Igor Borschenko - korkeimman tutkinnon tohtori, neurokirurgit ja tieteiden kandidaatti.
Sana "statiikka" on käännetty kreikasta"tasapainona". Isometria tarkoittaa vakioetäisyyttä. Harjoituksia, joiden ydin on lihasjännitys, joissa ihmiskehossa ei ole suoraa liikettä, kutsutaan staattisiksi tai isometrisiksi. Mikä on heidän ominaisuus? Vahvalle lihaksen supistumiselle on ominaista yksinomaan sen jännitys, toisin kuin isotoniset, jona sen pituus muuttuu jännityksen seurauksena.
Tällaisten harjoitusten suorittamiselle on ominaistamonia myönteisiä näkökohtia. Ne ovat täysin saavutettavissa, koska ne eivät tarvitse erikoisvarusteita. Loukkaantumisriski on lähes mitätön. Isometrinen voimistelu parantaa ihmisen rentoutumiskykyä, lisää joustavuutta, aktivoi kehon aineenvaihduntaprosessit, auttaa selviytymään väistämättömistä stressistä. Sitä käytetään aktiivisesti ammattilaisurheiluun, wellness-kunto- ja fysioterapiaharjoitteluun.
Kuulemme koko ajan eduista ja tarpeistaselkärangan vahvistaminen. Lääkärit toistavat tämän meille, he kaikuvat johtamalla terveyteen liittyviä temaattisia ohjelmia. Useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että hyvä terveys on mahdotonta ilman fyysistä toimintaa. Vertebrologi Igor Borschenko kehitti kokonaisen harjoitusjärjestelmän, jonka tarkoituksena on juuri parantaa tällaista haavoittuvaa rakennetta - ihmisen selkärankajärjestelmää. Miksi isometrisiä harjoituksia pidetään perustana?
Se tosiseikka, että ne perustuvat vahvaanlihasjännitys ilman liikettä. Tällainen voimistelu hoitaa niveliä huolellisesti estäen nivelruston hankautumisen ja nivelrikon kehittymisen. Useimmissa sellaisissa harjoituksissa supistumisvaihe saatetaan loppuun venytysvaiheella. Tällainen järjestys auttaa rentouttamaan mukana olevia lihaksia, lievittämään niiden kouristuksia ja sillä on myös merkittävä kipulääkevaikutus. On erityisen tärkeää, että tällaisilla harjoituksilla on vaikutus tiettyyn lihakseen: sellaiseen, joka on koulutettava ja rentoutettava kunkin ihmisen erityisen patologian kanssa.
Selkä- ja alaselän kipu on yksiyleisimmät syyt lääkärin käymiseen. Tämä ei ole yllättävää, koska selkärangan osilla on ruumiinpaino, joka on joskus vaikuttava. Lanneosa kärsii myös istuvasta istumisesta ja päinvastoin kovasta työstä. Igor Borschenkon kehittämän staattisen harjoituksen kurssin avulla voit nopeasti ja ilman erityisiä kustannuksia päästä eroon heikentävästä kipusta, palauttaa nivelten liikkuvuus ja liikkumisvapaus.
Yksinkertainen fyysinen toiminta ei vaadi hyvääurheiluharjoittelu. Oikean suorituksen suorittamiseksi riittää, että vain jäätyy tietyssä paikassa tiettyyn aikaan. Joten ei vain lihaskuitujen vahvistaminen, vaan myös nivelkapselit. Ja tämä varmistaa sietävien kipujen katoamisen ja estää myös niiden esiintymisen tulevaisuudessa. Voimistelu sopii istuville ja vanhuksille, mukaan lukien kirurgiset hoidot.
Kirjoittaa senkirjoittanut Igor Borschenko. ”Älykäs selkäosa, harjoittelujärjestelmä” - tämä työ kuvaa joukko erityisiä tapahtumia, joita käytetään astronautien lihaksikaskorsetin vahvistamiseen ja harjoitteluun. Seuraava säännöllisyys on jo kauan havaittu: jonkin aikaa jännittynyt lihas venyy heti sen jälkeen paljon helpommaksi.
Этот феномен активно используется в Isometrinen voimistelu lievittää kouristuksia ja päästä eroon kroonisesta kipusta. Harjoittelua suoritettaessa paine nousee hiukan: rintakehä ja kallonsisäinen. Koska tämä nousu oli merkityksetöntä, sinun tulee hengittää vapaasti pidättämättä hengitystään. Joten varmistat mukavan tilan oppituntien aikana ja välttät tarpeettomia komplikaatioita.
Igor Borschenko kehitti edullinen jayksinkertainen voimistelu kaikille. Se sopii ihmisille, jotka kärsivät tuki- ja liikuntaelimistön patologioista. Se on välttämätön potilaille, jotka ovat saaneet selkäydinvammoja tai joille on tehty kirurgisia toimenpiteitä. Staattisten harjoitusten kokonaisuus parantaa merkittävästi käsivarsien, jalkojen, selän ja alaselän jatkuvaa kipua valittavien potilaiden tilaa.
