Kuten sanotaan, liike on elämää!Tilastojen mukaan keskimääräisen ihmisen nopeus kävelyssä liittyy suoraan hänen elinajanodoteeseensa. Tämä pätee erityisesti ihmisiin, joiden ikä on ylittänyt 65 vuotta. Ryhmä amerikkalaisia tutkijoita Pittsburghin yliopistosta, jota johtaa Dr. Stephanie Studensky, päätyi siihen johtopäätökseen, että mitä nopeampi keskimääräinen ihmisen nopeus vanhuudessa on, sitä enemmän hän elää. Tutkijoiden mukaan elinajanodote kasvaa, jos kävelynopeus on vähintään 1 m / s (3,6 km / h). Kokeiluun osallistui yhteensä noin 34,5 tuhatta ihmistä, joiden keskimääräinen nopeus oli noin 0,92 m / s.
Mutta mikä on keskimääräisen ihmisen nopeus, kysymys onerittäin utelias. Jos puhumme kävelystä ja sitten liikkumisesta, kehitämme yleensä nopeuden 3–6 km / h. Nopeutetulla tahdilla voimme nostaa luvun 8 km / h. Tämä antaa meille mahdollisuuden kävellä stadionin yli kymmenen kertaa hiljaisessa, rauhallisessa tahdissa tunnissa. Olympiaurheilussa on jopa erityinen kurinalaisuus, jota kutsutaan kävelyksi. Tämän urheilun harrastajat voivat tietenkin kehittää suurempia nopeuksia kuin 13 km / h. Tällaista kävelyä ei voida enää kutsua rauhalliseksi kävelyksi, mutta tämä ei ole juoksemista. Muuten, juoksu eroaa kävelystä paitsi nopeudella. Jopa käy niin, että juokseva ihminen liikkuu hitaammin kuin kävelevä. Suurin ero kävelyn ja juoksemisen välillä on se, että kävellessä vasen tai oikea jalka on jatkuvassa kosketuksessa pintaan ja juoksemisen aikana on aina hetkiä, jolloin ihminen ei kosketa maan pintaa ollenkaan.
Средняя скорость бега человека находится в alue 15-20 km / h. Jotkut tutkijat uskovat, että yksilön kykyjen enimmäisraja antaa hänelle mahdollisuuden kehittää nopeutta 60 km / h, mutta tämä on vielä kaukana meistä. Mutta voimme tehdä nopeita nykäyksiä jopa 40 km / h. Elävä todiste tästä on urheilija Usain Bolt. Tämä Jamaikan urheilija juoksee 100 metriä 9,63 sekunnissa, mikä vastaa noin 37,38 km / h.
Nyt puhutaan kuinka voit määritelläoma liikkeen nopeus. Kävellessä ihmisen keskimääräinen nopeus riippuu askeleen pituudesta. Huolimatta siitä, että eri olosuhteissa askelpituus voi olla erilainen, jokaisella meistä on oma, tavallinen tai keskimääräinen askelpituus. Jos henkilö ei ole kiire eikä tarkoituksella hidasta nopeuttaan, niin askeleen pituus vastaa suunnilleen samaa arvoa. Sen määrittämiseksi sinun on valittava etäisyys 10 metristä 100 metriin (sadan metrin merkinnät stadionilla voivat olla hyödyllisiä täällä) ja kuljettava tavanomaisessa tahdissa lasketessasi askelten kokonaismäärää. Sitten jää vain kertoa askelpituus syntyvällä lukumäärällä ja jakaa kuljettu etäisyys.
Monet heittävät hullua rahaasimulaattorit, unohtaen samalla, että tavallinen kävely voi tuoda paljon etuja. Lisäksi suurin osa elimistä toimii ihmisissä: keuhkot, sydän, lihakset, hermosto ja verenkierto. Jos keskimääräisen ihmisen nopeus ei ylitä 0,6 m / s, niin hän kuuluu tutkijoiden mukaan riskialueelle. Ei ihme, että on olemassa "10 000 askeleen" sääntö. Jos kävelet tätä matkaa joka päivä (noin 8 km), et voi vain vahvistaa terveyttäsi, vaan pidentää elämääsi merkittävästi.
