Значительный набор веса за очень малый промежуток Aikaa voidaan tarvita joillakin urheilulajeilla, kuten paini. Se voi myös olla hyödyllistä palata normaaliin rytmiin paastoamisen jälkeen. Siksi ihmiset joskus ihmettelevät, kuinka saada rasvaa viikossa? Suurimmalle osalle lukijoista on nopeaa painonnousua varten muuttaa elämäntyyliäsi ja tehdä huomattavia ponnistuksia. Mutta niille, jotka haluavat syödä hyvin ja nukkua paljon, tämä prosessi voi olla erittäin nautinnollinen, ja kuinka rasvata viikossa, he itse voivat kertoa, heille tämä ei ole mikään vaikea ongelma.
Hanki rasvaa hinnalla millä hyvänsä
Jos sinun on tiedettävä kuinka voit rasvaaviikon ajan, kun aiot saavuttaa tavoitteen hinnalla millä hyvänsä, niin tiedät, että on olemassa useita vaiheita, jotka johtavat painon nopeaan nousuun, mutta samalla ne voivat heikentää terveyttäsi.
Käytä painonlisäyksiä.Tällaisia lisäravinteita voi ostaa erikoistuneessa urheiluravintoliikkeessä. Yleensä ne on suunniteltu rakentamaan lihaksia, mutta pätevä konsultti voi valita täsmälleen ne lisäravinteet, jotka osoittavat selvästi kuinka saada rasvaa viikossa.
Ешьте каждые восемь часов.Ruokien tulee olla hiilihydraattien (leipä, pasta, rasvat, maito) enimmäispitoisuudet samoin kuin korkean proteiinipitoisuuden (liha ja munat). Syö niin paljon kuin mahdollista. Jos olet vakavasti päättänyt pohtia kysymystä kuinka saada nopeasti rasvaa viikossa, kuluta ensinnäkin niin paljon ruokaa kuin vatsasi fyysisesti sallii.
Juo vähän jokaisen aterian yhteydessä.olutta tai viiniä. Olut ja viini ovat molemmat runsaasti kaloreita. Lisäksi alkoholi vähentää keskushermoston toimintaa, mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja antaa sinun lisätä painoa.
Juo lasillinen vettä ennen jokaista ateriaa estämään alkoholin kuivuminen.
Jokaisen aterian jälkeen sinun täytyy nukkuakolme tuntia. Uni hidastaa kehon kaikkia järjestelmiä, joten ruoka liikkuu kehon läpi pienimmällä nopeudella. Tämä tarkoittaa, että kaikki kulutettu ruoka on ruoansulatuskanavassa pitkään, minkä ansiosta sitä voidaan käyttää absorboimaan enemmän kaloreita, rasvaa ja ravinteita.
Joka kerta kun heräät unesta, juo runsaasti proteiinia sisältävää juomaa ja välipalaa kaloreita sisältäviin ruokiin.
Vältä elintarvikkeita, joissa on vähän rasvaa jamyös hedelmät ja vihannekset. Ne vievät vatsassasi ylimääräistä tilaa, jota voit käyttää korkeammankalorisiin elintarvikkeisiin. On myös muistettava, että nopea painonnousu ei todennäköisesti ole pysyvää. Pitkäaikainen painonnousu saavutetaan parhaiten kehittämällä uusia tapoja ja uusia elämäntapoja, jotka vastaavat painonnousua. Merkittävä terveellisen (!) Painon nousu saavutetaan vain lisäämällä lihasmassaa ja pitkällä aikavälillä.
