Kolesteroli on aine, jota löytyyryhmä steroleja, ja se syntetisoidaan maksassa. Sen kulkeutuminen ihmiskehoon on mahdollista myös nautitun ruoan avulla. Kun kolesterolia on enemmän, havaitaan ateroskleroottisten plakkien muodostumista verisuonissa, aineenvaihduntahäiriöitä ja kivien esiintymistä sappirakossa. Näiden patologioiden välttämiseksi melkein kaikkien tulisi tietää, kuinka kolesterolia voidaan vähentää kotona. Tätä varten sinun on ensin ymmärrettävä, miksi se muodostuu ylimääräiseksi.
Korkean kolesterolin syyt
Näitä ovat:
- epäterveellistä ruokavaliota;
- geneettinen taipumus;
- huonojen tapojen esiintyminen;
- fyysisen toiminnan puute.
Ruokavalio patologiaa varten
Kun tämä sairaus ilmestyy ensimmäisenä toimenpiteenä,mikä on toteutettava - haitallisten elintarvikkeiden, jotka sisältävät paljon kolesterolia ja tyydyttyneitä rasvoja, ruokavaliosta tulisi olla rajoitus tai täydellinen poissulkeminen. Ja tätä varten sinun pitäisi lopettaa melkein kaiken lihan (tarkoittaen rasvaisia lajikkeita), meijerituotteiden ja joidenkin kasviöljyjen (esimerkiksi palmu- ja kookospähkinä) käyttö. Sinun on myös poistettava kaikki makeiset kokonaan ja kiellettävä ruoka ennen nukkumaanmenoa tai vähän ennen sitä.
Jos et vieläkään tiedä miten alentaa kolesterolia kotona, kokeile seuraavia sääntöjä.
- Korvaa rasvainen liha vähärasvaisella lihalla - kanalla, kalkkunalla jne.
- Syö paljon suolaisen veden kaloja - se sisältää rasvahappoja, jotka estävät plakin muodostumisen.
- Kolesterolia alentavat ruuatesimerkiksi porkkanat, maissi ja kaura, sisältävät ihmisille välttämättömiä kuituja - ns pektiiniä. Hänellä on kyky peittää ylimääräinen kolesteroli ja poistaa se kehosta. Samankaltaisia vaikutuksia sisältäviä tuotteita ovat myös parsakaali ja sipulit. Ne sisältävät aineita, jotka alentavat kolesterolia.
- Veritulppien muodostumisen estämiseksi sinun tulee ainakin satunnaisesti maistella erilaisia marjoja, jotka sisältävät salisyylihappoa.
- Yksi "mestarista", joka tietää vastauksenKysymys siitä, kuinka kolesterolia voidaan vähentää kotona, on valkosipuli. Monet tästä sairaudesta kärsivät ihmiset tietävät, että vain 3 valkosipulinkynnyksen päivässä syöminen auttaa vähentämään kolesterolia lähes 15 prosentilla.
Kolesterolia alentavat yrtit
Tietyn ruokavalion noudattamisen lisäksi voit päästä eroon tästä sairaudesta päästäksesi toiseen hoitomenetelmään. Tämä on yrttien vastaanotto. Niiden käyttöön on monia reseptejä. Esimerkiksi:
- Ota 20 g yrtti hypericum- ja raudasarvoa ja 4g arnikan kukkia. Kaada kiehuvaa vettä kaiken (noin lasin) päälle ja vaadi korkeintaan puoli tuntia. Juo pieninä ripsinä koko päivän. Hoidon tulisi kestää 40-45 päivää.
- 3-4 rkl. l.laita orapihlajan kukat lasiin alkoholia. Jätä tinktuura pimeässä paikassa 10 päivän ajan unohtamatta ravistaa sitä säännöllisesti. Ajan kuluttua se on otettava, laimennettu vedellä, tl 2 kertaa päivässä.
Toivomme, että vinkkimme kolesterolin alentamiseksi kotona ovat hyödyllisiä.
