Nykyään E-vitamiini, jota lääketieteessä kutsutaan nimellätokoferolista on tullut erittäin suosittu. Se on osa monia kosmeettisia valmisteita, toimitetaan täydellisesti muiden multivitamiinien kanssa ja erikseen. Jotkut pitävät sitä nuoruuden ja kauneuden vitamiinina, kun taas toiset päinvastoin, kohtelevat sitä varovaisesti ja puhuvat mahdollisista sivuvaikutuksista. Siksi on syytä ymmärtää tämä aihe tarkemmin ja päättää, kuinka hyödyllinen E-vitamiini on, kuinka paljon ottaa ja missä yhdistelmässä.
Tämä vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini.Sen kertymisen pääpaikat olivat lisämunuaiset, rasvakudos, veri, maksa, sydän ja kohtu. Kuinka ottaa e-vitamiinia? Älä käytä sitä liian suurina määrinä, mutta on myös mahdotonta kieltäytyä kokonaan.
Jotta voimme oppia ottamaan sen oikeinE-vitamiini, on tarpeen viitata sen annoksiin iän mukaan. Yhden vuoden ja kuuden vuoden ikäisten lasten ei suositella ylittävän seitsemän milligramman annosta. Alle 17-vuotiaiden nuorten sallitaan ottaa viidentoista milligramman päiväannos. Kymmenen milligramman annos on riittävä aikuisille naisille ja miehille, mutta raskaana olevien ja imettävien naisten suositellaan nostavan päivittäinen saanti neljääntoista milligrammaan. Vauvojen vauvojen ei tarvitse ottaa tätä vitamiinia, koska sitä tulee oikeaan määrään elimistöön äitinsä maidon kanssa.
Kuinka ottaa e-vitamiinia?Nykyään sitä on saatavana useissa muodoissa ja koostumuksissa. Se voi olla oraali- tai injektioliuos, pureskeltavat imeskelytabletit ja kapselit. Joka tapauksessa on välttämätöntä noudattaa tiukasti suositeltuja annoksia. Yksi tärkeimmistä kehon vanhenemisprosessia hidastavista ravintoaineista on antioksidantti E-vitamiini. Kuinka paljon se tulisi ottaa kapseleina ja pastilleina? Aikuiselle riittää, kun otetaan yksi kapseli päivässä tai kaksi tai kolme imeskelytablettia, sulatettuna suuhun ja pestään vedellä.
Tämän vitamiinin arvo kehon toiminnassaerittäin suuri. Se edistää hapen virtausta vereen, vahvistaa verisuonten seiniä, suojaa toksiineilta ja suorittaa monia muita hyödyllisiä toimintoja, jotka edistävät koko kehon terveellistä toimintaa. Hänellä on yhtä tärkeä rooli lisääntymisjärjestelmän oikeassa ja tuottavassa työssä, sekä naisilla että miehillä. Tämä ihme-vitamiini auttaa jopa poistamaan masennuksen ja uneliaisuuden ilmasto-oireyhtymien aikana sekä lisäämään seksuaalista halua.
Mutta on olemassa useita vasta-aiheitaKuvailee E-vitamiinin ottamista ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia. Sydäninfarktin, kardioskleroosin ja yliherkkyyden vuoksi tätä vitamiinia ei suositella.
Kuinka ottaa E-vitamiinia muiden lääkkeiden kanssa?Sitä yhdistetään rautafumeraattiin, sitraattiin ja glukonaattiin, mutta tätä vitamiinia ei pidä juoda rautaoksidi- ja hopeavalmisteiden kanssa. Kuinka ottaa e-vitamiinia kompleksissa? Se harmonisoituu täydellisesti seleenin ja A-vitamiinin kanssa, ja näitä lääkkeitä suositellaan juoda yhtä suurena määränä.
Kuinka ottaa e-vitamiinia?Nestemäiset vitamiinit tulee juoda syömisen jälkeen. Tämä olisi tehtävä, koska tutkijat ovat laskeneet, että henkilö ei kuluta tokoferolin päivittäistä normaa. No, jos puhutaan tavallisista tuotteista, niin sen korkein pitoisuus on pähkinöissä, öljyssä, soijapavuissa, auringonkukkaöljyssä ja munissa. Parsakaaleissa ja ruusukaalissa on paljon tokoferolia. Siksi nämä tuotteet on sisällytettävä kunkin valikkoon. Älä unohda, että tämän vitamiinin puutteella on huono vaikutus ihon ulkonäköön, ja voimakkaan alijäämän kanssa se voi aiheuttaa kehon yleistä heikkoutta. Tämän perusteella voidaan tehdä kohtuullinen johtopäätös - tokoferoli tuo joka tapauksessa keholle paljon enemmän hyötyä kuin haittaa, varsinkin jos juot sitä kohtuullisina annoksina.
