan saada menettämään koordinaationsa yhdellä matalalla potkulla, ja jos lyöt tukijalkaa, lyö se kokonaan maahan.
Mikä on matala potkun oivallus?Tällaisella iskulla on etuja normaaliin. Ensinnäkin se on paljon tuskallisempaa viholliselle. Toiseksi sen estäminen on vielä tavallista vaikeampaa. Kolmanneksi taikinasta hän on vähemmän traumaattinen, jos vastustaja laittaa eston.
Hyvä yhdistelmä on kaksinkertainen booli ja oivallus.Arvo on siinä, että hyvän oivalluksen jälkeen vastustaja pysyy käytännössä vain yhdellä jalalla. Seuraava matala potku vain kaataa hänet.
Oivallus, toisin kuin tavallisesti, lyö alhaalta ylös.Oikean reiden ymmärtämisen jälkeen vastustajan jalka yksinkertaisesti "kuivuu". Juuri tällä hetkellä tehdään seuraava isku ja mieluiten toiseen jalkaan, kun vastustaja on asennossa. Tämä saa vastustajan menettämään tasapainonsa ja kaatumaan.
Voit suojautua matalalta potkulta nostamalla polvea,potkia säärellä. Muay Thaimaassa sääret kovettuvat hyvin sparraus-, tassu- ja laukkuiskuissa. Alhaisilla potkuilla on myös joitain pehmustusharjoituksia.
On erittäin tärkeää harjoitella isku oikein alusta alkaenalkaa. Kehon tilalla ja sen fyysisellä muodolla on raja, jonka jälkeen heikkeneminen alkaa, mikä tapahtuu suuren energiankulutuksen vuoksi. On oikeudenmukaista ja tärkeää ylläpitää sitä jatkuvalla koulutuksella ja asianmukaisella ravinnolla.
On myös mahdotonta lisätä voimakkaasti voimakkaasti, jotenkoska iskun laatu ei parane tästä, mutta se voi johtaa lihasten uupumiseen ja mikrotraumojen kertymiseen. Siksi säännöllinen harjoittelu, lyönnin oikeellisuus ja tarkkuus ovat erittäin tärkeitä.
Hengitys ei ole yhtä tärkeää kuin siitälakon tärkeä ja välttämätön tarkkuus riippuu. Usein taistelijat jopa viivästyttävät häntä, jotta virheitä ei tapahdu. Muay Thai -tapahtumassa painotetaan uloshengitystä suun kautta ja hengittämistä nenän kautta. Tämä päästä eroon ylimääräisestä hiilidioksidista, joka kertyy keuhkoihin. Kun hengität ulos, vatsalihakset ovat venytettyjä ja tämä suojaa hermokeskuksia, vatsaonteloa jne.
Siksi, kun saat iskuja, muistahengittää. Koska tällä hetkellä ei ole ilmaa, hengitys ei mene harhaan, ja tämä on suoja pudotusta vastaan. Mutta hengitettynä tyrmäykset ovat tehokkaita, koska vihollinen ei vain pysty vastustamaan, vaan jopa yksinkertaisesti hengittämään.
