Terveyden, kauneuden ja hyvän panttihyvinvointi - oikea ja tasapainoinen ravitsemus. Ravitsemusasiantuntijat vakuuttavat yleisölle, että tieteellisellä ja teknologisella kehityksellä oli kielteinen vaikutus terveyteen. Tämä vahvistaa liiallisen painon, väsymyksen, usein kylmät. Irrationaalinen ruokavalio johtaa suuriin terveysongelmiin. Mitä tehdä On enemmän vihanneksia ja hedelmiä, kuten porkkanoita.
Porkkanat sisältävät siis paljon karoteeniahyödyllinen sekä lapsille että aikuisille. Porkkanat tulisi syödä missä tahansa muodossa: raaka, haudutettu, keitetty. Tärkeintä on, että porkkanoiden kanssa lisätään hieman kasviöljyä astiaan, jotta tuote imeytyy paremmin. Myös porkkana sisältää monia B-, D-, C-, E-ryhmien vitamiineja; mineraalisuolat (kalium, natrium, kloridit, kalsium, magnesium, fosfaatit); sokerit. Porkkanoiden ansiosta ruoansulatusprosessi normalisoidaan, aineenvaihdunta paranee.
Erityisen hyödyllisiä raastettuja porkkanoita sekäporkkanamehu. Calorie-porkkanamehu on alhainen (vain 28 kcal / 100 g). Porkkanamehu ei voi vain estää, vaan myös parantaa monia sairauksia. Kun porkkanamehua käytetään säännöllisesti, visio paranee, hermosto rauhoittuu ja verisuonet laajentuvat. Jos sinulla on polyartriitti, sydän- ja verisuonitautit, tunnet väsymystä, sinulla on immuunikatoa, niin porkkanamehu on välttämätön terveyden, elinvoiman ja energian lähde. Myös mehua pidetään luonnollisena liuottimena haavoja, syöpää varten. Erilaisten infektioiden, erityisesti hengitysteiden, kurkun, nenän ja korvien, vastustuskyky paranee huomattavasti. Tytöt, jotka huolehtivat itsestään ja osallistuvat säännöllisesti solariumiin, tietävät, että istunnon jälkeen asiantuntijat neuvovat juoda lasillisen porkkanamehua saadakseen aikaan pysyvämmän ja nopeamman parkitusvaikutuksen. Vaikuttaa myös ihon mehuun ja auringon rusketuksen jälkeen. Mutta mehun käytössä on tiettyjä rajoituksia. Jos juodat liikaa mehua, ihon väri muuttuu kellertäväksi, joten ravitsemusterapeutit sanovat, että henkilö ei saa juoda yli 100 ml mehua päivässä ennaltaehkäisyyn. Maun helpottamiseksi voit lisätä mehuun hieman kermaa.
Monet tytöt tarkkailevat tiukasti heidän kuvaansa japelkää saada parempaa, laskea kaloreita. Porkkanat poikkeavat muista vihannesten vähäenergisestä arvosta. Älä huolehdi kaloripitoisuudesta, porkkanat sisältävät vain 32 kcal / 100 g. Porkkanat saavat sen sisältämän sokerin ja tärkkelyksen kaloripitoisuuden, mutta 100 grammassa niiden arvo on vähäinen. Ylimääräinen porkkana, jonka kaloripitoisuus on jopa pienempi kuin mandariinin, ei vaikuta mihinkään vyötärösi, vaan päinvastoin auttaa sinua laihtumaan. Siksi on tietoinen siitä, että taistelussa nollakaloriarvosta porkkanat ovat paras ystäväsi!
Jos päätät vakavasti pudottaa porkkanoita, tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja terveellisiin ruokiin.
Tuore porkkana, kurkku ja omenasalaatti. Raastaa kaikki ainekset, täytä vähärasvainen kermaviili, sitruunamehu, sekoita. Voit lisätä salaattiselleriin, hunajaan, vihreisiin. Tuloksena oleva ruokalaji levitetään salaatinlehdille.
Porkkana Cocktail 2 suurta porkkanaa ohittavat juicerin läpi, kaadetaan lasillisen tomaattimehua, lisätään selleriä ja lyönnit. Valinnaisesti voit lisätä kanelia.
Существуют определенные диеты, при которых Sinun täytyy syödä porkkanoita 3-4 päivän ajan yhdessä muiden vihannesten kanssa. Tehokas porkkana-ruokavalio ei ole liian hyvä terveydelle, koska, kuten edellä mainittiin, tämän vihannesten liiallinen kulutus voi aiheuttaa epämiellyttävän keltaisen ihon sävyn. Tehokkaampi ja vaarattomampi purkaa porkkana-päivät enintään kerran viikossa.
