Matala verenpaine (alle 105/70)jota kutsutaan "valtimohypotensioon" tai "hypotensioon". Voit lisätä painetta sillä monin tavoin. Tämä tila ilmenee verisuonten äänen laskun seurauksena ja aiheuttaa huimausta, yleistä heikkoutta ja päänsärkyä. Lisätietoja paineen lisäämisestä on kuvattu tässä artikkelissa.
Hypotensio voi olla oire tällaisille sairauksille,kuten tuberkuloosi, mahahaava ja maksasairaudet, ja voivat myös olla merkki endokriinisen järjestelmän poikkeavuuksista. Lisäksi sitä voidaan havaita urheilijoilla, joilla on jatkuvaa fyysistä rasitusta, sopeutumalla kuumaan ilmastoon, sekä murrosiässä.
Hypotensio voi olla fysiologinen eikä olehoitoa vaativat. Jos sinulla on usein heikkoutta ja päänsärkyä, kyllästyy nopeasti ja toistuvista ärsytyksistä, et voi keskittyä, et voi reagoida voimakkaasti säähän, jos olet pyörtynyt, sinun on aloitettava tutkimus asiantuntijoiden kanssa mahdollisimman pian. Useimmissa tapauksissa hypotension syy on vaskulaarisen sävyn rikkominen. Siksi on tärkeää tietää, kuinka lisätä painetta. Tehokkaimpana tapana tässä tapauksessa voidaan kutsua verisuonitreeninta, joka on helppo suorittaa itsenäisesti.
Osoittautuu, että melko monet ihmiset kärsivät sellaisesta vaivasta kuin hypotensio. Verenpainetta voidaan nostaa monin tavoin.
Useimmiten alhaisesta verenpaineestateini-ikäiset tytöt ja nuoret naiset kärsivät. Iän myötä ihmisen verenpaine nousee ja ajan myötä hypotensio voi helposti kehittyä verenpaineeksi. Siksi on niin tärkeää olla lääkittämättä itseäsi, ja ota ensimmäisten sairauden oireiden vuoksi yhteyttä lääkäriin, joka selvittää sen syyn ja antaa suosituksia verenpaineen nostamiseksi.
Hypotension syitä ovat:krooninen väsymys ja pitkittynyt stressi, sopeutuminen kuumaan ilmastoon tai työskentely kuumassa kaupassa, muuttuvat sääolosuhteet, C-, E- ja B-vitamiinin puutos kehossa, tiettyjen lääkkeiden käyttö.
Alla on vinkkejä vastaukseen kysymykseen siitä, kuinka painetta lisätä:
1. Juoma vahvaa teetä, mieluiten vihreää, se virkistää täydellisesti, mutta sillä ei ole kielteistä vaikutusta sydämeen.
2. Ota ensimmäisessä merkissä matalasta verenpainosta 1/2 tablettia askorbiinihappoa ja kaksi tablettia vihreän teen uutetta.
3. Ginsengin tinktuura - 30-35 tippaa liuottamiseksi lasilliseen vettä tai rypälemehua.
4. Lisää hyvin luonnollisen kahvin painetta. Heille on kuitenkin parempi olla osallistumatta (enintään kaksi kuppia päivässä).
5.Leuzea, Eleutherococcus, Ginseng ja Schisandra tinktuurit ovat todistaneet itsensä hyvin. Niitä otetaan 2-3 kertaa päivässä, 20-30 tippaa 20 minuuttia ennen syömistä. Tätä varten ne liuotetaan 1/4 kuppiin vettä.
6. Laivojen kouluttamiseksi ja hypotension estämiseksi ota kontrastisuihku aamulla viiden minuutin ajan.
7. Lepoajan ja liikunnan aika tulisi organisoida asianmukaisesti. Sinun on nukuttava vähintään 7–8 tuntia, ja olisi mukavaa aloittaa aamu 15 minuutin lämmityksellä.
8. Päivän aikana sinun on juoda tarpeeksi puhdasta vettä. Varsinkin tämä suositus koskee kuumaa vuodenaikaa.
9. Hyvin suositeltava hieronta, mukaan lukien akupressuri. On hyödyllistä hieroa ylähuulen ja nenän välistä pistettä, kohtaa kynnen kohdalla pienen sormen sisäpuolella.
Nämä ovat tärkeimmät suositukset siitä, mitälisää painetta. Jos sinulla on alhainen verenpaine, älä missään tapauksessa käytä tiukkoja ruokavalioita, koska ne vaikuttavat merkittävästi verenkiertoon.
Ole tervetullut!
