Useimmat ihmiset tunnistavat tarpeen jaTäydellisen aamiaisen hyödyllisyys, mutta usein kiire tai yksinkertainen haluttomuus kokkiin muuttaa aamun, tärkeimmän aterian välipalaksi juoksemiseen tai jopa kupin kahvia savukkeella. Seurauksena on, että ihmiset saavat joukon ongelmia aina jatkuvasta rappeutumisesta energian puutteen takia ja kroonisiin vaivoihin. Laiskoille ja kiireellisille ihmisille hieno tapa välttää tällaisia ongelmia on kaurahiutaleet mikroaaltouunissa, joissa yhdistyvät ruoanlaiton mukavuus, yksinkertaisuus ja kiistaton hyöty.
Voit kirjoittaa kaurajauhojen eduista aamiaiseksikirja. Tämä ihmepuuro on yhtä hyödyllinen ihmisten ja ruokavaliopotilaiden täydelle vahvuudelle, aktiivisille urheilijoille ja istuville virkamiehille, pienille lapsille ja aikuisille. Kaurajauho sisältää monia hyödyllisiä alkuaineita: kompleksien B, A, E vitamiineja, fosforia, rautaa, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä. Se on erityisen hyödyllinen kasvaville lapsille. Kuumennuksen ja kypsennyksen aikana muodostuneen erityisen liman ansiosta kaurapuuro hoitaa ihmisen ruuansulatuksesta puhdistamalla sen myrkkyistä ja peittämällä vatsan seinät suojakalvolla.
Lisäksi kaurahiutaleet mikroaaltouunissakeitetyt, antavat keholle monimutkaisia hiilihydraatteja, ne kulutetaan hitaasti ja täyttävät ihmisen energialla, joka riittää lounaaseen asti. Kaurajauho sopii hyvin useiden tuotteiden kanssa: hedelmien ja marjojen, suklaan ja raejuuston, pähkinöiden ja hunajan, hillojen ja maitotiivisteen kanssa. Asianmukaisella kulinaarisella mielikuvituksella tämä puuro voidaan syödä päivittäin, ja sen maku ei kyllästy. Kaurajauhojen kaloripitoisuus on suhteellisen alhainen, noin kolmesataa kaloria sataa grammaa kohti. Vaikka lopullinen luku riippuu lisäaineista.
Jos henkilö ylläpitää terapeuttista ruokavaliota tailaihdutus, hän tarvitsee terveellisiä ja vähäkalorisia aamiaisia. Tässä tapauksessa paras valinta on kaurahiutaleen puuro vedellä. Tässä muodossa se sisältää vähiten kaloreita ja sillä on suurin parantava vaikutus. Esimerkiksi gastriitissa vilja ei joskus vain keitetä vedessä, vaan jauhetaan myös etukäteen, joten tuloksena oleva puuro on gelatiinimaisempaa ja peittää paremmin vatsan.
Kaurajauho veden mikroaaltouunissa - erinomainendieetti- ja ennaltaehkäisevä ruokalaji, sen hieman huono maku on helposti monipuolisten terveyshyödykkeiden tärkeämpi. Lisäksi maidon puute voidaan kompensoida lusikalla hunajaa, kourallisella kuivattuja hedelmiä tai muilla lisäaineilla, jotka tekevät puurosta maukasta, vähentämättä sen ravitsemuksellisia ominaisuuksia.
Maito antaa puurolle pehmeän, kermaisen maun, muttasamalla lisää kaloreita ja rasvaa. Jokainen henkilö valitsee maunsa mieltymyksiensä tai terveydentilansa mukaan prioriteettinsa: lapsuudestaan tutun maidon aromin tai vähentyneen määrän rasvaa ja kaloreita. Erittäin suosittu kompromissiratkaisu on kaurajauhojen keittäminen veden ja maidon seoksessa yhtä suuressa osassa.
Mikroaaltouuni antaa sinun nopeasti ja vaivattomastikokki aamiaismuroja. Lempilevy, erityinen mikroaaltoastiasäiliö tai kuppi liemelle voivat toimia ruokia, tärkeintä on, että metallia ei ole. Algoritmi on yksinkertainen:
1. Kaada kaurahiutaleet astioihin.Määrä valitaan puhtaasti yksilöllisesti, koska aamiaisen tulisi olla runsasta, mutta ylensyöntiä ei suositella. Siksi viljan optimaalinen paino määräytyy kehon käytännön ja tarpeiden mukaan. Monissa resepteissä puoli kuppia viljaa pidetään riittävänä annoksena yhdelle aikuiselle tai kahdelle lapselle.
2. Lisää sokeria, suolaa maun mukaan ja erilaisia kuiva-aineita oman harkintasi mukaan: rusinat, pähkinät, banaanit.
3. Kaada neste: maitoa, vettä tai niiden seosta.Nesteen määrä riippuu puurotyypistä. Herkules, jossa on paksuja, lihaisia hiutaleita, kaadetaan nopeudella 1: 3, toisin sanoen yksi osa herkuleista kolmeen osaan nestettä. Ylimääräisiä hiutaleita kaadetaan suhteessa 1: 2 tai 1: 3 sen ruuan sakeuden perusteella, jonka haluat lopulta saada. Ohut pikahiutaleet kaadetaan nopeudella 1: 2.
4. Aseta uuni keskitasoon ja ajastimeen 5 minuutiksi. Astioita ei tarvitse peittää, mikroaaltouunissa keitetyt puurot eivät karkaa.
5. Hanki puuro, lisää hunajaa, voita tai hilloa - haluttaessa.
Ei ole väliä onko puuro tehty kaurahiutaleestavilja maidossa tai vedessä, mikroaaltouunissa se osoittautuu vielä maukkaammaksi kuin liedellä. Mutta tämän lisäksi tällä keittomenetelmällä on useita etuja.
- Nopeus.Aamuisin arkisin aika on erityisen arvokas. Yritettäessä saada enemmän unta, monet ihmiset, menossa töihin, joutuvat sitten kiirehtimään kymmenen aseman välillä. Mikroaaltouunissa oleva kaurahiutale ei vaadi jatkuvaa seurantaa, ja se keittää nopeasti. Riittää, kun sekoitat komponentit ja käynnistät uunin, sinun ei tarvitse edes seurata puuroa, ja koneen signaali ilmoittaa sinulle, kun ruoka on valmis.
- Yksinkertaisuus.Koko keittoprosessi koostuu perustoiminnoista. On vaikea tehdä virhe, jopa lapsi hallitsee sen ilman vaikeuksia. Lisäksi ei ole tarvetta käyttää ja pestä sitten pannu, vilja voidaan syödä samoista astioista, joissa ne keitettiin.
- Aamiaisen vaihtelevuus.Hienostunut ja yksinkertainen algoritmi yhdistettynä loputtomaan valikoimaan lisäaineita tekee kaurahelmistä, keitetyt mikroaaltouunissa, päivittäin terveellisiä ja mikä tärkeintä - herkullisia ruokia.
