Ateroskleroosi, aivohalvaus, sydänkohtaus - nämä sairaudetviime vuosikymmeninä on tullut nr. 1 tappajia kaiken ikäisille väestöryhmille. Syy niiden kehitykseen on alhaisen tiheyden kolesterolin korkea pitoisuus veressä. Kuinka voit auttaa kehoasi selviämään tuhoisasta vaikutuksesta?
Kuinka alentaa kolesterolia?
Ehkä palauttaa normaalin tasonkolesterolia, riittää, että muutat ruokailutottumuksia ja lisäät fyysistä aktiivisuutta. Mutta jos korkea verenpaine, sepelvaltimotauti tai diabetes pahentavat terveyttäsi, silloin tarvitaan kolesterolilääkkeitä. Tämä pakkovaihe suojaa sinua ennenaikaisen sydänkohtauksen vaaralta. Vain hoitava lääkäri määrää lääkkeet ja niiden annostelun, aiemmin määrittäessään riskin asteen. Lääkkeillä, jotka vähentävät pahan kolesterolin tuotantoa kehossa, on yleinen nimi - statiinit. On todisteita, jotka osoittavat niiden myönteisen vaikutuksen lisääntyneiden sydänkohtausten, aivohalvausten ja jopa kuoleman riskialueella oleviin ihmisiin. Säännöllinen kolesterolitasojen seuranta osoittaa, kuinka tehokas määrätty hoito on. Mutta teillä on suuri joukko lisätoimia, jotka voivat parantaa määrättyjen lääkkeiden vaikutusta.
Mitä ruokia sinun pitäisi syödä ja mitä sinun tulisi välttää?
Laskevat kolesterolia, pois lukien ruokavaliostatuotteita, jotka sisältävät sitä, ja lisäämällä tuotteita, jotka poistavat sen ylimäärän kehosta. Ensimmäinen luokka sisältää kaikki liha- ja kalarasvaiset lajikkeet, eläinrasvat ja munat suurina määrinä. Ruoanlaittoa varten unohda paistaminen. On parempi paistaa siipikarjanlihaa tai vähärasvaista vasikanlihaa, grillata tai keittää grillissä, kaksoiskattilassa. Tai käytä oliiviöljyä, mutta maltillisesti. Rikasta ruokavaliota meren antimilla, erityisesti merilevällä. Se sisältää ainetta, joka voi nopeasti poistaa haitallista kolesterolia kehosta. Se auttaa myös laihduttamaan vähän, mikä on tärkeää terveystaisteluissa.
Kolesterolin torjunnan perussäännöt
Noudatamme kohtuullisen ruokavalion sääntöjä ja alennamme kolesterolia:
Lisää liikuntaa ja kävelyä päivittäiseen rutiiniin. Lopeta tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö.
Kuinka torjua kolesterolia perinteisen lääketieteen avulla?
Perinteisen lääketieteen resepteissä on enemmänehkäisevä vaikutus kuin parantava. Tällaisten aineiden käyttö parantaa verisuonten seinämien tilaa, hidastaa kolesteroliplakkien muodostumista ja lisää kehon puolustuskykyä. Tehokkaimpia lääkekasveja kolesterolin alentamiseen ovat ruusunmarja, orapihlaja, villimansikan lehdet. Alennamme kolesterolia näiden yrttien ja hedelmien keittämällä. Valkosipulin tinktuurat ovat hyvin suosittuja väestön keskuudessa verisuonten puhdistamiseen. Jotkut reseptit viittaavat tinktuurin valmistamiseen alkoholilla, toiset suolavedessä yrttien kanssa. On resepti valkosipulin syömiseen sitruunalla. Kolesterolin vähentäminen ja muumion käyttö. Sydänkohtauksen jälkeen se edistää vaurioituneiden solujen nopeaa palautumista ja vähentää rytmihäiriöiden ilmenemistä.
