La L-carnitine est l'un des principauxacides aminés responsables du métabolisme dans le corps. Il est produit dans le foie humain et se trouve également dans les produits animaux. Pour obtenir la L-carnitine de l'extérieur, vous devez manger suffisamment de lait, de produits laitiers, de viande, de poisson et de volaille. Cette substance est également vendue sous forme de gouttes, sirops, barres et comprimés dans les pharmacies et les départements de nutrition sportive.
La L carnitine pour la perte de poids est connue depuis plus de 100ans. Selon les résultats de nombreuses études, les scientifiques ont prouvé que cette substance est impliquée dans la conversion des cellules graisseuses en énergie. De plus, cet acide aminé augmente considérablement l'endurance du corps et aide à se débarrasser de la fatigue. Lors de l'exercice, la carnitine aide à restaurer rapidement les muscles et le corps dans son ensemble. Il contribue à améliorer considérablement le métabolisme.
La carnitine pour perdre du poids est nécessaire pour les personnes quile surpoids est très inquiet. Cela aidera à traiter rapidement la graisse déjà accumulée et entrante. Si, en plus de l'apport de cet acide aminé, vous commencez à faire du fitness, le processus de combustion des graisses ira beaucoup plus vite.
Puisque la carnitine pour la perte de poids est produite dansdifférentes formes, la question se pose - quelle est la meilleure façon de prendre un acide aminé? Les substances liquides sont mieux absorbées, mais une telle carnitine peut contenir d'autres substances chimiques, par exemple des conservateurs, des colorants, des édulcorants, des arômes. Les comprimés, bien qu'ils soient moins absorbés, ne nécessitent pas de substances supplémentaires pour leur conservation.
Après avoir pris de la carnitine pour perdre du poids,il faut environ 2 heures pour qu'il soit absorbé et pénètre dans les cellules musculaires. C'est là que se déroule son travail principal. Dans cet esprit, vous pouvez planifier vos entraînements, ainsi que les activités qui nécessitent beaucoup d'énergie. Après un effort physique, l'acide aminé agira pendant un certain temps pour une récupération complète du corps. Il s'accompagne de la dégradation des graisses et de la libération d'énergie. C'est pourquoi l'apport de carnitine doit être complété par une activité physique, car pourquoi le corps a-t-il besoin de libérer de l'énergie s'il n'est pas dépensé. La carnitine pour perdre du poids n'est efficace que lorsqu'une personne s'efforce de perdre du poids avec tout son mode de vie. Et si vous pensez qu'un acide aminé aidera à vous débarrasser de toutes les graisses accumulées et consommées sans changer votre mode de vie, aucun changement ne se produira. La L-carnitine n'est pas des pilules ou des sirops brûlant les graisses, mais un complément utile à un mode de vie sain.
Nous avons découvert que la carnitine est dans certainsalimentaire, et est également vendu comme complément alimentaire. La question se pose - pourquoi acheter un complément nutritionnel si cet acide aminé se trouve dans les produits. En fait, la quantité de carnitine que la nature fournit par l'alimentation n'est pas suffisante pour le corps humain. La posologie de la carnitine est basée sur le poids corporel. En moyenne, vous devez consommer au moins 300 mg d'acide aminé par jour. La viande crue pesant 500 grammes contient exactement une telle quantité de L-carnitine, mais après traitement thermique, le volume de l'acide aminé est divisé par deux. Ainsi, chaque personne doit manger au moins un kilogramme de viande cuite. Dans ce cas, le complément alimentaire aide. Il est nécessaire de prendre de la carnitine en 4 à 6 semaines, puis de faire une pause de 2 semaines. Les athlètes doivent augmenter la dose, parfois plusieurs fois. Ainsi, un dosage de 500 voire 3000 mg par jour est tout à fait naturel. De plus, on pense qu'un apport aussi important de carnitine n'entraîne pas d'effets secondaires, mais contribue à la conversion complète des graisses entrantes en énergie utile.
La carnitine pour la perte de poids est réputée pour ses propriétés similaires. Les commentaires de nombreux athlètes le confirment.
